◎ 田原 崇桂琴
養好人體“小太陽”
◎ 田原 崇桂琴

中國的農村里保留著各種各樣養生的“土方法”。
比如“揣袖子”曬太陽就很有講究。有個成語叫“袖手旁觀”,“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。從中醫來講,這又是一個對身體最簡單的養護之法。中醫說“腹為陰,背為陽”,因為從人體來說,陰經在前,陽經在后。兩手插在袖子里,端放在胸口的地方,首先就把胸腔保護得很好,頭背又接受著陽光的溫煦。這樣的姿勢既保護了從胸前經過的陰經任脈,又讓從后背經過的陽經督脈能夠源源不斷地接收來自太陽的能量。
后背的督脈就好比是人體的“發電廠”,而且用的是既環保又時髦的太陽能。所以,我們的陽氣其實是太陽所賜予的。
農耕時期,農民們成天都是面向黃土背朝天,尤其是耕種季節,每天在陽光的照射下工作。這樣的工作方式有兩點好處:第一,使“發電廠”接收了大量的能量;第二,流汗的過程會促使體內的垃圾順利地排出體外。所以,盡管農村的老人們臉上的皺紋很深,背也佝僂了,身體還非常硬朗。
那個年代,就算是住在城里的人也比較幸福,因為當時住的大多是平房或者樓層低的樓房。首先日照不會被遮擋,沒事的時候,還能經常到自家的小院里或者樓角、屋檐下面曬曬太陽。
現在跟過去完全不一樣了,平時上班早出晚歸,唯一能多接觸一些陽光的時間只有夏季上下班路上那么一小會兒。而經常開車的人連這點兒曬太陽的時間也省略掉了,不但曬不到太陽,進了辦公室,本來最需要有強大陽氣來保護的后背,還得讓冷颼颼的空調風吹著……
過這種生活的大多是在城市里奮斗的年輕人,他們前半生用命換錢,后半生用錢買命。針對上面那類人,我有一個很簡單的防病、養生的辦法:你只需在陽光燦爛的日子里,每過兩個小時就背對窗子站上10分鐘。
如果你比較不幸,選擇了一個有安裝防曬功能的有色玻璃墻的單位辦公,那就溜達到室外去買點兒小零食,或者出去透口氣,最重要的是找機會曬曬太陽。
走樓梯的時候,氣血也變得通暢,那些腰酸背疼的“辦公室病”自然就找不上你。
(摘自《祛濕一身輕》江西科學技術出版社 圖/陳艷)