體育教育中“體適能”理論的應用研究

□ 裴成禹（四川工商學院 四川 郫縣 611745）

體適能這一概念的出現對體育教學產生了廣泛的影響，體適能內部的組成因素在運動過程中的表現具有整體性，人體是一個完整的系統，各個機體器官間是相互系統相互制約的關系，體適能體現了機體組織適應外界環境變化的能力，在體育教學中，許多項目都需要健康體適能的肌肉力量，同時還要求運動體適能中的速度和專項體適能中的技術。體適能理論對體育教學中的教學內容、教學目標設定、教學評價、體育訓練方法等提供了更多的可能，因此研究體適能理論在體育教學中的應用是十分有意義的。

1 、體適能基礎理論研究

體適能是國際上通用的用于評價人體健康質素的一項重要指標，體適能這一概念最早源于美國健身俱樂部，后來經過廣泛的傳播不斷地被擴展和延伸，國內外學者紛紛對體適能理論展開了深入的研究。對于體適能概念的理解，專家學者們提出了廣義和狹義的概念：廣義上來講，體適能主要是指人體對外界環境變化的適應能力、人體器官對內部環境的適應能力以及人體對疾病的抵抗能力；狹義上講，體適能包括健康體適能和競技體適能，心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分等都屬于健康體適能范疇，一般運動和專項體適能則屬于競技體適能。只有具備了良好的健康體適能，才能實現良好的生活品質，才能更好地去享受生活，更好地工作，對于學生來說，良好的健康體適能才能以更好的狀態投入到學習中去，并有余力享受課外娛樂生活。競技體適能的一般運動體適能包括人體在進行各項活動時的體適能要素，例如平衡能力、反應能力、靈敏度、爆發力等，這些都是參與體育競技運動的必備要素。專項運動體適能就是在進行某一項具體的運動項目時，所需要的專項技術，例如籃球運動員需要具備的投籃技術、彈跳能力、運球速度、身體耐力等。

具備良好的健康體適能是開展體育運動項目的基本條件，而充足的能源物質儲備是健康體適能的基礎，因此要形成良好的體適能首先要塑造良好的健康體適能。通常來說，在運動中將人體所獲得的健康體適能表現出來就是一般運動技能的作用所在，在體適能系統中運動體適能處于核心地位，是決定個人體運動能力的關鍵。一般運動體適能的提高，將會有利于人體承受力的增強，在運動中得到更好的表現。專項技術與運動體適能的結合所表現出來的就是專項體適能，運動過程中的技能操作是由大腦支配的，肌肉在大腦的支配下來完成各項操作。

體適能系統對人體發揮重要的功能，主要表現為：首先，它有利于維持人體保持良好的狀態，在進行體育活動時保持穩定的狀態；第二，它可以促進人體更好地適應外界環境變化，提高抵御疾病的能力；第三，能夠為人體在進行比賽時提高技術和戰術的保障；第四，它能夠幫助人體預防運動損傷。

2 、新時期體育教學中“體適能”理論的必要性

我國教育部頒發的關于高等院校體育課程指導明確說明，體育教學要實現的五個教學目標為：鼓勵全體學生參與體育課程、提高學生的運動技能、促進學生的身體和心理健康、提高學生適應社會的能力，以上教學目標為體育教育改革指明了方向。隨著我國素質教育的不斷推進，以人為本的教學理念逐漸被認可，體育教學中強調健康第一，在教學中不斷融入人文主義精神，教學形式豐富多彩，教學手段多樣。新時期下的體育教學是一項多功能的系統工程，在增強學生體質的同時，教會學生健康的生活，培養學生形成終生鍛煉意識，這也是體育教學的價值所在。因此，體適能理論在體育教育中的運用有利于課外一體化教學的進程，探索出適合學生身心發展的教學方法，實現教學內容、教學目標、教學評價的改革創新，總之，體適能理論的應用有利于體育教學目標的實現。

