懷孕不是任務

林浩

電視劇《大丈夫》中的顧曉珺為了懷孕給老公惡補人參，弄得歐陽劍直流鼻血，《咱們結婚吧》中的楊桃為了升級做媽媽，跟蹤果然去上海面試，只為了不錯過僅有的幾天“好時間”。這些不只是電視劇中的橋段，現實生活中，為懷孩子不惜代價者不在少數。是什么讓原本自然的生兒育女變成了艱難的“任務”？備孕中的小夫妻，真的該好好想想如何面對懷孕這件事。

別把懷孕變成一場攻堅戰

分享人 周先生 32歲

下班回到家，只見妻子眼淚汪汪的。我剛想問怎么回事，她卻狠狠地甩來一句：“你就是關鍵時刻不給力，你以為我能這么等下去嗎？這次又沒戲了，你說怎么辦！”我正摸不著頭緒，轉眼瞥見衛生劍地極上的驗孕條，立馬明白了——懷孕又失敗了！

我的火氣立刻升騰而起。自從半年前開始備孕，我在妻子眼里就成了工具，不需要有正常的需求，只能按照她的規定完成任務。你拿我當什么了！

曾經的我們很恩愛，自從開始備孕情況就變了。幾個月過去沒懷上，妻子開始著急，買了一堆排卵和早早孕試紙，把衛生間搞得像實驗室。我們親熱的時間也被嚴格把控：早了不行，精子等卵子太久，質量不好；晚了也不行，卵子等精子太久，就會凋零。為了趕上正好的日子，她居然在我出差時打電話逼著我請假飛回來。我說她太緊張了，她說男人不理解這事。好吧，就算我不理解，但夫妻間正常的生理需求總得有吧。好幾次，就是因為沒到點，我被生生拒絕。難道所有處于備孕中的夫妻，都這樣緊張嗎？這正常嗎！

專家解析

男女思維差異，引發了情緒問題

懷孕這事，女人比男人付出和承受得多。對懷孕本身的擔心、對身體的擔憂，對今后生活變化的擔憂，林林總總糾結在一起，容易導致緊張。如果備孕中的女性不能對情緒有很好的覺察和認知，就會“變形”為憤怒、抱怨，接收情緒的丈夫為此會感到委屈。

男女在生理需求及對性愛的理解上有差異。比如這位妻子，在想懷孕的強烈愿望下，夫妻生活成了手段，性愛享受也降低了。丈夫渴望妻子的溫存，被拒絕后自尊受傷，產生了不被接受和關愛的失落。兩人錯位的感覺讓彼此受傷，將懷孕變得毫無幸福可言。

心理支招

說出真實感受，提出具體希望

說出真實感受，很多時候，我們指向對方的抱怨不滿，是內在情緒演繹的結果。安靜下來，問問自己在這件事情上到底有什么感受，并在對方心平氣和時說出自己的想法。比如，妻子可能擔心年齡越大越難懷孕，擔心婚姻會因為沒有孩子而產生變故；丈夫擔心自己在妻子眼中是不是沒有吸引力了……嘗試將真實的感受告訴對方，進而相互理解。

提出希望得到的支持：“我希望你能幫我”、“我想請你”表達自己的需求。內在的不安全感和控制欲，會讓我們將需求表達成對對方的指責。不同的表達會導致完全不同的結果，前者會讓對方理解，取得支持；后者會打擊對方的自信，引起逆反心理。

“全職備孕”讓小夫妻壓力山大

分享人 秦女士 28歲

備孕半年來果，老公和我一起分析原圓：工作環境電腦包圍，輻射太多；工作方式經常熬夜，影響生理周期；工作餐太單調，彩響健康……于是，我們做出一個決定——我辭職回家，全職備孕。

