競技網球制勝規律的初步研究

□ 紀　力（三峽大學體育學院　湖北　宜昌　443002）

競技網球制勝規律的初步研究

□ 紀力（三峽大學體育學院湖北宜昌443002）

本文運用文獻資料法和邏輯分析法對網球項目制勝規律特征進行分析研究，通過對制勝規律特征的解讀，加深對網球項目的本質特性的認識，從而更深入地了解其內在發展規律，為迅速提高我國網球運動水平提供一些理論參考。

網球本質特征制勝因素

自從網球運動誕生百年以來的發展，它從宮廷的游戲逐步演變今天完美而優雅的一項競技體育項目，網球運動在世界范圍內得到了很大的發展，網球已經成為僅次于足球的最受人們歡迎的世界第二大運動。在這種形勢下，我國的網球運動水平也取得了長足的進步，特別是涌現出一批有較高水平的女子運動員，并取得了歷史性的突破。但是目前我國網球運動的整體水平距離世界先進水平還有很大的差距，如何縮小這個差距，盡快迎頭趕上世界先進水平是中國網球界一直認真思考的問題。其中合乎情理的規律是值得我們加以細致而周密的探討，本文將從訓練學的角度探討網球運動的制勝特點。從而找出它具有某些共性的東西，為我們今后訓練和比賽所用，以便進一步提高該項目的競技水平。

1、制勝因素的確立

網球運動是一項基本肌肉記憶，配合全身協調運動的球類體育項目。它具有寬大的場地、優美的姿態和鮮明的節奏。競技網球運動之所以引人入勝，也是同它多年來不斷完善的比賽規則，刺激選手奮發進取的排名積分方法，公平合理的記分制度密不可分的。競技網球的本質就在遵循規則的前提下，用自己掌握的技術、身體、智慧、心理等條件因素戰勝對方，并不斷取得比賽的勝利。

競技網球有它自身的特點。我認為首先就是在比賽中想盡辦法給對手制造困難從而戰勝對手。在比賽中制造困難的方法是多種多樣的，但共性的東西不外乎這樣幾點：一是打球的深度，在比賽中把球回到對方的深區；二是角度，角度越大的球對方困難就越大；三是速度，打出去的球有足夠的速度才能形成對對手的沖擊力；四是難度，打出對方感覺最難受的球。從目前的比賽來看，優秀運動員的球速越來越快，技術趨向于全面。在下面我將圍繞其本質特點，探討競技網球的制勝規律。實踐中，我總結出網球的制勝因素是：快、準、變、穩、全。

1.1、快

“快”是指，擊球速度快、腳步移動快、比賽節奏快、判斷反應快。高球速具有使對手慣用的技術動作遭到破壞或者感覺不適應的作用。如果球速快到使對方很難接到球，或接到球但難以形成具有壓迫性回擊球，則贏球的機會就會大大增加。網球比賽是在雙方相互的調動中進行的，因此包含了大量的各種方向的腳步移動，是一種“運動戰”。孫子在“作戰篇”中提到“兵貴神速，不貴久。”意思是用兵作戰最寶貴的是速勝，不宜久拖。在體能和其他綜合實力低于對手的情況下，更要加快比賽的節奏，以盡快結束戰斗。網球比賽的快節奏體現在主動迎擊球上升期、凌空擊球、上網等戰術上。世界上優秀運動員的發球、擊球速度都很快。快速的擊球還能使對手難以移動到合理的擊球位置，降低擊球的有效性。

1.2、準

“準”是指球落點準確性。準確是網球的最基本的要求之一，也是重要制勝因素之一。孫子在“虛實篇”中提到“出其所不趨，趨其所不意。”掌握了“趨”和“意”之后，更重要的是以什么樣的手段保證做到“趨”和“意”，準確的重要性就顯示出來。準確的落點，首先要保證擊出的球不會失誤，其次要使技術、戰術具有意義。落點不準除了直接失誤及失分外，還會導致難以控制對手，使自己陷入被動。網球比賽中經常看到，運動員在非常被動的時候，通過精準的穿越線路或落點極佳的后場過頂球，化被動為直接得分。

