健康護發從頭皮養生護理開始

孟宏+何一凡+鄭曉陽+張麗+鄭立波+王瑜

一、頭皮養生護理的兩大境界

頭皮養生護理按照中醫治未病的思想，就是用一定的方法，如外用洗、護、養、梳理、按摩經絡（穴位）；內服食膳以及生活方式的改變等方法，調理頭皮，達到頭皮潔凈、舒適、頭發柔順飄逸、頭發色、質正常的健康狀態。

頭皮養生護理分為防護（未病先防）和養護（既病防變）兩個部分。

防護針對的是健康人。健康的頭皮，要注重“防”：如防止頭皮干燥、頭皮脫屑、頭皮瘙癢等。護理頭皮時要注意：如有的人頭皮頭發容易干燥不適，在洗頭發時就要注意不要用堿性過大的洗發產品，加重其干燥的癥狀發生，同時還要注意滋養頭皮，避免干燥癥狀的惡性循環。

養護針對的是有皮膚問題人群的頭皮狀態，要進行“養”：包括頭癢、頭屑多、頭油、脫發等頭皮問題。如頭屑多的人，注意要去屑的同時，還要修護滋養頭皮，從根源上解決產生頭屑的問題。營造健康的頭皮環境，能對頭皮起到養生保健護理的作用，養出一頭柔順飄逸的秀發。

二、頭皮養生護理方興未艾、勢在必行

面對頭皮，包括頭屑、頭癢、頭皮敏感、脫發、發質干枯等問題以及不當的護養頭皮，如何進行科學的護養頭皮亟待解決。

首先要了解頭皮健康護養知識和知道平時不良衛生習慣是造成這種狀況的主要原因，如：由于生活緊張，心理常處于繃緊的狀態，久而久之便造成頭部血液循環不暢；環境日益惡化，空氣中廢氣污染、有毒物質、懸浮物使頭皮毛孔堵塞機會增高；頭皮分泌油脂比面部皮膚多，加上頭發層層覆蓋，使污垢及洗護產品殘余更容易堆積；化學日化洗發產品的化學物質會在頭發和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性，對頭發柔順性有副作用，同時化學去屑為短效去屑，抑菌成分有效時間過后，頭屑往往會很快再生；非弱酸性的化學日化燙染發產品使頭皮毛細孔中塞住的廢物無法向外排出，使頭皮膨脹變得不健康與松弛等等。

此外，要比對頭皮和面部皮膚的異同點，了解頭皮的特點和需要什么樣的護養。

1、頭皮厚度僅次于眼皮，頭皮比面部大部分位置的皮膚都要薄，頭皮因此容易干燥、敏感、瘙癢。

2、頭皮上滿布皮脂腺，且頭皮表面分泌的皮脂量是額頭皮脂量的一倍。

頭皮上的皮脂腺密度大約是額頭皮脂腺數量的2倍多，所以容易油光光或者毛囊感染。

3、頭皮容易衰老，毛囊變小、稀疏則頭發稀疏，脫發；生長緩慢，營養不足，發質焦干，脆弱易斷、頭發變灰變白。如果不愛護頭皮，它的衰老速度還會加快，肌膚松弛，影響到面部肌膚，皮膚下垂，皺紋出現等等。

總之，跟面部皮膚相比，頭皮更薄、皮脂分泌更加旺盛、更易衰老，加上有頭發的遮擋，頭皮的養生護理比面部皮膚更具挑戰性。

頭皮護理產品是新興的護理產品，作用對象是頭部肌膚。頭皮護理的產品的主要作用是以清潔毛囊、頭皮保濕、防脫發為主，但是產品分類不明確。市場上針對頭皮護理的產品很少見，針對頭皮健康的研究也很少見，加之，人們頭皮護理意識淡薄，主要還是關注頭發的健康與護理上面，因而忽略了頭皮健康的重要性。

在頭皮養生護理方面，我們需要更多的知識宣傳與普及。

因此，要頭皮健康、秀發飄逸，就應重視頭皮養生、頭皮護理。

三、頭皮養生的中醫學基礎

中醫學認為“發為血之余，血為發之本”。意思是說，發是人體氣血的外露部分，同時又是臟腑功能的外在表現。因為頭發的秀麗與萎黃、茂密與稀疏，能及時反映出體內氣血的盈虧和臟腑功能的盛衰。《諸病源候論》言：“若血盛則榮于須發，故須發美，若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故須發脫落。”亦是這個道理。而現代研究顯示，頭部血液循環不暢，頭皮不能得到充分的養分，可以導致頭發分叉、發黃、變白、脫發。

“腎其華在發”。若思慮太過，脾胃虛弱，氣血生化不足，或房事不節，肝腎精血虧虛；或肺氣不足，宣發失司，津液失于敷布；或情志不遂，郁怒傷肝，氣機不暢，氣滯血瘀，瘀血不去，新血不生，均可導致頭皮失于濡養而發生脫發、頭皮屑，頭皮出油等癥狀。

