變換訓練法在田徑教學中的應用

□位晨晨 李 普（北京體育大學研究生院 北京 100084）

變換訓練法在田徑教學中的應用

□位晨晨 李 普（北京體育大學研究生院 北京 100084）

校田徑教學是學校體育的重要組成部分，對于增強學生的身心健康具有重要作用。本文通過文獻資料法、邏輯分析法、實驗法對我國近五年關于田徑教學的文獻進行整理歸納，發現高校田徑教學仍然存在著許多弊端。從變換訓練法的角度針對該問題提出了解決依據。

田徑教學 變換訓練法 應用

1、前言

近年來，關于變換訓練法的研究成果不斷豐富，研究的范圍極度拓展，但縱觀這些研究主要集中在耐力訓練、體能訓練、靈敏素質訓練等方面的應用，但在田徑教學中的應用研究比較薄弱。目前對變換訓練法在田徑教學中有一種有效的訓練法轉變為教學方法的應用研究比較薄弱，本文通過對這一方面的研究，不但能豐富變換訓練法在田徑教學中應用理論研究的不足，還能為今后變換訓練法在田徑教學中的應用提供一定的參考和幫助，降低田徑教學中存在的弊端，提高教學效果。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

變換訓練法在普通高中田徑教學中的應用為本文的研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據本課題研究目的和研究設計，通過北京體育大學圖書館圖書和中國知網CNKI查閱了近十年有關變換訓練法的中英文文獻共47篇，為本文的研究提供了大量的理論依據。

（2）邏輯分析法。

對收集的資料進行歸類，邏輯分析得出相關結論。

（3）訪談法。

對濟南市長清中學高二學生和體育教師進行走訪調查。

3、研究結果與分析

3.1、變換中的田徑

為促進學生的全面發展，在田徑運動項目中選擇對提高學生素質的項目，對體育課內容進行重新編排，將每堂體育課演變成娛樂活動，類似于過關形式的運動項目，每關設置不同的項目、不同的難度、形式不同，每堂課的方式符合學生的身心發展特點，利用田徑項目的多種多樣的特點，能夠充分滿足變換中的要求。學生每通過一關，不僅鍛煉身體而且能夠獲得成功的喜悅，使得學生學習興趣好參與性提高。學生對田徑開始有了新的認識，轉變了參與觀念，并不是單純的為了應對考試而上田徑課，田徑課的魅力激發了他們參與其中的熱情。教師進行田徑課的編排時，應是有目的性的，要與課程要求以及教學大綱相一致，在每一關的教學中，教師要仔細講解每一環節動作技術結構的要求，將教學要求轉變成游戲規則，讓學生更容易接受和學習，使被動變成了主動，學習與掌握的速度提升較快。在進行測評時，學生自主選擇運動項目將它們編排成一整套測試，教師按照達標和技評的方式對學生進行通關的綜合評價。

3.2、訓練法向教學法的轉變

變換訓練法是指變換運動負荷、練習內容、練習形式以及條件，以提高運動員積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。在田徑教學中應將訓練法方法與教學實際相結合，淡化訓練的競技性，突出教學的全面性和趣味性，激發學生的參與性，使學生能夠學會幾項運動項目，掌握鍛煉身體的方法，形成終身體育的意識。基于這個基礎上，對于運動負荷、內容、形式的變換方面，改變了原有的單一的高強度的變換形式，融入趣味性運動形式，與其他教學方法有機結合。教師在利用其進行教學時，能夠與教學實踐相結合，學生對于教學內容與方法的接受程度較高。

