“養生窩”慈禧常按

彭建中

慈禧活到了73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”。其實，人身上有很多“養生窩”，經常按摩，可以保健長壽。

降糖調氣血窩：耳后窩。耳后窩位于雙側耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調氣血，預防糖尿病并發癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10～15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

止咳利咽窩：頸窩。頸窩位于喉結下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘的作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

瀉火通便窩：腰窩。腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

（摘自《中國中醫藥報》）