方成忙碌養(yǎng)生

◎ 龍 鏡

方成忙碌養(yǎng)生

◎ 龍 鏡

方成是我國成就卓越的漫畫家。他已經(jīng)96歲，可看起來仍然精神矍鑠，身姿挺拔，而且似乎整日忙忙碌碌有做不完的事。問及他的養(yǎng)生秘訣，這位中國文化名人說：“不能停步，能動則動，一定可以健康長壽。”讓我們來體味一下方成的忙碌養(yǎng)生吧。

忙著動，騎車最舒心

方老從《人民日報(bào)》高級編輯的位置上離休后，仍兼任中國社會科學(xué)院研究生院新聞系碩士生導(dǎo)師，還是兩所大學(xué)的客座教授，并在全國各地舉辦個人漫畫展，每天的日程安排得很緊湊，經(jīng)常有些信件來不及拆，堆在案頭上。

剛退休那兩年，方老想過要徹底休息，誰知道沒歇多久身體便有了不適，到醫(yī)院化驗(yàn)檢查，結(jié)果血糖偏高。醫(yī)生勸他：“想養(yǎng)生最好別閑下來，實(shí)在沒事干就養(yǎng)花養(yǎng)草。”從此，他沒事找事也要忙一忙，動一動，不知不覺地將騎車發(fā)展成難以割舍的愛好。

方老經(jīng)常悠然自得地騎著一輛天津產(chǎn)紅旗牌自行車穿越大半個北京城，踩上幾十里路都不叫累。騎自行車逛街讓方老發(fā)現(xiàn)了許多漫畫素材，豐富了他的創(chuàng)作。騎自行車讓方老受益匪淺，他發(fā)現(xiàn)騎車越用力，感覺就越舒心，于是每日至少騎15分鐘。為了表示自己對自行車的特殊感情，方老還畫了一幅騎車自畫像，寫了一首風(fēng)趣幽默的打油詩：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個字：忙！”

方老步入九旬高齡之后，家人認(rèn)為他不能再騎自行車了。方老最初百般不情愿，但最終還是沒法說服家人，只好將騎車改為步行。每逢上高樓赴宴會，他不坐電梯，兩級一步，年輕人不一定比得上。

忙著笑，沒煩惱省心

生活中的方老幽默風(fēng)趣，經(jīng)常妙語連珠，引人發(fā)笑。比如，別人恭維他“著作等身”，他立馬回應(yīng)：“我沒那么矮。”聽到誰表揚(yáng)他身體比運(yùn)動員還棒時，他馬上會笑著回應(yīng)：“我就是運(yùn)動員呀，哪一次運(yùn)動都沒躲過去，哈哈。”讓人聽了不由自主地笑。方老70歲前依舊黑發(fā)童顏，別人問：“你怎么沒有白頭發(fā)？”他回答：“白的都掉了。”一語逗樂眾人。有一次他去山西汾酒廠，廠長聽說方老光臨，出門相迎說：“久聞大名。”方老頗顯機(jī)智，回禮道：“大聞酒名。”

幽默風(fēng)趣是他的天性，開懷常樂是他的養(yǎng)生之道。方老睡前最愛翻閱《笑林廣記》，每天都要看幾則笑話。不管遇到什么煩心事，方老都能處之泰然，絕不動氣。80歲以后，方老有些耳背，對此他不但沒有沮喪，反而經(jīng)常自嘲道：“聽不見閑言碎語也是一種享受。”

忙交友，好兄弟貼心

“不忘老朋友，結(jié)識新朋友”是方老的交際原則，保持積極樂觀的交友心態(tài)使他擁有一種難得的生活樂趣。方老和朋友之間在生活上互相關(guān)照，在藝術(shù)上經(jīng)常探討。與朋友間的深厚情誼對他的健康長壽大有裨益。

方老的晚年生活安排得忙碌而充實(shí)，忙著動，忙著笑，忙著交友，至今還堅(jiān)持忙著寫文章，畫畫也沒有放棄。他說：“能寫能畫當(dāng)然最好，只是不一定誰都會。我覺得吧，喜歡下棋就到公園去下棋，喜歡養(yǎng)花種草就去種，喜歡養(yǎng)鳥就養(yǎng)鳥，喜歡找人聊天就去聊天，總之，要有你自己的喜好。”時刻保持忙碌的狀態(tài)，心有寄托，有事可干，才是養(yǎng)生的關(guān)鍵。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》2014年第12期 圖/廖新生）