妙用體育游戲促進立定跳遠技能的有效形成

曹建國

一、提出問題

從1985年首次開展全國性的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研以來，立定跳遠就一直成為身體素質(zhì)調(diào)查方面的重要指標項目之一，它對發(fā)展學(xué)生的彈跳力，改善腰腹肌力量和身體的協(xié)調(diào)性有著重要的作用。立定跳遠的技術(shù)由預(yù)備、起跳、騰空和落地四個部分構(gòu)成。因為整個動作完成的時間較短，看起來技術(shù)動作的難度不大，無論是教師還是學(xué)生，在教與學(xué)的環(huán)節(jié)中，對正確的跳躍姿勢和跳躍能力的教學(xué)認識重視不夠，而學(xué)生又對簡單地重復(fù)練習(xí)不夠認真，如果教師課堂上的教法單調(diào)枯燥，學(xué)生的練習(xí)積極性就會降低，這樣既影響了教學(xué)效果，又阻礙了學(xué)生成績的提高。為了使學(xué)生更好地鍛煉身體，達到增強體質(zhì)的目的，在體育教學(xué)中，教師要因勢利導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握動作要領(lǐng)，使學(xué)生在練習(xí)時，運用一些娛樂性、對抗性較強的游戲進行輔助教學(xué)，將立定跳遠變成游戲與競賽的形式，是解決上述問題的良好途徑，可收到事半功倍的滿意效果。

二、運用游戲進行輔助性練習(xí)

體育游戲1：小貓抓老鼠

游戲目的：讓學(xué)生學(xué)會立定跳遠的起跳和落地動作，發(fā)展學(xué)生下肢力量和手腳的協(xié)調(diào)性。

游戲準備：學(xué)生把跳繩經(jīng)過幾次對折后綁緊，作為“老鼠”扔在自己的正前方1.5米左右。

游戲方法：學(xué)生蹲下兩手用力一擺往前上方跳起，兩腳迅速蹬地，兩手一伸，按住地上的“老鼠”。

教學(xué)建議：教學(xué)時盡量選擇比較平整、松軟的塑膠場地，千萬不要在堅硬的水泥場地上練習(xí)，主要防止前撲抓“老鼠”時，手觸地面擦傷手指。也可用毽子、小沙包等器材作為“老鼠”。“老鼠”的距離、練習(xí)的次數(shù)要根據(jù)學(xué)生的年齡、掌握程度而隨時改變。

游戲意圖：當學(xué)生們在各小組長帶領(lǐng)下開心地玩起“貓抓老鼠”游戲時，立定跳遠的起跳和落地動作就在玩耍中學(xué)會了；教學(xué)中常出現(xiàn)的起跳后手腳不協(xié)調(diào)（起跳后手在背后）、落地后坐及沒有全蹲緩沖等一些易犯錯誤動作，也在“要去抓按地上的小老鼠”這個情境中自然地消失。在低年級的體育教學(xué)中，教師適時地引導(dǎo)學(xué)生做一些與教學(xué)動作相仿、內(nèi)容貼近學(xué)生生活的誘導(dǎo)練習(xí)，并在不經(jīng)意中把動作要領(lǐng)傳授給學(xué)生，讓學(xué)生在玩和活動中掌握技能，往往會收到比反復(fù)講解動作要領(lǐng)更好的效果。

體育游戲2：青蛙跳荷葉

游戲目的：激發(fā)學(xué)生立定跳遠學(xué)習(xí)的興趣，改進立定跳遠的動作技術(shù)。

游戲準備：教學(xué)中讓繪畫技能好的同學(xué)在長方形的地面上畫上許多片荷葉，要求荷葉之間的距離長短有別。或用廢報紙、30×30cm塑料泡沫墊子來布置場地。

游戲方法：要求學(xué)生根據(jù)自己的實際能力，采用立定跳遠的方法從這片荷葉跳向那片荷葉，盡量努力完成所要求的距離。

教學(xué)建議：也可讓學(xué)生根據(jù)自己的實際知識與運動能力，采用自跳自畫、自比自跳的練習(xí)。這樣不僅增加了學(xué)生練習(xí)的興趣，而且老師有較多的時間對那些動作不規(guī)范的同學(xué)加以巡回輔導(dǎo)。

