養好人體“小太陽”

◎ 田原 崇桂琴

養好人體“小太陽”

◎ 田原 崇桂琴

中國的農村里保留著各種各樣養生的“土方法”。

比如“揣袖子”曬太陽就很有講究。有個成語叫“袖手旁觀”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。從中醫來講，這又是一個對身體最簡單的養護之法。中醫說“腹為陰，背為陽”，因為從人體來說，陰經在前，陽經在后。兩手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保護得很好，頭背又接受著陽光的溫煦。這樣的姿勢既保護了從胸前經過的陰經任脈，又讓從后背經過的陽經督脈能夠源源不斷地接收來自太陽的能量。

后背的督脈就好比是人體的“發電廠”，而且用的是既環保又時髦的太陽能。所以，我們的陽氣其實是太陽所賜予的。

農耕時期，農民們成天都是面向黃土背朝天，尤其是耕種季節，每天在陽光的照射下工作。這樣的工作方式有兩點好處：第一，使“發電廠”接收了大量的能量；第二，流汗的過程會促使體內的垃圾順利地排出體外。所以，盡管農村的老人們臉上的皺紋很深，背也佝僂了，身體還非常硬朗。

那個年代，就算是住在城里的人也比較幸福，因為當時住的大多是平房或者樓層低的樓房。首先日照不會被遮擋，沒事的時候，還能經常到自家的小院里或者樓角、屋檐下面曬曬太陽。

現在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時間只有夏季上下班路上那么一小會兒。而經常開車的人連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，本來最需要有強大陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調風吹著……

過這種生活的大多是在城市里奮斗的年輕人，他們前半生用命換錢，后半生用錢買命。針對上面那類人，我有一個很簡單的防病、養生的辦法：你只需在陽光燦爛的日子里，每過兩個小時就背對窗子站上10分鐘。

如果你比較不幸，選擇了一個有安裝防曬功能的有色玻璃墻的單位辦公，那就溜達到室外去買點兒小零食，或者出去透口氣，最重要的是找機會曬曬太陽。

走樓梯的時候，氣血也變得通暢，那些腰酸背疼的“辦公室病”自然就找不上你。

（摘自《祛濕一身輕》江西科學技術出版社 圖/陳艷）