我的瘦身過程

◎ 鐘麗緹

我的瘦身過程

◎ 鐘麗緹

我是三個女兒的媽媽，經歷了多次懷孕、哺乳的過程，體形不發生絲毫變化是不可能的。

我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個小坑，因為缺少運動，月子期間吃的湯湯水水全堆積在這里了。為了盡快恢復身材投入工作，更為了成為孩子的漂亮媽媽，我坐完月子就立即制定了兩個月的瘦身計劃。

最初幾天安排的都是按摩排水、排毒的療程，實在是因為我屬于水腫型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來，每天堅持做高溫瑜伽、塑形操直到大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝。

堅持做了一段時間的排水、排毒，我瘦了一些。對于水腫型肥胖，只要代謝改善，人自然會瘦一圈。成效初顯后，我開始堅持每天運動塑形。一個月后，瘦身成效明顯，尤其是肚子，幾乎瘦了一半。接下來的時間我主要通過堅持運動和科學飲食來進行塑身，每天至少抽出半個小時做運動，短短的時間內我輕松瘦到了目標體重。

其實，我認為女人最關鍵的是快樂，瘦身不能以犧牲健康為代價。很多女孩為了體形美，天天餓肚子，不僅失去了好氣色，而且小肚腩還是依然堅挺。其實肚子大很多時候是因為宿便，不吃東西反而會讓腸胃缺少運動的動力，使得便便無力排出，肚腩只會越來越大。

我不懼怕歲月的增長，年齡對于女人來說應該只是一個無效的數字。為了這個理想狀態，我們不但要堅持健康的生活方式，還要把自己當成一個小太陽去影響和溫暖周圍的人。我和大家一樣，一個人跑步、一個人游泳……令我感到乏味而無法堅持，于是，我通過影響周圍的人共同運動，將運動融入生活而達到持之以恒的目的。

我的助理、化妝師、攝影師現在都與我一起在減肥排毒的路上狂奔，她們也一樣變美了！當然，還有三個女兒，大女兒才16歲，竟然也說要“減肥”！我給她布置的任務是：“長身體時要多吃、吃好，健康才是真正的美！”

（摘自《婚姻與家庭·性情讀本》2015年第1期）