淺談排球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

□應(yīng)海峰 皇甫椰子（寧波體育運動學(xué)校 浙江 寧波 315103）

淺談排球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

□應(yīng)海峰 皇甫椰子（寧波體育運動學(xué)校 浙江 寧波 315103）

本文主要研究了排球運動員賽前及比賽時心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練的方法，以及影響排球運動員心理素質(zhì)的各種因素，探討了科學(xué)的心理訓(xùn)練方法，以便幫助排球運動員在比賽中最大限度地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，獲得最佳的運動成績。

排球 比賽 心理 素質(zhì)培養(yǎng)

排球運動是一項比技術(shù)、比體力和比心理的運動項目。通過對抗、努力拼搏去爭取比賽的勝利。但是，比賽能否獲得勝利不僅取決于運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)，在一定程度上也取決于運動員的心理素質(zhì)，良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)不僅在排球訓(xùn)練中有利于運動員提高訓(xùn)練水平，而且在排球比賽中更有利于運動員技戰(zhàn)術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮從而取得優(yōu)秀的成績。

1、研究方法

1.1、文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要，借助于中國知網(wǎng)，中國教育網(wǎng)等查閱和收集了相關(guān)論文和研究成果30余篇，查閱大量相關(guān)網(wǎng)上報道和評論，并對上述資料進(jìn)行篩選、整理，吸納有用素材進(jìn)行理論分析和論述。

1.2、邏輯分析法

結(jié)合排球運動員生理、心理、運動技能等特點，以及影響排球運動員場上心理變化的種種條件因素，綜合運用了分類與比較、歸納與演繹、分析與綜合等邏輯方法，對大量資料文獻(xiàn)進(jìn)行分析與整理，總結(jié)出本課題的中心論點。

2、結(jié)果與分析

2.1、排球比賽中心理素質(zhì)的重要性

排球比賽中，戰(zhàn)局復(fù)雜多變，運動員的心理容易產(chǎn)生各種變化，此時積極穩(wěn)定的良好的心理素質(zhì)起到十分重要的作用。比如，1982年世界女排錦標(biāo)賽小組賽中國對美國的比賽中，中國隊背上了嚴(yán)重的心理包袱，對自己沒有信心，嚴(yán)重影響了技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，場上沒有生氣沒有斗志，以0：3輸給了美國隊，賽后通過各方面思想工作，中國隊放下包袱輕裝上陣，最后登上了冠軍的領(lǐng)獎臺，而美國隊則在重壓下發(fā)揮失常，半決賽時意外的輸給了秘魯隊。賽后袁偉民教練幽默的說：“中國隊的包袱被美國隊背上了。”

上述賽例說明，排球運動出去運動員自身的技術(shù)、身體素質(zhì)和團(tuán)隊的戰(zhàn)術(shù)外，心理素質(zhì)在關(guān)鍵性比賽中，起著決定性的作用，因此對運動員的訓(xùn)練除了正常的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練外，更要重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)，而且在比賽中要十分重視心理因素的作用。

2.2、影響排球運動員心理素質(zhì)的因素

影響排球運動員心理素質(zhì)的因素有運動員自身的內(nèi)部因素，以及場地器材、裁判員、觀眾噪聲、同伴教練等的外部因素。

排球運動員體機(jī)在賽前或賽中，各種原因會引起機(jī)能水平暫時下降(如飲食、睡眠不佳，生病，受傷或身體疲勞等)身心不暢，都可能誘發(fā)不好的情緒。同時場地器材的影響如燈光太亮或太暗，比賽用的球、比賽場地等感到不習(xí)慣，都會給運動員情緒帶來一定的影響。比賽中，觀眾的吶喊聲一般為 95分貝以上。而當(dāng)噪音大于85分貝，大多數(shù)人會情緒感到煩燥不安，與此同時觀眾呼喊往往帶有傾向性，刺激的點都不一樣。教練員不合理的批評指責(zé)或過份要求等都會影響隊員的情緒。裁判員的誤判、漏判和錯判，甚至偏袒對方，也會引起隊員的不滿、憤怒、自認(rèn)倒霉和自暴自棄等消極情緒。任務(wù)或指標(biāo)過高也會增加運動員壓力，加重思想包袱重，不易于發(fā)揮水平。隊員之間的相互指責(zé)或埋怨會破壞良好情緒和士氣。

