[美]特里薩·杜梅恩
主人,你好!我是皮膚,是你身上最大的器官,然而,你從來不重視我。今天,我有許多心里話想對你說,希望你聽完后懂得善待我。
“別再揉眼皮了!”清晨,鬧鐘響了三下,你伸出手揉了揉眼皮,然后翻身下床,去廚房準備早餐。剛剛起床你還沒有徹底醒過來,這可以理解,但希望你少揉我幾次。你眼角處的我是最薄的,只有0.05毫米厚,揉搓會把眼淚擠進我的毛細血管,讓我看上去晦暗又顯老。
“撓我解決不了瘙癢,該給我喝水才對?!蹦阋贿叧栽绮?,一邊撓起了我。每年冬季,干燥的空氣會吸走我的表層水分,讓我很難受。干燥會引起我的發炎反應,炎性蛋白和生物酶開始躁動不安,讓我發癢。你用指甲反復撓我,勁頭還不小。這雖然讓你暫時感覺好受一些,可如果你總是撓,我就會發炎得更厲害。
“我不能待在浴室超過十分鐘?!苯K于,你吃完早飯開始洗澡了,你在舒服的水流下舍不得離開,但我求求你,千萬不要超過十分鐘。長時間的熱水澡和沐浴露會沖走我的油脂。尤其是冬季,只用清水給我洗澡就行了,既能洗去我的塵垢,又能留下幫我保持潤滑的油脂。
“讓我濕潤,我就能替你抵御病菌?!蹦憧偸窍氡M辦法增強免疫力,但是你忘了,我是你抵御病菌的第一道防線。我分為三層:表皮、真皮、皮下組織。我的表層細胞能制造一種干燥的酸性環境,讓各種細菌望而卻步。我還有一個秘密武器———觸手狀附屬物,它能夠尋找并消滅病菌,分泌出生化酶,幫助阻擋搗亂分子。如果我的表層過于干燥,就會形成細微裂紋,這不但會讓我看上去粗糙,還容易使我感染和發炎。因此,每天你必須要給我涂抹潤膚乳,其中的脂質會附著在我的表層,讓我的表層更緊密,這樣我就能嚴守這道防線了。
“不要總是把我撞得又青又紫。”今天你匆匆忙忙出門,不小心撞在了桌子上。要知道,我最里面一層的脂肪和膠原細胞能起到減震作用,保護你的內臟,但是我的血管承受著震蕩給整個身體帶來的沖擊,如果撞得太厲害,我的表層毛細血管會破裂,導致血液滲入周圍組織,形成淤斑,需要等到白細胞修復好傷處,我才能恢復正常顏色。
“你不給我涂防曬霜,我就會百般不自在?!币苍S你不知道,無論氣溫高低,只要是白天就會有紫外線。在冬天,A波紫外線比B波紫外線強一倍,它們會進入我的深層,不僅會讓你長皺紋、黑斑,頸部產生贅皮,還有誘發癌癥的可能。外出前,請你一定要給我涂防曬指數不低于30的防曬霜。
“為了我,請好好吃飯。”別再吃漢堡和炸薯條了,不妨吃些三文魚和西蘭花。三文魚富含不飽和脂肪酸,它能在我和炎癥交戰時為我補充油脂。西蘭花富含維生素C,我的細胞需要用它來形成膠原蛋白,讓我富有彈性。別再吃甜點了!其中的糖分會與蛋白質結合,損害讓我保持緊實的纖維組織,導致我出現皺紋。
“睡個好覺,我能讓你更迷人?!蔽乙徽於荚诓煌5匦纬尚录毎乃兰毎浦帘韺油懙簟_@一更新過程在深睡眠中會加速進行。享有不間斷的高質量睡眠的人,比缺乏睡眠的人呈現的衰老跡象緩慢一半。如果你睡眠好,我就會具有更好的彈性和膚色,不易出現細紋,在受到不良刺激后也能更快恢復,這些都會讓你看上去更迷人。