3 、“體適能”在體育教學領域中的應用

3.1 、“體適能”概念與體育教學方法的變革

傳統的體育教學更注重教師的教學過程，教學過程中以教師為中心，學生在教師的要求下完成學習內容。“體適能”理論體育教學法比傳統的教學方法更為靈活，它強調的是個性化和自主化，注重學生自主學習能力的培養，教學內容設計多樣化，更適合學生的發展需要，激發學生的學習主動性，促進學生形成終身體育和健康行為的生活方式。在體育教學中引入“體適能”理論使得教師在教學中的角色發生了改變，課堂上教師充分發揮主導作用，學生的主體地位也得以體現。在開放式的教學氛圍下形成交流媒介與橋梁，教師成為學生運動和競技的伙伴與指導者。

3.2 、“體適能”理論與體育教學評價標準的制定

傳統的體育課程評價只是以學生的體育課程成績為評定依據，體育考試考查的是學生的體育技能水平，而單純的運動項目和身體素質來考查學生是不全面的，體適能概念對體育教學評價推行統籌兼顧技能與身體素質的統一結合，采用科學的計量方法和縱橫向評價體系對學生身體健康情況進行評估。這種新型的教學評價方法重點強調對教學過程的評價，而不是僅僅強調學習結果，這種評價方式改善傳統體育教學評價存在的不足，更加科學、全面地考察了學生的體育水平，有利于激發學生的學習熱情，促進學生終身體育習慣的養成。

3.3 、“體適能”理論內涵與體育教學內容的更迭

體適能理論對體育教學方法的改革起到了重要的作用，在體育教學中加入運動營養、運動保健衛生、運動機體有氧耐力干預等健康知識，豐富教學內容，全面提高學生健康“體適能”知識水平，增強學生對體育健康的認識，掌握體育運動與健康的原則。在體育教學實踐中，要在“體適能”概念原則下選擇與學生身體發展相適應的體育項目，利用有氧、中等強度與具備終身體育鍛煉價值的項目內容，能夠扎實學生的體育基礎技能，便于學生長期堅持，如健美操、舞蹈、太極拳、游泳等中等強度同時具備終身體育鍛煉價值的項目。

3.4 、體適能水平差異與體育教學的分類

體育教學要根據學生的實際身體素質水平和技能水平來設計教學內容。學生群體的身體素質以及運動技能水平等存在差異，針對不同的群體應采取不同的教學方式，根據訓練項目以及教學評價等進行分類，針對不同水平的學生采取分層次教學。通常將體育運動項目分為促進健康與提高運動技能兩種類型，例如針對體育水平較高的學生可以采取有別于普通學生的方法，適當增加一些教學內容。為了提高他們的運動水平，對教學內容進行進一步的拓展延伸，例如可以建立高水平運動隊，激發學生的體育潛能，提升學生的體育技能水平；開展體育選修課或校內單項俱樂部，學生可以自主選擇感興趣的體育項目，對于一些具備某項運動天賦或表現優異的學生制定特別的教學方法。對于身體素質差、心理承受力差等特殊的群體給予特殊的關懷，鼓勵其參與到體育運動中去，在注重他們的心理健康狀況。

3.5 、“體適能”健康觀念的滲透與體育教學目標的重新定位

以往的體育教學中，教師往往傾向于短期教學目標的設定，而忽略了教學的長遠目標的設立，教學時功利性強，授課過程中一味向學生灌輸運動要領、動作要求等知識，向學生展示一些繁瑣的技能，要求學生機械式的反復訓練來達到記憶的效果，而沒有傳授給學生學習方法，學生的主觀能動性得不到激發。體適能在體育教學中的應用改變了這一局面，利用現有體適能狀態與運用技能來接受新的內容，給學生提供了更加廣闊的發展空間，有利于促進學生養成積極樂觀的生活態度和健康的生活習慣，形成終身體育的觀念。

[1]張健忠,謝佩娜.美國高校“體適能與健康的原理與應用”探討與我國高校體育課程改革[J].北京體育大學學報,2003,(3).

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