解析體育摔跤訓練中對于體能的把握方法①

余小春 陳有良

(1.湖北荊門市體育藝術學校 湖北荊門 448000; 2.湖北體育職業學院 湖北武漢 430074)

我國作為一個傳統的體育大國,在國際的體育賽事中,一直都有著良好的表現,尤其是近些年隨著我國經濟的發展,體育事業有了很大的提高,在2008年北京奧運會上,更是取得了金牌數第一的成績,在這種背景下,如何在保證傳統優勢的基礎上,大力發展弱勢項目,是我國體育事業發展首要面對的問題。摔跤是我國的弱勢項目,在大型的體育賽事中,成績一直不是很理想,隨著近些年科學技術的發展,人們引入了一些科學的訓練方法,在提高運動員體能的同時,不會對人員的身體造成傷害,與傳統的摔跤訓練方式相比,對于體能的把握更加準確。

1 我國體育摔跤訓練的現狀

1.1 影響體育摔跤訓練的因素

摔跤作為一個傳統的體育項目,其自身經過了多年的發展,比賽的制度上比較完善,訓練的方法也在逐漸的完善,我國接觸現代體育事業的時間較晚,在很長一段時間內,我國都沒有參加大型國際體育賽事,受到特殊的歷史因素影響,近代時期我國人民身體的素質較差,在參加國際體育賽事的初期,沒有取得更好的成績。這與我國的國際地位不符,為了快速的改善這種現象,我國非常重視體育項目的訓練,但是受到當時技術條件的限制,只能采用一些傳統的訓練方法,采用增加運動強度的方式,鍛煉運動員的身體素質,達到提高體能的目的,由于沒有一個科學的訓練方法,在訓練的過程中,經常會出現一些由于過度訓練,導致運動員受傷的事件。由此可以看出,訓練的強度是影響體育摔跤訓練最大的因素,在實際的訓練過程中,為了使訓練的效果最大化,需要教練根據運動員自身的情況,針對性的設計一個訓練方案,日常訓練的過程中,嚴格的執行這個方案,因此教練自身的水平,也能夠在很大程度上影響體育摔跤訓練的效果。

1.2 體育摔跤訓練中存在的問題

通過實際的調查發現,受到我國經濟水平和科技水平的限制,目前體育摔跤的訓練中,大多還采用傳統的訓練方式,雖然近些年隨著國家的重視,增加了訓練的經費,但是與西方發達國家相比,訓練采用的器材等水平,依然具有較大的差異,我國只采用了一些簡單的輔助設備,在一定程度上提高了訓練的效果。在實際訓練的過程中,很多教練的年齡較大,自身的觀念比較傳統,無法正確的看待現代化的訓練方法,還采用傳統的高強度訓練方式,對于運動員能夠接受的訓練強度,只是依靠自身的經驗來判斷,缺乏科學的依據,使得訓練的過程中,經常會出現過度勞累等問題。目前的體育摔跤訓練中,通常沒有一個科學的訓練方案,教練根據實際的訓練情況,會不斷的修改訓練的內容,這樣的訓練方式,雖然更加具有靈活性,但是如果在訓練的過程中,教練發生了變更,就很難知道運動員以前訓練的情況,對運動員下一段時間的摔跤訓練,造成很大的影響。

2 體育摔跤訓練中體能把握的重要性

2.1 體育摔跤訓練中體能把握的作用

體育摔跤比賽項目,主要就是比拼運動員的體能,自身的體能較大,相應的力氣也就比較大,加上適當的技巧,就可以贏得比賽的勝利,因此日常的訓練中,主要的目的就是加強運動員的體能,其次才是技巧方面的訓練,而每個人天生的體能不同,雖然在后天的訓練中,可以在一定程度上提高體能,但是對于不同的人員,體能提高的程度也有一定的差異。在體育摔跤運動員的選拔中,都會進行一定的考核,只有體能達到了一定的標準后,才能夠獲得進一步訓練的資格,雖然所有的人員都能夠達到相應的標準,但是不同運動員的體能還是會具有較大的差異,如果采用統一的標準進行訓練,顯然無法使得訓練的效果最大化。因此在實際訓練的過程中,因材施教非常重要,根據運動員自身的情況,針對性的設計一個體能訓練的方案,很好的把握每個運動員的體能情況,只有這樣才能給使得體育摔跤訓練的效果最佳。由此可以看出,把握運動員的體能情況,對于體育摔跤訓練效果的提升,具有非常重要的作用。

