茲維卡讓生命去起舞

悅悅

茲維卡·弗蘭克（ Zvika Frank），荷蘭動作心理治療師協會會員，美國舞蹈治療協會注冊舞蹈治療師，荷蘭鹿特丹Delta PsychiatrischCentrum醫院舞蹈治療師，美國舞蹈治療協會2011年杰出成就獎得主，這是ADTA首次向非美國籍舞蹈治療師頒發的大獎。茲維卡不僅成功地將舞蹈治療從美國引入荷蘭，幫助荷蘭培訓了大量的年輕舞蹈治療師，還與中國內地機構合作、將舞蹈治療引入中國。舞蹈治療到底是如何的神奇？對于企業家的身心健康和創造力又有著怎樣的助益？我們且聽茲維卡娓娓道來。

記者：能否簡單為我們介紹下舞蹈治療？

茲維卡：我們的身體睡著了，多年來，我們的身體儲存了很多被我們壓抑和遺忘的歷史，包括創傷、情緒和壓力等。而這些未經處理的創傷、情緒和壓力，不僅會讓我們陷入某些束縛性信念和模式中，也會導致我們的身體產生各種癥狀，如莫名的緊張、酸痛、氣結等，我們的身體太累了，但是，它們需要被叫醒。舞動治療穿過頭腦，用身體解放頭腦。在舞動治療中，通過身體的練習，你能接觸到內心深處渴望愛、渴望溫暖、渴望被理解的小孩，觸摸它、感受它，與它對話，為它層層松綁。開啟你身體的能量，讓被抑制的潛能綻放。

記者：您是如何走上舞蹈治療之路的？

茲維卡：我從7歲開始跳以色列民族舞蹈，每次當我情緒不好的時候，媽媽就讓我去跳舞，而跳完回家后心情已經很好了。我的民族舞老師丹尼海曼曾被電視采訪，當時他談到了舞動治療。在采訪后的當天晚上我做了一個夢。我夢到了舞動治療，那個夢如此清晰，而我也決定要搬到荷蘭去學習舞動治療。1980到1984年間，我在阿姆斯特丹學習舞蹈動作治療。1983年我開始在一家精神病醫院做舞動治療師，一直工作了28年。從23歲到40歲，我患有克羅恩氏癥，影響到整個消化系統。作為“二戰”受害者的第二代以及自己在以色列經歷的那些戰爭，我開始對創傷治療投入專注和興趣。我想告訴別人，照顧自己的身體是一件嚴肅的事情，我將會幫助人不讓他們受苦。30年之后的今天，我很感謝當年聽從了自己的夢。

記者：舞蹈治療需要舞蹈基礎嗎？適合男人特別是企業家們參加嗎？

茲維卡：不需要有任何舞蹈基礎。男性害怕治療這個詞，我們不應該稱之為企業家的舞動治療，可稱為動作支持或身體動作咨詢。如果說是舞蹈治療，男人們根本不敢來，就像談到女士就和足球絕緣，談到舞蹈似乎也和男士絕緣。幸運的是現在也有女士足球俱樂部，我帶的舞蹈工作坊里，也會慢慢看到有男士加入，我非常開心（微笑）！榮格說，每個人心里都有男性特質阿尼瑪和女性特質阿尼姆斯，兩種特質的整合帶給我們內在的整合。如果一個男人一直抗拒柔軟，抗拒和自己的身體溝通，他內在的阿尼姆斯就被壓抑了。一棵樹可以在風中舞動自己的枝葉，但這不妨礙它的力量，反而讓它更靈活。建議每個企業家每天開始工作時，坐在辦公桌前，花一點時間掃描自己的身體，聆聽自己的身體，把頭腦層面對工作的義務轉換成身體層面對要完成事情的好奇和熱愛。每天都這么做幾次，當你感受到身體里儲存了壓力和緊張時，找到你的咨詢師，試探著開啟身體的能量，讓它自由地感受、表達，并且相互交流。這并不容易，但只要鼓足勇氣踏上這旅程，能量便能沖破眾多阻礙，將我們生命的色彩神奇呈現。

