不容忽視的男性更年期

女性大多是從40 多歲開始激素水平突然下降，男性從30歲開始，體內的激素水平就逐漸下降。研究人員稱，男性從30歲起，每過1 年，體內的睪丸激素水平就會降低1%，激素水平的降低過程十分緩慢，往往不被人察覺。由睪丸萎縮引起的雄激素水平下降，被大多數學者認為是引起男性更年期綜合征的主要原因。

隨著年齡的增加，男性雄激素水平逐漸降低，身體和心理出現相應的變化，但男性與女性的情況不盡相同，例如男性不存在絕經等更年期開始的信號，癥狀發展不明顯，內分泌代謝機制也不同于女性，故現在把這組癥狀命為“老年男性雄激素部分缺乏”。

由于男性睪酮水平減退是緩慢漸進的，所以沒有類似女性“絕經期”的絕對“絕雄期”。中老年男性除睪酮絕對水平降低外，其分泌的節律也消失，體內雄激素明顯減少。診斷本病的方法很簡單，只要到正規醫院做性激素如血漿睪酮測定便可確認。

臨床上，有下列四大癥狀則高度提示男性更年期到來：

1.腦功能減弱，表現為對外界反應遲緩；睡眠質量下降如睡眠比前減少，早睡早醒；記憶力下降；使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡放近看反而清楚，說明已有“老化”；眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏；聽力明顯減弱。

2.軀體機能減弱，表現為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒松動，咬不動較硬的食品，有假牙者要經常換假牙；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少、脂肪增多、骨質疏松；頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。

3.性功能減退，表現為性欲減低、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少。心有余力不足，非常沮喪和苦惱。

4.情緒改變，表現為易怒、焦慮、抑郁等情緒；還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

總之，年過四十如果經常出現精力不集中、容易疲勞、情緒低落、抑郁、焦慮、易怒、多疑、性欲減退、勃起功能障礙等表現，可能是進入更年期了。

處在“更年期”，男性要學會關愛自己，應該樂觀面對歲月對身體的改變，并保持健康的生活方式。

首先，人到中年（45 歲左右），男性要學會穩定情緒，避免各種不良刺激，消除心理上的各種矛盾和可能引起不愉快的因素，放寬胸懷。即使遇到心境不佳將要激動發怒時，也要努力克制或趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談談心，用精神轉移法來盡快除去不良的心理狀態。

其次，經常鍛煉身體可以延緩更年期的到來。建議久坐不動的男性腦力工作者一定要多給自己創造外出活動的機會，加強鍛煉身體。這是因為室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區興奮，思維部分受到抑制而得到休息，從而免除不良的思慮。同時還要注意休息，消除疲勞，使人體各種生理機能及神經系統調節到最佳狀態以預防或減輕更年期的各種癥狀。在睡前用溫清水洗泡雙足，睡時全身放松、安靜入睡。

第三，處在更年期的丈夫無論在生理上還是心理上進入一種更替和過渡階段，容易出現各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正常現象。作為妻子在生活上給予關心和照顧，在精神上給予安慰和開導。對于丈夫的失控或失禮行為，妻子要給予諒解。如果正常生活受到影響，夫妻二人應該及時咨詢醫生，請醫生給予合理的生活處方和藥物處方。