2.2 體育摔跤訓練中體能把握的現狀

與西方發達國家相比,我國體育摔跤訓練的水平,顯然要低很多,尤其是在體能訓練中,很少會有輔助訓練的設備,運動員需要進行跑步、俯臥撐等不需要任何器材的運動項目,以此來提高自身的體能,而且訓練的主要方式就是提高運動的強度,這樣雖然能夠在一定程度上提高運動員的體能,但是提高的程度較低,在實際訓練的過程中,容易出現一些訓練的事故。通過實際的調查發現,目前我國的體育摔跤訓練中,很少會注意體能的把握,只是依靠教練自身的經驗,大概的估計出運動員的體能情況,然后適當的增加或減少訓練的強度,這樣的方式沒有科學根據,無法準確的反應出體能的真實情況,一些運動員在榮譽的激勵下,會主動要求增加訓練的強度,這樣的訓練方式,顯然無法使訓練的效果最大化。近些年隨著我國科學技術的發展,開始將一些現代化的設備,引入到實際的體育摔跤訓練中,這些現代化的設備,可以通過科學的測試,準確的了解到運動員的體能情況,從而根據運動員的體能,針對性制定或修改訓練的方案。

3 體育摔跤訓練中對于體能的把握方法

在傳統的體育摔跤訓練中,對于體能把握的方法,主要依靠教練的觀察以及運動員自身的反饋,這種建立在主觀基礎上的把握方法,顯然沒有任何科學的依據,因此得到的結果通常不夠準確,在這個基礎上調整訓練的強度,運動員很少能夠得到最佳的訓練強度,在這種背景下,如何利用現代化的設備或技術,準確的把握體能情況,成為了很多專家和學者研究的問題。經過了多年的發展,現在科學技術的水平已經非常高,有很多現代化的設備可以測量出人員的體能情況,但是考慮到這些設備需要較高的成本,由于訓練的經費有限,無法購入這些設備,因此可以使用一些科學的技術手段,先測量出運動員的體能情況,然后根據體能的實際情況,針對性的設計一個體能訓練方案。通過上面的分析可以看出,把握體能最好的方法還是建立在現代化設備的基礎上,只有這樣才能最大程度上保證把握體能的準確性,從而可以制定一個最佳的訓練方法。如果沒有足夠的經費,無法購入現代化的設備,也要盡量采用一些先進的測量方式,如國外的很多專家和學者,經過了大量的調查統計,得出了一個運動員體能情況報告,在這個報告的基礎上,把握運動員的體能情況,就能夠提高結果的準確性。

4 結語

通過全文的分析可以知道,我國作為一個傳統的體育大國,近些年舉辦的國際體育賽事中,取得了良好的成績,因此如何保持我國體育事業的成績,是我國體育事業發展面對的主要問題。摔跤是我國的弱勢項目,如何提高摔跤訓練的效果,提高運動員比賽的成績,是很多專家和學者研究的問題,要想最大程度上保證體育摔跤訓練的效果,必須準確的把握運動員的體能情況,然后根據體能的實際情況,針對性的制定一個訓練方案,盡量提升運動員的體能情況。

[1]方方,李頂.男子自由式摔跤運動員主要關節的肌力特征研究[J].中國體育科技,2011(6):70-76.

[2]劉雪波,陳家貴,李霞,等.我國摔跤運動員運動損傷現狀分析[J].體育科技,2010(1):81-85.

[3]魯家政,陳衛.摔跤訓練對人體無氧工作能力的影響[J].湖北大學學報(自然科學版),2006(1):105-107.