廚房用好就是健身房

買菜練練健身走 ?很多男性朋友提起買菜就頭痛，嘈雜的菜市場，還有似乎總是干凈不了的購物袋，沒完沒了的討價還價聲……但是，您也許忽略了一點，去過菜市場的男性讀者朋友大都有一個體會，那就是回家后感覺身體很放松。為什么？專家介紹說，因為你不知不覺進行了多種運動。最常見的就是負重健身走，在菜市場人群擁擠你不可能走得很快，在回家的路上你拎著滿滿的購物袋也不可能走得很快，這就有一個好處，你必須耐著性子慢慢走，拎著果蔬負重走，活動量雖然不大，卻有連貫性，心肺功能都鍛煉了，回家往沙發上一坐，那個輕松的感覺只有你知道。

做飯放松腦神經 ?食療專家王東旭說，做過飯的“家庭煮夫”們都有這樣一個感受，那就是很容易放松大腦，聽聽音樂，切切蔬菜、肉片、魚片，綠色的青椒、黃色的生姜、紅色的西紅柿、紫色的甘藍、白色的豆腐……飄著自然風味的五顏六色，讓人的心情頓時愉悅許多，這個時候腦子里早被做菜做飯的流程占據，那些工作上的事情就丟到一邊去吧。

洗碗預防鼠標手 ?由于工作的原因，很多男性朋友常常忙到較晚才回家，愛人和寶貝女兒早就給他留好了“家庭作業”——洗碗！一般男人很討厭洗碗，寧可做飯，也不愿收拾碗筷。但是有的人卻很享受洗碗的樂趣和功效。洗碗對于電腦族而言是個不錯的運動。因為洗碗時手指動作正好可以預防鼠標手，有利于指關節的活動與鍛煉，此外，還有助于緩解工作壓力，消除輕度疲勞癥狀，與其說是在干家務，不如說是在享受家務運動的樂趣！

（李金玲薦自《揚子晚報》2015.7.6）