2.3、排球運動員應(yīng)具備的心理素質(zhì)

（1）強(qiáng)烈的團(tuán)隊精神和集體合作精神。

排球是一項集體項目，它對運動員的集體意識和團(tuán)隊精神要求較高。靠一個人或幾個人的個人強(qiáng)力打法時沒用的，必須要靠整個團(tuán)體的配合、協(xié)作。團(tuán)隊要有組織、有紀(jì)律，要平等、一致、完整。團(tuán)隊目標(biāo)是個體目標(biāo)的一個體現(xiàn)，個人的利益要服從團(tuán)隊利益，要求團(tuán)隊中的任何一個人都要有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。

（2）排球運動員要有自覺主動果斷的心理素質(zhì)。

自覺性是一個人在各項行動中有明確的目的表現(xiàn)，要充分認(rèn)識到自己的行動對集體的影響.要求總是以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度對待訓(xùn)練和比賽，積極主動地對待各項行動，以加速目的的實現(xiàn)，在遇到困難時能夠主動動腦筋想辦法來完成困難任務(wù)，渴望勝利與成功，決不滿足己經(jīng)取得的成績，競爭意識與果斷性在排球運動中對于完成動作取得勝利是非常必要的。

（3）排球運動員沉著自信的心理素質(zhì)。

自信心是自我心中的信念和自我的客觀估價，它與平時的訓(xùn)練、技術(shù)的熟練程度、豐富的比賽經(jīng)驗是分不開的，同時也與賽前對手情況的分析和掌握有關(guān)。適中的自信心對運動員的心理品質(zhì)和意志有相當(dāng)大的促進(jìn)作用，不畏強(qiáng)敵，敢打敢拼，在雙方實力相當(dāng)或稍弱于對手的情況下自信心往往是能夠取得勝利的關(guān)鍵因素。

（4）在比賽中能夠應(yīng)對各種類型競賽對手的心理素質(zhì)。

與強(qiáng)隊比賽，要有不畏強(qiáng)敵、敢于拼搏的決心，善于發(fā)現(xiàn)對手的弱點，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。對付弱隊，要力戒輕敵麻痹，戒驕戒躁，認(rèn)真對待比賽，欲速則不達(dá)，一分一分的打。在實力相當(dāng)?shù)谋荣愔校斜貏俚男判模浞止烙嫳荣愔袝霈F(xiàn)的種種困難，解放思想，放下包袱。

（5）在比賽中應(yīng)對不同局面的心理素質(zhì)。

比分領(lǐng)先時，堅持行之有效的戰(zhàn)術(shù)和打法，擴(kuò)大戰(zhàn)果，奪取勝利。落后時，盡快找出問題所在，針對問題，調(diào)整策略和打法，及時發(fā)現(xiàn)對手的弱點予以攻擊，擺脫困境。相持時，要始終保持冷靜和耐心，既要敢打敢拼，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，又要耐心細(xì)致，盡量減少各種失誤。關(guān)鍵時刻敢于打關(guān)鍵球，切忌膽小手軟，魯莽蠻干。

3、小結(jié)

現(xiàn)代的排球比賽，具有更加激烈的對抗性，也有很多的不確定性。對于比賽的勝負(fù)除了要看技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，還要看排球運動員心理素質(zhì)的好壞。在排球比賽中創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)，調(diào)整控制不良的心理狀態(tài)，既能使體能、技戰(zhàn)術(shù)水平得到正常的發(fā)揮，也是一場異致比賽勝負(fù)的心理戰(zhàn)。積極良好的心理狀態(tài)可以促進(jìn)高水平技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，是比賽向勝利的方向發(fā)展；反之，消極不好的心理狀態(tài)則會使比賽向相反的方向發(fā)展。

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[2]谷振偉.排球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].林區(qū)教學(xué),2009,(06).

[3]楊翠麗,甘陽.運動員賽前心理障礙與心理訓(xùn)練的研究[J].梧州學(xué)院學(xué)報,2006,(04).