散步充電

◎ 陶詩秀

散步充電

◎ 陶詩秀

幾乎每天早晨，我和老伴都會前往家附近一所大學的運動場快走數圈。

這期間我發現，每個人的腳步聲大有不同。就以我和老伴來說，老伴走路的腳步輕盈無聲，自在輕松，我呢？舉步沉重，經常發出巨大的聲響。

我笑著向老伴討教走路要領：“怎么走，才能像你一樣輕快無聲？”

老伴意有所指地說：“只要抬起腳丫子走路，就不會發出惱人的腳步聲了。”

我當場試驗，抬起腳丫子走路，果然沙沙的走路摩擦聲不見了。我內心對老伴的“妙觀察”敬佩不已，也對自己大半生“拖著腳步走路”的擾人行徑深感汗顏，暗暗下了決心，一定要好好學會走路，并從行走中獲得充沛的活力。

我發現體力的消耗和心情有關。如果情緒低落、心情欠佳，身體在無形中就會增加不少重量，走起路來腳步顯得沉重、蹣跚；倘若保有良好的心情，腳步無形中便輕快許多。

我試著一邊走路一邊哼歌，希望在散步中保有愉快的心情。

接著，我又發現疲倦和頭腦有關。如果一邊走路一邊胡思亂想，混亂的頭腦容易帶來負面的情緒，嚴重耗損能量，使人疲憊不堪。假使能暫時關閉腦部思考的亂流，保有頭腦清醒與空靈的狀況，就是走遠路也不疲憊。

那天我們走出校園，天空正醞釀一場大雨，十分悶熱，走上一段路后我們已滿身大汗，筋疲力盡。

“老天爺，我快走不下去了。”我內心發出吶喊。

這時內心深處竟然傳來這樣的聲音：“你為什么要用這種方式走路？”

“我哪里不對了？”

“你只顧自己走路，只注意一己的感受，才會如此疲累。”

“不然，我該怎么做？”

“注意周遭的花草樹木。你身旁的植物充滿了能量，你沒發現嗎？去愛你周遭的環境，敞開心胸，釋放你的愛。當你與周遭的環境合二為一時，就有用不完的能量。”

我試著按照內心所指點的去做，跟每一棵植物問好，向它們表達我的善意，與所有的花草樹木產生聯結，身上的疲憊頓時一掃而空，腳步變得輕盈。更讓我詫異的是，當腳板踩在大地上的一剎那，能量竟然透過鞋底直達腳板，然后順著小腿、大腿而上，直竄全身，注滿我身上的每一個細胞。

這趟旅程中所發生的不可思議的經驗，讓我對走路有了嶄新的體驗。

從此，我愛上散步，愛上這種完全松弛、空靈、悠閑的充電式散步。原來散步可以如此輕松，如此享受，雖然走在一樣的散步道上，每次卻有不同的生命之流迅速流進我的身體里，賜給我滿滿一天的活力。

一個人一旦發現走路的奧妙后，怎能不愛上散步呢？

（摘自《中國老年報》 圖/豆薇）