3.3、變換訓練法對傳統田徑教學的改善

通過走訪調查發現，田徑教學仍然采用傳統的教學模式和訓練方法，過于強調技術動作的掌握，忽視了學生的身心發展，缺乏學生的主體性和自主性的功能，嚴重阻礙了田徑運動項目的發展。教學內容的選擇競技性色彩嚴重，教學過程中太注重技術動作的完整性，不符合學生的實際需要和接受能力，使參與人數急劇下降。田徑教學內容重復性較高，在小學、初中、高中都學習相同的運動項目，使學生產生厭煩情緒。在田徑教學過程中，通常單個項目分別進行教學，項目與項目之間銜接較差。通過變換訓練法負荷變換，內容的變換、形式的變換，調整負荷節奏，鞏固運動技術，還可以結合其他運動項目進行練習，使各種技術更好的串聯和銜接起來，豐富田徑課的教學，增加娛樂性，能夠激發學生產生新的刺激，激發起較高的上課激情，進而激發較高的上課情緒，使神經系統處于良好的狀態，促使學生產生強烈的表現欲望，提高訓練質量。

3.4、變換訓練法與素質教育理念的切合點

素質教育是面向全體學生的教育，是促進學生全面發展的教育，是促進學生個性發展的教育，是以培養學生的創新精神和實踐能力為重點的教育。中學生身心正處于急劇變化時期，對于學生的個性化培養尤為重要，有利于形成終身體育的意識。由于田徑教學模式、內容、訓練方法、考試評價相對單一，使學生學習興趣和參與積極性下降。變換訓練法靈活多樣，通過內容、負荷、形式的變換，能夠根據學生的不同特點制定出相應的練習，真正做到以學生為中心，滿足不同的實際需要。通過不同的搭配，能夠促使學生各方面能力得到全面發展，讓我們原本單調的體育課變得豐富多彩，給學生一個良好的上課體驗，更好的突出素質教育。

3.5、變換訓練法的思維方式

變換訓練法不僅是一種教學方法、手段同時也提供了一種思維方式。廣義的思維是人腦對客觀現實概括的和間接的反映，它反映的是事物的本質和事物間規律性的聯系。變換訓練法思維的特點包括概括性、間接性、邏輯性、深刻性、靈活性、獨創性、批判性、敏捷性。變換訓練法關注的不僅是單個運動項目本身，同時關注著項目與項目之間、項目與人之間、項目與環境之間以及人與環境之間的關系。人是社會人，應該全面綜合各方面的因素，而不是一味地追求單個運動項目。田徑教學最主要的目的是增強學生體質，形成終身體育的意識，而不是培養運動員。所以不管是負荷的安排、內容的選擇還是評價方法的選擇都要靈活多變、具有多元化。現在科技發展迅速，各種練習手段不斷出現，在教學中應當結合其他先進教學手段進行教學。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）變換訓練法在田徑教學中的應用符合當前課程改革大的方向，能夠真正做到以學生為中心，區別對待，靈活多變，能夠兼顧全體學生，激發學生的學習興趣和參與積極性；

（2）變換訓練法可以作為田徑教學改革的依據，不管是對教學方法、教學內容、教學思維等方面都具有指導意義；

（3）變換訓練法應與其他訓練方法有機結合，根據教學實踐靈活運用，能夠有效彌補傳統田徑教學的弊端，豐富教學內容、方法、手段等，提高田徑運動的趣味性，對于田徑運動的推廣具有重要意義。

4.2 建議

（1）在課程改革中要給體育教師足夠的自主權，讓教師自主安排課堂內容，才能在教學中更好的突出學生的主體地位，滿足教學過程中的需要；

（2）學校多組織教師進行在職培訓，提高對教學方法的深刻的理解和掌握，對教學過程中出現的問題能夠靈活應對；

（3）教師要勇于轉變教學思維方式，靈活的將變換訓練法與教學實踐相結合，淡化田徑運動的競技性，增加其趣味性；

（4）在田徑教學中變換訓練法應用，應注意保持田徑技術動作的完整性和正確性，以免因技術動作的錯誤，造成損傷。

[1]張原.高校田徑教學存在的問題及策略研究[G].學校體育學, 2015,01.

[2]李水粉.淺談變換訓練法在少兒藝術體操訓練中的應用[J].哈爾濱體育學院學報,2000,02.

[3]肖軍.變換訓練法對提高大學生靈敏素質訓練的應用效果研究[G].運動訓練學,2014,4.

[4]楊杰麟.殷暢.辛富豪.關于變換訓練法在耐力訓練中的應用[J].科技信息,2013,19.