論籃球中鋒的技術特點與選材

2015-03-31 00:16:37王磊

體育時空·上半月 2015年1期

王磊

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘要由于中鋒處在籃下爭奪最激烈的地區，所以中鋒必須身強力壯，有良好的身體素質，特別要具有高超的彈跳力，技術全面，心理穩定，意志頑強。中鋒所在的區域不僅是進攻得分和搶籃板的重點，同時也是全隊進攻配合的樞紐和防守的重點，因此顯示了中鋒的特殊作用。當代籃球運動中，中鋒實力的強弱是一支球隊水平高低的重要標志，是內線供給能力的突出表現，是教練員運用各類進攻戰術模式的依據，但是現階段優秀的中鋒比較少，所以如何對中鋒進行選材就是一個非常重要的問題。本文就中鋒的技術特點及如何進行針對性選材進行論述，謹供參考。

關鍵詞籃球中鋒技術特點選材

一、中鋒的技術特點

（一）中鋒的技術、動作應有力量，經得起對抗

根據籃球運動中“離籃越近，投籃命中率越高”的規律，中鋒活動的區域是攻、防的重點，也是攻防爭奪和對抗最激烈的地區。根據國外男籃強隊23場比賽的臨場統計說明：在內線1051次進攻中，貼身進攻的次數為708次，占內線總攻擊次數的67.3%。可以看出，多數內線攻擊都是在防守緊貼的情況步完成的。因此，要求中鋒技術動作有力量，經得起對抗，技術全面有變化，速度快，突然性強。

（二）中鋒技術具有綜合運用的特點

由于中鋒地處腹心地區，活動范圍狹小，移動距離短，方向多變，因此中鋒的移動是把起動、爭停、變速、變向、轉身和各種假動作綜合運用，做到快速、敏捷、靈活多變。有時，中鋒起動便可接球攻擊，因此要把起動和搶位，搶位和接球、接球和傳球、投籃和搶籃板球、搶籃板球和快速一傳緊密結合起來。

（三）中鋒應熟練掌握背向球籃的進攻技術

中鋒多是背對或側對球籃拉球或為同伴掩護，所以中鋒必須全面掌握背籃擺脫、搶位接球、擠投、轉身投籃、勾手投籃、持球突破以及策應傳球等技術。中鋒還就具備良好的觀察判斷能力，用眼睛的余光和背部及手臂的感覺判斷身后防守人的動向，以便采取正確的攻擊行動。

（四）中鋒防守技術應突出貼身近防、協防、補防

中鋒多是在三秒限制區內防守，經常是在身體接觸的情況下，以碎步、滑步、起動、跨步、轉身等短促的移動來搶占有利的位置，做到側前或繞前防守對方的中鋒，干擾和破壞對手接球、封斷傳球和封蓋投籃。在防無球中鋒時，占據合理的位置，準備為同伴協防和補防。

二、中鋒的選材

（一）選材年齡

籃球是一項需要高速度、高技術的運動項目，為了使運動員掌握和熟練高難的技術，要求運動員在很小就參加訓練。從開始訓練到高水平大約需要10左右年的時間，所以初選一般在10—13歲左右進行。這樣到22、23歲時就能在心理和身體上成熟起來，成為高水平運動員。

（二）身體形態

現代籃球運動員的形態應是身高、速度、力量、體重的四位一體的結合，高大強壯的身軀、出類拔萃的身體條件是優秀中鋒運動員應具備的條件。

1.身高.身高對于籃球運動具有極其重要的意義。籃球運動員的平均身高逐年都在增長。中鋒的身高越高越好。由于兒童少年的生長發育遲早不同，對身高的相應預計數字不能絕對化，可能有一定的誤差。預計身高時應結合父母的身高、發育程度、骨齡等預測方法進行綜合預測，使預測更加準確。

2.體型。從整個身體形態來看，頭頂尖、肩寬、手大腳大、指尖距大、腰細、臀部小圓而緊，其走形向上、腳趾長而細、手指長而充分展開、臂長而直、充分伸展、肩關節靈活、踝關節圍度小、跟健扁薄而清晰、凸凹明顯、腳弓明顯、小腿比目魚肌和腓腸肌小緊而走形向上、肌健明顯、軀干短、下肢長、髓關節窄，這樣的身體形態不僅身高增長快，而且速度彈跳好，適合籃球中鋒特點的要求。

（三）生理機能

1.身體健康，神經和消化系統、心肺、關節、視聽覺必須正常，無影響從事籃球運動的傷病。

2.要注意心肺功能的測試，在正常情況下，安靜時脈搏頻率慢較好，劇烈運動時脈搏頻率快、恢復時問短為好。

3.經過身體機能測驗評定視、聽覺功能、本體感覺功能、位覺功能、各關節靈活性功能良好。

（四）身體素質

根據籃球中鋒的特點，在選材中要特別注重運動員的速度、靈敏和彈跳力等。另外根據籃球中鋒運動對身體素質的要求，在選材時還應該增加一些測試內容，如反應速度、關節的靈活性爆發力、力量等。要重視選彈跳快、靈敏性好、爆發力強絕對力量大的少年兒童。

（五）心理素質

現代籃球比賽的顯著特點是高速度、高空優勢、高技巧。中鋒運動員之間身體及技戰術水平日趨接近，比賽極其激烈，因而中鋒運動員的心理素質就顯的尤為重要。在選材時要給予足夠重視。

（六）運動技術

對接受過籃球訓練的兒童少年，籃球技術也是選材中的一個重要方面，應注意觀察其技術的正確定型和運用能力，以及戰術意識等。可以根據不同年齡、性別和具體條件，安排不同的測試內容。觀察的一般內容有：搶位與接球、策應傳球、投籃、搶籃板球、防守等。

三、結論

好的選材等于成功了一半，因此，必須認真抓好中鋒運動員的早期選材，進行科學的訓練，是使一支籃球隊成為強隊的有效途徑。