芭蕾基訓(xùn)在高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練中的運(yùn)用

摘 要：高校健美操教學(xué)旨在促進(jìn)大學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，糾正不良姿勢(shì)，塑造優(yōu)美形體，通過對(duì)芭蕾的基本動(dòng)作及特征的分析，借鑒芭蕾的訓(xùn)練手段，充分吸取芭蕾舞對(duì)高校健美教學(xué)與訓(xùn)練的價(jià)值，有利于健美操課程的開展，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：芭蕾基訓(xùn)；高校；健美操

健美操作為一種形式多樣、內(nèi)容豐富的現(xiàn)代體育項(xiàng)目，受到越來越多人的喜愛。在高校健美操教學(xué)中它不單單鍛煉了身體，更具備一定的藝術(shù)魅力，陶冶學(xué)生的情操，提高藝術(shù)修養(yǎng)。而芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的應(yīng)用大大提高了教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、芭蕾基訓(xùn)在高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練中的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值

健美操與芭蕾舞是存在內(nèi)部聯(lián)系的，二者有著許多共同點(diǎn)，比如，都注重對(duì)身體的掌控，都有健身和健心的作用，芭蕾基訓(xùn)對(duì)高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練有著許多的借鑒價(jià)值和自身優(yōu)勢(shì)。

1.芭蕾基訓(xùn)在高校健美操課程中的優(yōu)點(diǎn)

健美操是一項(xiàng)極具觀賞性和展示個(gè)人表現(xiàn)力的體育項(xiàng)目，偏重身體的節(jié)奏感，大多著眼于技術(shù)難度的訓(xùn)練，很少在完善技術(shù)訓(xùn)練手段和對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)力上下工夫。而芭蕾偏重于學(xué)生外美內(nèi)秀氣質(zhì)的培養(yǎng)，掌握對(duì)身體各部位的正確姿勢(shì)以及動(dòng)作難度和表現(xiàn)力的訓(xùn)練，提高形體美感，很大程度上彌補(bǔ)了健美操教學(xué)這方面的不足，使健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力更加突出。

2.芭蕾基訓(xùn)在高校健美操課程中的價(jià)值

芭蕾基訓(xùn)的應(yīng)用最明顯的價(jià)值，就在于提高了學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)以及塑造了優(yōu)美的形體。它的“開、繃、直、立”訓(xùn)練，促進(jìn)了在表演健美操時(shí)，下肢的活力與動(dòng)力，芭蕾基訓(xùn)里的上身挺拔的體態(tài)，完善了健美操在下肢運(yùn)動(dòng)時(shí)，上身能夠繼續(xù)保持美感的狀態(tài)。芭蕾舞是很規(guī)范的藝術(shù)，具有獨(dú)特的審美特征，其基本肢體訓(xùn)練有益于形體美的塑造，其音樂感培養(yǎng)方面的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用能促進(jìn)學(xué)生對(duì)音樂的理解和對(duì)健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力，其優(yōu)美的動(dòng)作、端莊的儀態(tài)對(duì)培養(yǎng)高雅審美有獨(dú)特作用。

二、芭蕾基訓(xùn)在高校健美教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用

健美操教學(xué)易于學(xué)習(xí)普及的特點(diǎn)，使得它受到廣大學(xué)生的熱烈追捧，但其教學(xué)方式和手段不合時(shí)宜，不能真正讓學(xué)生的身體素質(zhì)、思想修養(yǎng)等各方面得到較大的提升，芭蕾基訓(xùn)的運(yùn)用在一定程度上改善了這一情況。

1.改進(jìn)健美操課程的教學(xué)模式

芭蕾基訓(xùn)的運(yùn)用改進(jìn)了高校健美操課程的教學(xué)模式，平常的健美操教學(xué)只是教師在向?qū)W生展示健美操的動(dòng)作，讓學(xué)生隨著音樂模仿動(dòng)作，由于缺乏基本的舞蹈素質(zhì)，很多學(xué)生都是初體驗(yàn)者，學(xué)習(xí)效果不佳，高校健美操課程得不到發(fā)展，學(xué)生塑造形體、緩解壓力、鍛煉身體等的學(xué)習(xí)目的并沒有達(dá)到，導(dǎo)致熱情減退，學(xué)習(xí)效率更為低下。而芭蕾基訓(xùn)的運(yùn)用改變了這一現(xiàn)象，在正式開展健美操學(xué)習(xí)之前，首先學(xué)習(xí)一些基本的舞蹈動(dòng)作，采用芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練，改進(jìn)傳統(tǒng)的健美操教學(xué)，對(duì)健美操的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練有重要作用。

2.彌補(bǔ)健美操教學(xué)的不足之處

芭蕾基訓(xùn)在高校健美操技術(shù)教學(xué)中對(duì)形體姿態(tài)、難度動(dòng)作、控制能力、表現(xiàn)能力、音樂感覺和記憶能力等方面起到了很好的輔助作用。健美操與芭蕾舞都對(duì)腳位、步伐、旋轉(zhuǎn)等方面有著類似的要求，教師可以用芭蕾訓(xùn)練中的跳躍和轉(zhuǎn)體動(dòng)作來訓(xùn)練學(xué)生跳的能力，以增強(qiáng)學(xué)生膝、踝關(guān)節(jié)的正確用力和緩沖能力，芭蕾基本動(dòng)作的練習(xí)既訓(xùn)練了控制力、平衡力、軟度、力度等，又逐漸形成動(dòng)作姿態(tài)規(guī)范。芭蕾基訓(xùn)的運(yùn)用進(jìn)一步塑造學(xué)生形體，彌補(bǔ)了健美操教學(xué)中審美能力的缺陷，提高了藝術(shù)素養(yǎng)和藝術(shù)表現(xiàn)力。

芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)于形體的塑造、身體的平衡、表現(xiàn)能力等方面都具有特殊的鍛煉效果，彌補(bǔ)了健美操的不足。所以，當(dāng)代高校健美操課程要汲取芭蕾基訓(xùn)中對(duì)自身有益的訓(xùn)練方法，取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓更多的大學(xué)生喜歡上健美操，從而加強(qiáng)學(xué)生對(duì)形體的塑造，提高藝術(shù)素養(yǎng)，提升思想品德境界。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：張文靜，女，1987年11月出生，研究生，就職學(xué)校：吉林體育學(xué)院，研究方向：舞蹈表演及教學(xué)研究。