小睡提升記憶力

一項最新研究發現，短短45分鐘到1個小時的小睡，就能夠使人從記憶中提取信息的能力提高5倍。 這項結論由德國薩爾蘭大學科學家發表在《學習和記憶的神經生物學》雜志上。

科學家稱，人在睡眠過程中，被稱為睡眠紡錘波的大腦活動在鞏固新學到的知識上起著重要的作用。 梅克林格爾教授說，在全神貫注地學習一段時間后，進行短時間的睡眠，是很有必要的。因為短時的睡眠能夠幫助人記住學過的知識，“顯著”提高記憶力，這也意味著小睡確實能夠在學生復習迎考時提供幫助。 如果你需要快速記憶某些事情或者你的日程表里排滿了各式各樣需要學習怎樣做事情的活動時，你可以花點時間小睡一會兒。