那些為胖受的傷

張乾

10歲的洋洋是典型的“獨二代”，從小就在爺爺奶奶營造的“蜜罐”里成長，二老為了不讓孫子虧嘴，大魚大肉、可樂、冰淇淋、各種零食，只要他們能想到的，就源源不斷地供應給洋洋，在這種特殊“寵愛”下，洋洋比同齡孩子塊頭大了好幾圈。

上小學三年級時，本來活潑好動的洋洋突然心事重重，媽媽覺出異常，有一天，悄悄跟到學校，課間休息時，只見洋洋被幾個同學指著鼻子取笑為“豬八戒”，一氣之下，洋洋和幾個孩子扭打在一起，看到這里，媽媽明白了洋洋不開心的原因。

肥胖帶來的健康問題誰都能列出一大串，但你是否知道，相關研究顯示，肥胖會使青少年自尊、自信水平降低，自卑、焦慮、抑郁等情緒問題讓很多小胖墩陷入困境。

青春期孩子體相認知特別敏感

肥胖毋庸置疑對于人有著負面的影響。相關調查顯示，肥胖的女性得抑郁癥的機會要比正常人群高30%，而體重指數每增加10個單位，自殺風險就會增加22%。對于青少年來說，肥胖對于他們的心理傷害更甚于成年人。在青春期之前，孩子對于自己的身體并不十分注意，可是，當他們進入青春期，開始認知自我，最顯著的表現就是他們開始關注自己的身體。原先不修邊幅的男孩子開始會對著鏡子梳理頭發，而女孩子則開始注重打扮。心理學上管這種情況叫體相認知。而青春期的孩子，對此尤其敏感。這個階段的孩子，對自己的外貌特別在意，他們希望理想中的自己是完美的，有些孩子甚至因為長青春痘產生心理問題的。

小胖墩易陷入人際交往危機

現代生活中，社會認知普遍崇尚苗條為美，因此，身邊的親人、同學們有意無意的某些舉動，會被那些身材比較肥胖的青少年敏感地察覺，在量變到質變的積累中，把他們引入消極情緒的泥潭。

首先是父母焦慮的眼神。哪怕嘴里不說，但對于自己孩子肥胖身材的擔憂，卻可以明明白白寫在父母的眼神中，別以為孩子感覺不到。其次，在學校里，同學的惡作劇、嘲弄對于小胖墩們也會帶來不小的心理創傷。此外，個別老師的不當言語，也可能給孩子帶來負面影響，尤其是在體育課上。而相關調查還顯示，許多孩子在選擇朋友的時候，寧愿選擇有殘疾的同齡人也不愿選擇肥胖的同齡人。這些來自外部的影響，可能會造成肥胖青少年人際交往困難，社會化受阻，進而產生自我封閉等問題。

身材肥胖，體重超重的青少年很多都會面臨現實自我和理想自我嚴重沖突的問題。他們心目中理想的完美的自我，常常是以他們喜歡的娛樂明星、體育明星等偶像為模板，這使得他們對自己肥胖的身材非常不滿，不少肥胖的青少年都會自我貶低、自卑、生活動力和學習動力不足、抑郁或者有攻擊性等。此外，還有部分青少年由于對自己肥胖身材的不滿，而過度節食瘋狂減肥，引起神經性厭食癥，嚴重者甚至會讓機體處于衰竭狀態，導致死亡。

用積極方式對待自己的肥胖

當孩子肥胖成為事實，盡量減少它帶來的消極影響。首先，要讓身材肥胖的孩子學會以積極的態度對待自己，建立正確的自我體相認知。要知道現實沒有消極的，只有你對現實的態度是消極的還是積極的。要告訴孩子，身材肥胖，并不是那么嚴重的事情。當美升華到心靈，外表就變得不那么重要了。其次，家長們要平復自己的情緒，當家長對孩子肥胖的焦慮漸漸平復下來，才能帶動孩子從消極走向積極。

而學校教育中，生命教育也非常重要，它會告訴孩子們，生命至上，要尊重每個生命。學校的老師，尤其是班主任，當班級里有比較肥胖的學生時，不妨主動將相關的話題納入班會課，讓孩子們懂得尊重每一個同學。

對于小胖墩們自己而言，一方面要培養自己定時定量吃飯的好習慣——按時吃飯可以培養自控能力。同時，通過堅持鍛煉，甩掉身上過多的贅肉，也是最健康的減肥方式。堅持鍛煉可以克服肥胖帶來的自信、自尊的缺乏，增強對自己的控制感。

如今，在一些發達國家，肥胖已經成為政府關注的問題，減肥的過程中更多地加入了健康心理學的參與。對于那些需要減肥的人來說，暗示很重要。減肥這個詞帶有一定的貶義，在西方社會，他們對此的表達是KEEP SHAPE——保持形體。這樣的提法，會讓肥胖者感覺更積極。