游戲意圖：這種游戲的運用，使體育課堂氣氛活躍，學(xué)生既有合作又有獨立，興趣盎然，練習(xí)的主動性和積極性很高，效果非常突出。

體育游戲3：鯉魚躍龍門

游戲目的：解決學(xué)生練習(xí)立定跳遠時起跳角度小，難以形成騰空后的收腹舉腿動作；有效地延長了身體在空中的滯留時間，改進騰空技術(shù)的動作。

游戲準備：將全班學(xué)生分成4組，每組學(xué)生將小墊子布置成豎立的“人”字型。

游戲方法：練習(xí)時讓學(xué)生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。

教學(xué)建議：應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握的程度，練習(xí)時可布置成多個“人”字型，“人”字之間的距離應(yīng)先長后短，隨時調(diào)控練習(xí)情況。

游戲意圖：此游戲進行多次反復(fù)的練習(xí)，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，而且能充分發(fā)揮學(xué)生的模仿力和想象力，滿足了新課標中課堂教學(xué)要注重培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的需要。

體育游戲4：猜拳跳遠賽

游戲目的：調(diào)動學(xué)生立定跳遠的學(xué)練興趣，提高學(xué)生立定跳遠的動作技能。

游戲方法：兩人一組，自由組合玩“石頭、剪刀、布”的猜拳游戲。規(guī)定：贏的學(xué)生，用立定跳遠的動作向前跳一步，如此反復(fù)，誰先跳到終點誰勝。每做完一組練習(xí)，以交換同伴，重新開始比賽。

游戲規(guī)則：注意猜拳時要同時出拳，出拳后不得反悔；每次落地后，腳不得向前移動。

教學(xué)建議：游戲距離應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡來設(shè)置，一般是小學(xué)低年級為10米左右，中年級為15米左右，高年級為20米左右。游戲時間一般不宜過長，10分鐘左右。

游戲意圖：在游戲中激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，他們積極主動地參加鍛煉，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，主動地解決問題，鞏固了立定跳遠的動作要領(lǐng)；學(xué)生兩人組進行游戲，相互竟爭，對比動作，增強了學(xué)生之間相互交往合作的意識；關(guān)注個體差異與不同需求，讓學(xué)生每練完一次后交換游戲伙伴，使他們在每次練習(xí)時都充滿信心，確保每個學(xué)生受益；學(xué)生在游戲中深刻體會到想要取勝，必須要增強自己的體質(zhì)，從而激發(fā)了學(xué)生主動參加鍛煉的積極性。

體育游戲5：手扶拖拉機

游戲目的：激發(fā)學(xué)生跳躍的學(xué)練興趣，發(fā)展學(xué)生立定跳遠的能力，培養(yǎng)團結(jié)合作的精神。

游戲準備：三人為一組，甲乙并肩而站，內(nèi)側(cè)手相勾，內(nèi)側(cè)小腿后擺并相互交叉，由丙在后雙手扶住組成一臺手扶拖拉機。

游戲方法：發(fā)令后，甲乙用單足跳，丙用雙足跳，協(xié)調(diào)一致前進，先到終點不散架的組為勝。一次游戲結(jié)束后，一組的三人應(yīng)自覺換位。

教學(xué)建議：游戲練習(xí)時，首先要對學(xué)生加強思想品德教育與安全教育；其次，試練時游戲距離一般5米左右，正式比賽時可增加距離，但也不宜過長；分組時應(yīng)考慮學(xué)生身高、力量、體重等因素。

游戲意圖：教師將小學(xué)游戲教材里一則跳躍游戲“單足跳接力”，采取“陽春面上加點澆頭”的辦法，變枯燥乏味為生動有趣的“手扶拖拉機”游戲；利用游戲的形式練習(xí)立定跳遠，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”中感受到愉悅，在練習(xí)中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生認真、負責(zé)的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神，對提高學(xué)生的學(xué)練興趣，活躍課堂氣氛，增強運動意識，提升運動素質(zhì)具有重要作用。endprint

體育游戲6：跳圈接力賽

游戲目的：發(fā)展學(xué)生立定跳遠的動作技能，激發(fā)學(xué)練興趣，提高學(xué)生的跳躍能力。

游戲準備：兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人用立定跳遠的方法向終點前進。

游戲方法：發(fā)令后擺放呼啦圈的隊員把手中的兩個呼啦圈擺在起點線前，另一隊員從后圈跳進前圈，擺放呼啦圈的隊員等跳的隊員跳過后圈，立即將后圈拿起擺放為前圈，跳躍隊員依次向前。到終點后互換角色，先返回起點為勝。

教學(xué)建議：教學(xué)時，采用“先練后賽”的方法進行。比賽也可采用接力形式進行，先完成的隊為勝。

游戲方法：以游戲的方式消除立定跳遠教學(xué)的枯燥，使學(xué)生在興趣盎然的練習(xí)中提高成績。通過此游戲的教學(xué)，可以改變以往枯燥無味的立定跳遠教學(xué)，不僅能提高學(xué)生的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的彈跳力，有助于提高跳遠成績，對提高教學(xué)質(zhì)量也起到了很好的教學(xué)效果。

