體育鍛煉對中學生心理健康干預研究

謝婷婷

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 運用文獻資料、實驗、數理統計法對南京樹人國際學校60名學生進行體育鍛煉與心理健康的關系實驗研究。探討以課外體育鍛煉為干預手段對緩解初中生不良心理反應的效果實驗，結果表明：體育鍛煉對初中學生在心理健康水平上有較大的改善。9大類別指標得分呈現下降趨勢，其中“人際關系”“抑郁”“焦慮”“偏執”有顯著差異，說明體育鍛煉對初中學生心理健康的調節有積極的作用。

關鍵詞 體育鍛煉 中學生 心理健康 干預

中學階段是人的發展關鍵時期，但我們的教育往往忽視了學生的心理健康，只關注學生的文化成績，對學生的心理健康以及社會適應考慮不夠。個體心理健康出現后，如沒有得到及時有效的干預和調節，長期發展下去將會出現不同程度的心理障礙。體育可以改變人的發展，研究體育鍛煉對中學生的心理健康發展，將對現階段中學體育課程設置和評價有一定的借鑒作用。

一、結果與分析

（一）初中生不良心理反應現狀

運用癥狀自評量表Symptom Check—List90對南京樹人國際學校初二年級學生（468人）團體施測，對所測的因子分等于或者大于2的有127名學生。結果表明：有27.1%的初二學生存在著不同程度的不良心理反應（一個學生可能同時有一個或以上大于等于2分），他們的不良心理反應主要表現在人際關系敏感、抑郁、焦慮、偏著、強迫等5個方面。

（二）運用籃球干預結果分析

實驗組學生每周一、三下午課外活動時間安排籃球運動，前10周主要以基本技、戰術為主，接下來6周在授課的同時主要以比賽為主。以中等活動量和強度進行干預。

表1 籃球干預試驗組實驗前后心理健康各項指標結果

因子項 實驗前 實驗后 T

M SD M SD

軀體化 1.52 0.12 1.48 0.10 1.788

強迫癥狀 1.93 0.24 1.85 0.18 1.882

人際關系敏感 1.83 0.25 1.67 0.26 2.649 * *

抑 郁 1.79 0.24 1.70 0.16 2.367 *

焦 慮 1.62 0.20 1.68 0.17 1.490

敵對性 1.82 0.32 1.87 0.24 0.893

恐 怖 1.48 0.11 1.44 0.10 1.788

偏 執 1.75 0.19 1.61 0.25 2.407 *

精神病性 1.63 0.16 1.57 0.20 1.277

其 他 1.67 0.12 1.60 0.21 1.422

*<0.05 * * <0.01 * * *<0.005

從表1可以看出：實驗組學生通過16周的籃球活動后，人際關系T檢驗<0.01，抑郁、偏執T檢驗<0.05，即人際關系敏感、抑郁和偏執方面在實驗前后存在差異性，說明籃球活動對學生的人際關系、抑郁和偏執有一定的調控作用。

（三）運用乒乓球干預結果分析

實驗組學生每周二、四下午課外活動時間安排乒乓球運動，前5周主要以基本技、戰術為主，接下來11周邊授技、戰術邊比賽。以中等活動量和強度進行干預。

從實驗數據得出：實驗組學生通過16周的乒乓球活動后，抑郁、焦慮T檢驗<0.05，即抑郁和焦慮方面在實驗前后存在差異性，說明乒乓球活動對學生的抑郁、焦慮有一定的調控作用。

（四）分析比較

從實驗組實驗前后的結果比較來看，實驗組在接受籃球、乒乓球體育活動措施后，在人際關系敏感、抑郁、焦慮、偏執等方面均發生了明顯的差異變化，T檢驗結果P<0.05，說明體育鍛煉對初中生心理健康的改變起到一定的改善和調節作用。實驗結果也進一步說明，體育鍛煉對學生心理健康狀況的干預是有效的，以及運用不同項目的體育運動對學生心理健康干預也稍有所不同。

二、結論與建議

（一）結論

1.研究表明，有27.1%的初二學生存在著不同程度的不良心理健康問題，他們心理健康問題主要表現在人際關系敏感、抑郁、焦慮、偏著、強迫等方面；2.應用籃球運動方式加以干預，經過16周后測試，學生在人際關系、抑郁和偏執方面均有一定的調節；3.應用乒乓球運動方式加以干預，經過16周后測試，學生在抑郁和焦慮方面均有一定的改善。

（二）建議

1.做好學校體育課程設置。體育分為許多項目，不同的體育項目都有著自身的特點，針對不同年級的學生設置不同的教學項目和內容。在設計課程時，一定要遵循循序漸進原則，逐步加強干預，使學生不至于干預過于強烈而產生抵觸情緒；2.開展課外俱樂部。學校根據實際情況開展課外俱樂部，讓學生選擇自己喜歡的體育項目，這樣對于干預效果能更好一點；3.結合其他干預手段同時進行。學校體育以及課外俱樂部只是干預學生心理健康的一種，有著自身的優勢，也有著不足，所以采取多種干預措施，取長補短、統籌兼顧，這樣能更好的做好學生心理健康教育；4.加強學校干預實施者相關知識的培訓。對學生實施干預，不是一個人的事情，有體育老師、班主任、家長等，對他們進行相關心理健康教育知識的培訓，這樣才能發揮最大的干預效果。

參考文獻：

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