常言道：“人老光從頭上老，白的多，黑的少”。一般說來，頭發由黑變白大致可以看出腎的精氣盛衰及其衰老的演變過程。當然，也有少年白頭或黑發老者，可能與身體稟賦有關。

精神情志因素也可導致短時間的白發、脫發。《千金方》曰：“憂愁早白”“思慮太過，則神耗氣虛血散而鬢坷”。伍子胥過韶關一夜白頭的傳說不無道理。

頭皮作為頭發生長的土壤，其生態環境的良好是頭發健康生長的根本。

俗話說“牽一發而動全身”，可見保養身心，營造健康的頭皮環境，才能生出一頭柔順美麗的秀發。因此，健康護發要從頭皮養護開始。

四、頭皮養生防護的基本原則

三因制宜理頭皮，標本兼修養秀發。

（一）三因制宜理頭皮

三因制宜即因時、因地、因人制宜，是指治療疾病要根據季節、地區以及人體的體質、性別、年齡等不同而制定適宜的治療方法。

由于頭發頭皮問題的發生、發展與轉歸，受多方面因素的影響，如時令氣候、地理環境等，尤其是患者個體的體質因素，對護發的影響更大。因此，在調理頭皮時，必須把這些方面的因素考慮進去，對具體情況作具體分析，區別對待，以制定出適宜的治療方法。

1、因時制宜

四時氣候的變化，對人體的生理功能、病理變化均產生一定的影響。根據不同季節氣候特點，來考慮治療用藥的原則，即為“因時制宜”。一般來說，春季節，陽氣升發，人體腠理疏松開泄，肌膚、頭皮容易敏感；而秋季，氣候干燥，多以滋潤。

2、因地制宜

根據不同地區的地理特點，來考慮治療用藥的原則，即為“因地制宜”。不同地區，由于地勢高低、氣候條件及生活習慣各異，人的生理活動和病變特點也不盡相同，所以治療用藥應根據當地環境及生活習慣而有所變化。如我國西北高原地區，氣候寒冷，干燥少雨，頭皮易干乏水，養護時注意保水滋潤。東南地區，濱海傍水，平原沼澤較多，地勢低洼，溫熱多雨，其民頭皮易濕熱，養護時宜清爽清透。因為地勢不同，選材和治則亦有不同，所以須因地制宜。endprint

3、因人制宜

根據病人年齡、性別、體質、生活習慣等不同特點，來考慮頭皮護理的原則，叫做“因人制宜”。

如不同年齡則生理狀況和氣血盈虧不同，頭皮護理也應有區別。年輕人生機旺盛，但氣血未充，臟腑嬌嫩，易敏感，宜清爽清透，少用滋補油膩之品。老年人生機減退，氣血虧虛，發脆易斷，稀疏，灰白，宜溫和滋養。如男性多痰濕、熱盛，發易油膩，喜好清爽控油；女性多血虛，血不上榮于發，而發易焦干，則宜滋養潤澤，護養頭皮。

因時、因地、因人制宜的治療法則，充分體現了中醫治病的整體觀念和辨證論治在實際應用上的原則性和靈活性。只有全面地看問題，具體情況具體分析，善于因時、因地、因人制宜，才能取得較好的調理效果。

（二）標本兼修養秀發

從頭發和頭皮的角度看，頭發是其標即外在的表現，頭皮是其本即內在根本。

養護頭發頭皮既要重視頭發之外在的滋養，又要注意調理其頭皮這一根本養護，提高頭皮養生護理意識、認識影響頭皮健康因素、檢查分析自身頭皮狀態，內外兼修才能達到真正的健康護理。

此外注意食膳的調養和生活方式的改善，也與頭皮護理有著相輔相成的關系。

五、頭皮養生護理產品的開發與應用舉例

可以從不同的角度開發頭皮養生護理產品。如根據頭皮養護的因時制宜的原則，分析四季氣候變化對頭皮產生的影響，設計四季頭皮護理產品。采用不同中醫組方以達到不同功效效果。

如前所述，春季陽氣升發，人體腠理疏松開泄，肌膚、頭皮容易敏感，根據這一養生原則，春季養護頭皮以和緩舒敏為主，如圖一、圖二所示應用“舒緩凝露”調理頭皮，使用后頭皮舒適，頭皮清潔度有明顯改善、毛根清晰可見。

夏季天氣炎熱，汗腺皮脂腺活躍，易滋生細菌、油脂等，“清爽凝露”產品設計能夠明顯改善頭皮水油平衡狀態并抑制細菌生長等。如圖三、圖四是使用清爽凝露調理頭皮前后照片的對比，反饋使用后有明顯的薄荷清涼感，增加了頭皮的舒適度，控油清爽，降溫清涼，頭皮的清潔度有明顯改善。

針對頭皮、頭發油膩不清爽的人群，設計頭皮油脂平衡凝露，使用后無不適感覺，祛脂效果明顯，頭皮清潔度有明顯改變、毛囊口油脂栓塞改善明顯，見圖五、圖六的前后變化情況。

頭發頭皮的問題，不是從簡單的洗發水上解決，而要從根本入手，針對頭皮進行系統、全面、科學的管理，提高頭皮健康管理意識，養成良好的生活、飲食、起居習慣，做好日常頭皮頭發護理，定期去頭皮健康管理機構進行養護，才能從根源上消除頭油、頭癢、頭屑多、頭發干等頭皮毛發的煩惱。

健康護發需從頭皮養生護理開始。頭皮之健康，秀發才美麗！endprint