體育游戲7：跳袋接力賽

游戲目的：主要是發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的力量，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

游戲準備：將學(xué)生分成四路縱隊站在起跳線后，每隊第一人站在跳袋內(nèi)，手提跳袋的帶子站好。

游戲方法：比賽開始，第一人向前跳出，繞過標志物返回并將跳袋交給第二人，依次進行，以先跳完的隊為勝。

游戲規(guī)則：隊員若摔倒必須在原地站起來，重新開始跳。

教學(xué)建議：跳袋可選用50kg的廢舊面粉袋、化肥袋、尿素袋等。游戲時，教育學(xué)生遵守游戲規(guī)則；并經(jīng)常提醒學(xué)生手要提緊袋子，以防摔倒。

游戲意圖：通過一個階段的練習(xí)，學(xué)生一定程度地掌握了立定跳遠的技術(shù)，如果繼續(xù)單調(diào)地重復(fù)練習(xí)，學(xué)生就會失去對立定跳遠的興趣。這時，適當?shù)匾氪擞螒蜻M行比賽，猶如“苦藥裹上了一層糖衣”，對激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。

體育游戲8：跳數(shù)字比賽

游戲目的：發(fā)展學(xué)生立定跳遠的能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。

游戲準備：在場地上分別畫出四個直徑5米的圓圈，在圓圈中心點一個圓點，再在圓線上按相等間隔順序?qū)懮?～4的字數(shù)。參加游戲的人分成人數(shù)相等的四隊排好。

游戲方法：開始時，各隊出一名隊員站在各自的圓點上，面向數(shù)字1。發(fā)令后，各自從圓點用立定跳遠的方法跳向數(shù)字1，然后轉(zhuǎn)身跳回圓點，再跳向2，按同樣方法，從數(shù)字4跳回圓點為止。誰先跳完，可為本隊贏得一分。各隊分別換第二人、第三人依次進行。最后，得分多的隊獲勝。

教學(xué)建議：游戲時，為了增加游戲的趣味性，可采用改變信號指揮學(xué)生的行動。教師報數(shù)，學(xué)生跳向的數(shù)字之和就要是這個數(shù)字，如果不是就必須重新開始。譬如：教師報數(shù)字5，學(xué)生可跳向2返回再跳向3，也可跳向1返回再跳向4。這樣學(xué)生在跳之前須考慮好運動路線，避免重跳。此游戲所報數(shù)字只能1～10。

游戲意圖： 以游戲的外衣包裹立定跳遠教學(xué)的枯燥，使學(xué)生在興趣盎然的練習(xí)中提高運動成績，取得了良好的教學(xué)效果。新穎的游戲不僅可以為學(xué)生提供娛樂的機會，還可以在生動有趣的課堂氣氛中有效地訓(xùn)練一些基本運動技能，使單調(diào)的技術(shù)教學(xué)變得活潑有趣，學(xué)生易于接受和理解。

三、結(jié)束語

總之，游戲運用在運動技能學(xué)習(xí)前，表象上需要與運動技能有類似的地方，最好是能蘊含著運動技能學(xué)習(xí)的某些原理；游戲運用在運動技能學(xué)練中，能促進運動技能的快速形成，是一種不知不覺的“內(nèi)隱”的感覺，或能夠限制運動技能學(xué)練中某些錯誤動作的形成；游戲運用于運動技能學(xué)練后期時，主要是促進運動技能的進一步提升，或者說是提升運動技能的內(nèi)涵，也可以是發(fā)展學(xué)生專項的身體素質(zhì)或者體能，還可以是為了整節(jié)課學(xué)生的身體得到全面的鍛煉。

體育游戲與技能教學(xué)之間達到相互連同、相互促進、協(xié)同發(fā)展，體育游戲能為技能教學(xué)服務(wù)；反之，技能教學(xué)又促進體育游戲的發(fā)展，并賦予游戲更深的內(nèi)涵和意義。游戲的基本動作結(jié)構(gòu)必須與教材一致，這樣才能起正遷移作用，有利用動作技能的形成。游戲的內(nèi)容要能激發(fā)學(xué)生學(xué)練運動技能的興趣。

[注：本文為江蘇省南通市教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題《小學(xué)體育游戲與技能教學(xué)相通性的研究》階段性成果。]

（江蘇省南通市通州區(qū)石港小學(xué)226351）endprint