午睡時間太長傷心臟

午睡只宜小憩，超過40分鐘可能有損心臟健康。

意大利科學家研究發現，午睡時長與代謝綜合征風險存在關聯。也就是說，午睡時長少于40分鐘，代謝綜合征風險未見任何增長；而一旦午睡時長超過40分鐘，這一風險顯著增加；午睡90分鐘，出現代謝綜合征的風險增加50%，效果如同日間過度疲憊。代謝綜合征的臨床表現為腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，這些都會增加心臟病風險。研究還發現，如果午間只是小憩一會，即午睡短于30分鐘，出現代謝綜合征的風險略有降低。