雖然算不上多富裕，但老公的薪水足夠維持家庭支出了。最關鍵的，看著周圍朋友紛紛當上爹媽，我和老公都很著急，特別是當別人問起時，壓力山大呀！

誰承想，全職備孕后，壓力并沒有減輕。每個月“大姨媽”來報到，我都失望得想撞墻。看著老公疲憊忙碌的身影，我更是深深愧疚。

現在和老公在一起的話題就是生孩子，真的好累好疲憊。我常常在心里吶喊：“寶寶啊，媽媽盼星星盼月亮，就盼你來，你啥時候能來？”相信老公的心思也和我一樣。真希望能有什么靈丹妙藥，讓我們快點如愿。

專家解析

并非每位女性都適合全職備孕

對懷孕的過度關注影響了這對小夫妻的反應和感受。對于容易焦慮的備孕期女性來講，如果將注意力過多地集中到備孕這件事上，反倒容易更加緊張和焦慮。

另外，人的自信心需要多個價值支撐。對于專職備孕的女性，原本從工作、人際中可以獲得的價值感被剝奪了，從而導致自卑、敏感等心理的產生，這些也會增加懷孕的焦慮和緊張。

所以，并非每位女性都適合全職備孕。

心理支招

適度調整生活，讓自己更快樂

調整生活要適度：對于有可能影響懷孕的生活方式，可進行適度調整。比如，與領導協商，暫時協調工作環境，改善工作餐，同時創造有利于懷孕的環境，經常做體育運動……這些適度的調整，不至于徹底顛覆以往的生活方式。其實，生活方式一旦改變，都需要去適應，如果你的抗壓能力不是很強，還是慎選為好。

豐富生活，讓自己更快樂培養業余愛好，學習一技之長，都很適合備孕期的女性。這些不但可以轉移注意力，也會讓你收獲好心情。比起把懷孕當作任務的辦法來，豐富生活帶來的快樂更有助于順利懷上。

為懷上，夫婦倆變成了“藥罐子”

分享人 藍女士 27歲

準備要寶寶將近兩年了還沒有結果。這個過程中我和老公看了好幾次西醫，老公甚至“忍辱負重”地做了精液檢查，結果一切正常，但就是懷不上，搞得我甚至懷疑自己不正常。時間長了，老公也很無奈。

情急之下，我們決定找偏方。眼瞅著和我們一起看病的小夫妻們都成功升級為準爸準媽了，我倆心更急。

現在，在外人面前，我們裝作若無其事，但兩人獨處時，常常是一聲嘆息。一年多來，錢花了無數，苦藥湯子也喝了無數，就是不見寶寶到來。我心里不禁叫苦連天。

專家解析

找到“疑病”背后的真正原因

由于過度緊張和焦慮，對于醫院的檢查結果藍女士也不相信了，她總覺得自己有病。這種心理狀態，在心理學上被稱為“疑病癥”。一般來講，有疑病癥的人多有敏感、多疑、主觀、固執、謹小慎微、對身體過分關注的性格特征。一直沒能懷上這個壓力性事件，會激發上述性格特征，近而開始不停地擔心起自己的身體了。

調理身體對懷孕來講當然重要，但是亂投醫亂吃藥，只會適得其反。而且，如果壓力得不到松綁，心理的焦慮得不到緩解，依然會影響受孕的。所以，只有認清楚問題的本質，才有助于減輕心理壓力。只有內心放松了，才有助于順利懷上寶寶。

一份健康積極的心態，比喝多少中藥都有效。

心理支招

放松身體，樹立榜樣

每天練習放松身心：旅游、踏青都是不錯的放松方式，同時身體的放松，也會帶給心靈放松感。躺在床上，或者坐在舒適的椅子上，讓自己從頭到腳一寸寸地放松。注意呼吸，感覺氣流呼出時帶來的溫熱以及吸入氣流時鼻腔的感覺。每天做這樣的放松訓練，有助于緩解緊張。

通過相似的故事為自己樹立信心：在生活中，在你身邊也會有很多歷經挫折的小夫妻，最后成功懷孕。不妨聽聽他們的故事和心得，有助于渡過難關，為自己找到信心。endprint