翹臀有招

◎ 張醫生

翹臀有招

◎ 張醫生

優美的唱腔加上凹凸有致的曲線，讓臺灣歌星李玟擁有無數狂熱的粉絲。李玟翹翹的臀部尤其惹眼，非常漂亮。當李玟踏著音樂的節拍扭動迷人的臀部時，無數歌迷頓時為之傾倒。

很多女性都想擁有豐滿上翹的臀部，從而像李玟一樣魅力四射。目前通過手術豐臀有兩種方法：一種是自體脂肪移植，但一般臀部塌癟的女性本身不胖，哪里有脂肪抽出供給臀部呢？另一種是假體植入。只是臀部不同于其他部位，經常起起坐坐遭受碰撞植入假體是否抗壓、抗碰撞，還有待觀察。

既然如此，那就像嘉嘉一樣，選擇不花錢又安全的翹臀功吧。

嘉嘉是一個年輕的北漂，她和很多懷揣明星夢的青年一樣，希望自己有一天成為萬眾矚目的明星。同為北漂的攝影師老鄉看中了她姣好的面容與高挑的身材，讓她當平面模特。這本是一個很不錯的起點，她的心情卻好不起來。

嘉嘉身高168cm，身材勻稱，手臂修長，雙腿筆直，在一般人眼中已算是百里挑一的美人了。遺憾的是她的臀部略癟，缺少曲線，就因為這一點限制了她的發展。需要體現臀部曲線的時候，攝影師就會大傷腦筋。為此，嘉嘉感到十分沮喪。

嘉嘉是一個凡事主動出擊的人，她通過種種關系輾轉找到了我，希望我教給她一個提升臀部曲線的方法。

嘉嘉說，在實現理想的過程中，挫折是難免的，但再苦再難，只要希望的燈盞不熄滅，她就會全力以赴。看著嘉嘉堅定的目光，我想翹臀功或許可為她增加一定的能量。只要她的堅定是發自內心的，不是三天打漁，兩天曬網。

翹臀功的鍛煉方法是：趴在床上或墊子上，下巴輕輕枕在相扣的十指上。吸氣時抬起左腿，彎曲右腿，將右腳掌朝上，緊貼左腿膝蓋部位，頂住左腿盡量往上抬。憋住氣，保持動作，氣能憋多久動作就堅持多久。氣憋得越久，動作堅持得越久，效果越好。呼氣時緩緩把雙腿放松地平放在床上，做一個深呼吸，調整氣息，然后再換右腿，重復動作。左右腿各做九個動作為佳。

此動作不受時間、地點限制，只要有塊墊子，有張床或沙發，皆可練習。月經期間照常練習。孕產期女性不宜練習此功。

剛開始練習時，腿部的筋會感覺脹痛脹痛的，練習完畢卻十分輕松。練功中，感覺臀部向上提升，好像肉肉都在往屁股跑。

由于每個人細胞新陳代謝的速度不同，見效的時間也因人而異。常人要4～5個月才能看到效果，嘉嘉三個月就見效了。

通過堅持不懈地練功，嘉嘉的臀部相比以前略有上翹，曲線日漸明顯。現在，她的平面照已經不用攝影師做什么修飾了。她的口碑也漸漸在自由攝影師的圈子里傳開來，找她做模特的比以前多了不少，和她一樣的北漂女孩都來向她取經。

人生就是這樣，當你正視自己的弱點并加以改進時，在不知不覺中，弱點就會變成你的優勢。

（摘自《肌膚改變命運》江西科學技術出版社 圖/樂芙）