按摩穴位 甩掉春困

湯婕

俗話說“春困秋乏夏打盹兒”，很多人在初春時節總是懶洋洋的，哈欠連連。由于代謝能力差，精力也沒有年輕人足，很多老人這時候更容易困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。

從中醫角度來解釋，冬天時候人體陽氣收藏，到了春天，氣溫上升，陽氣生發，毛孔舒張，腠理開泄，血液循環慢，陽氣沒激活，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現春困。主要癥狀有頭昏頭痛、全身乏力、胸悶氣短、食欲不振、容易腹瀉等。

有人以為多睡就能解決問題，但專家說如果老人貪睡，時間長了情緒變得低落，越睡越懶，越睡越困，最終導致動作笨拙，人更虛弱。

如何擺脫春困，過一個精神颯爽的春天呢？

浙江中醫藥大學副校長、省級名中醫方劍喬教授的答案是——按摩經絡穴位，通過對穴位的刺激，可以便捷有效地緩解春困。

方教授說，別把經絡按摩想得那么神秘，人人都可以學，只要找準穴位就會有效果。無論是順時針還是逆時針，一次按幾下，每天按幾次，有空都可以揉揉穴位。

頭昏頭痛是春困最顯著的癥狀。督脈主一身之陽、入絡腦，刺激頭部和督脈的穴位，可以緩解頭痛癥狀。印堂穴、百會穴、風池穴、太陽穴這4個穴位在頭部，其中印堂穴、百會穴在督脈上，按摩時用手指揉捏即可。

百會穴

主治：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

定位：位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

取穴：采用正坐的姿勢，百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

太陽穴

主治：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

定位：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

取穴：太陽穴位于頭部側面，在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

風池穴

主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

定位：在頂部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

取穴：正坐或俯伏，在項后，與風府穴（督脈）相平，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴。簡言之就是頸后乳突后的凹陷。

印堂穴

主治：頭痛、眩暈、感冒、目痛，鼻衄，失眠高血壓等。

定位：在額部，當兩眉頭之中間。

取穴：可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點即是。

編輯/王艷