記者：企業家們的壓力一般比較大，對于他們的減壓你有怎樣的建議？

茲維卡：在TA（交互溝通分析）里，每個人的生活里都有五大驅動力：完美、最好、強大、快一點、取I兌他人。我們的家庭、學校和社會都教育我們要更努力，更成功，快一點變得完美強大，尤其是我們的企業家，盡最大努力，去攀登事業上的喜馬拉雅山，可是就算有一天登頂了，出于驅動力的原因，還是要去尋找更高的山峰去征服，這時驅動力就變成了壓力。他們總是全速前進無法停下來舒一口氣，忘記了自己的生活、自己的健康，競爭有時是好的，但有時過度在乎輸贏，就會輸了自己的生活。當壓力太大的時候，有些人會用抽煙、喝酒……緩解壓力，做一切壓制感受的事情。一個人照顧別人之前需要照顧自己的感受。有人會在壓力狀態下對自己餓了、渴了、累了都不敏感，長此以往，他們的身體會發出抗議，如果他們聽不懂這種抗議，身體就會以生病的方式堅持提醒，但是遺憾的是，很多人直到身體出現非常嚴重的問題才能停下來。每次晚上我結束工作時，都對自己進行表揚，回到家我會打開音樂，站在窗口看看海，有時還會玩數字游戲，那時的我是忘了全世界的，只和自己在一起。我在舞蹈治療領域工作了37年，沒有一天我上班之前想說“天哪，今天我又要工作了”，因為我熱愛我的工作，人們也可以感受到我的愛。我會建議把生活中所有需要的用詞都變成熱愛，把“我又要早起”改成“我開心我醒來就可以起床”類似的句子，改變身體也可以先從改變語言開始。

記者：對于企業家來說，創造力是非常重要的。如何讓我們的身體幫助我們更有創造力？

茲維卡：內在太累就會失去激情。如果你的身體和外在不是同時成長的，早晚有一天你會覺得失去創造力和激情。特別是很多企業家都是男性，在中國，男性是很難表達自己的痛苦感受的，其實，一個嬰兒不管男女，他們感受一切，表達一切，嬰兒身心合一，非常有創造力。但是長大后有人說，男兒有淚不輕彈，男性開始掩飾自己的脆弱。如果你問我哪種男人更強大，是從不脆弱的，還是展示了脆弱之后依然能照顧自己的，我一定選后者。我相信企業家可以對自己感受更真實的話，他們內在的斗爭減少，不用依靠煙酒等方式舒緩壓力，而是靠運動、禪修、旅行等好的方式減壓的話，能量就會集中于創造，他們的企業會更好地發展。根據我的觀察，很多中國企業家在學會表達內心的自由小孩后，突然會感覺自己來到了創造力的海洋，可以盡情遨游，他們可以更輕松地解決問題。當用創造力解決了企業遇到的問題之后，他們會覺得，哇，我的創造力真的很棒，下一個挑戰將會是什么？

記者：企業家的家庭有時成為他能量補充的地方，有時則相反。

茲維卡：如果一個男孩小時候有個控制型的母親，他習慣了被控制，成年之后尋找伴侶時，便會找控制型妻子。他下班回家，等待他的不是放松，而是來自家的所有壓力： “隔壁家的又買了一輛車，對面的這個月收入多少……”，正如小時候媽媽說： “隔壁家的小孩這次又考了A……”這樣的企業家在公司承受了巨大的壓力，回到家依然得不得真正的休息，夜深入靜的時候，他們會感覺孤獨，沒人可以信任和說話。在公司里員工尊敬他是因為他能給員工發工資，在家里要得到愛也需要做得比別人好才行，這樣的狀態會讓人失去自我，眼中只有成功。在荷蘭，我曾治療過一位百萬富翁。他有很多財富，很多入圍著他轉，但是妻子和他離婚，唯一的女兒也不愿意見他，他因此酗酒，失去了家庭的支持，工作對于他，已經失去了成就感。希望企業家和他的家人們都能和自己的感受多在一起，愛護自己和彼此的身體，這樣才能走得更遠更好。

后記：在網上看了茲維卡老師帶領的工作坊的視頻，深深為老師的經歷和功力所折服。茲維卡那睿智溫暖的雙眼會帶給你很多力量，他同時是個非帶幽默的人，在機場，有人因為他長得非常像邦德而驚呼，他也會非常幽默地配合著說是！你會發現他非常富有活力，無論是說話還是走路或者是舞動，都極其有力度。他像一個可愛的小孩子，敢于直接卻不會讓你感到被威脅。他像一個朋友，跟你開著俏皮的小玩笑，讓你感到親切放松。他像一個有力量的父親，引領你、支持你，卻也能把持邊界。他的手機里有很多種過癮的音樂，他的腦袋里有很多種不同的身體練習，常常某個練習就把我們帶回到了內心最深處最柔軟最悲傷的花園，但穿越這些，就會走向更溫暖有力的新自我。