1.3、變

“變”是戰術、線路、落點和擊球方式的變化。運動員經過訓練后具備了較多的動力定型，在比賽中對于不同的來球都能做出反射性的動作。通過“變”可以組合出不同的新異刺激，使對手原有的動力定型不能適應這種新異刺激，而產生錯誤動作。網球比賽中常可以看到，運動員保持一種姿勢（如正手連續擊球）可以打多拍不失誤，往往一變成反手就產生失誤。網球落點的變化主要有正反手位的變化，前后場的變化；擊球方式的變化有上、下旋與平擊的變化，落地擊球與截擊的變化；還有節奏的變化等。

1.4、穩

網球的穩定性表現在擊球的穩定性、持續性，比賽不因為本方而中斷。《孫子兵法》有“立于不敗之地，而不失敵之敗也。是故勝兵先勝而后求戰，敗兵先戰而后求勝”的主張。網球對抗中同樣需要先自己不敗于對方，不敗于對方的根本是穩，在自己穩定、不主動失分的前提下再謀求進攻。

1.5、全

網球的“全”是指技戰術全面，合理，實用。網球技戰術有發球、接發球、對擊球等不同的技術，在對擊球中又有擊落地球、凌空球等技術。這些技戰術還因球場地面的不同有相應的差別，運動員一旦某一項技戰術有缺陷，就會被對手抓住，陷入被動。只有具有全面的技戰術，才能成為常勝將軍。

1.6、制勝因素的組合關系

快、準、穩、變、全是網球制勝的一般因素，特定的時期與特定的對手，不同的戰術要求有不同的組合。例如，西班牙選手納達爾力量好、體力充沛、速度快，但發球和網球技戰術一般，他制勝因素的組合突出“穩”、“準”和“快”，致使排名第一的費德勒半年不到已經3次敗在這種戰術面前。制勝因素是一個集合，網球競技能力由這些集合來體現。不可能同時發展各種能力，應根據運動員的競技能力發展的不同階段和體能狀況，強調不同的制勝因素。受網球內、外部環境的影響，制勝因素也是發展變化的，這就要求人們不斷鉆研、認識不同時期的制勝因素。

2、競技網球制勝有五個方面的規律

2.1、基本功決定水平層次

網球是一項很強的肌肉記憶的運動，它的運動技巧首先基于肌肉對球的記憶程度的深淺，打一年網球，接觸球一萬次的網球選手的球技與打十年網球，接觸球十萬次的網球選手的球技那是根本無法相提并論的。在這里顯而易見就是基本功的問題。網球有五大基本功的環節，即：發球、正手、反手、攔網、高壓，在這五個環節上又可以分出各種線路，擊球方式，球速快慢遠近的差別。那么，對于一名參與競技網球的選手，這些環節、變化必須掌握到非常熟練的程度，他才能憑著這一整套的牢固功底，站在場上與對方比試高低。

2.2、得分技術特點突出決定比賽的沖擊力

我們所說得分特點意思是指一位選手靠什么技術手段去打敗對方，對于一名網球選手來說，他是靠強有力的發球還是強力的上旋正手擊球或兩者兼而有之。對于任何一個球員來說，他不可能把網球的每一個環節都練得精益求精，都能給予對手致命的打擊，這種選手是不存在的，我們常說“一招先，吃遍天”說的就是這個道理，每一位選手必然會有一項或兩項是他最靠得住的技術，就拿世界頂尖的兩位網球高手為例，桑普拉斯專長發球和上網攔擊，而阿加西則經常問鼎，就是因為他們有屬于自己鮮明而突出，別的選手無法比擬的。

2.3、心理因素決定對比賽的控制力

在競技網球的制勝規律中，心理因素占了相對重要的比例，一個選手一場比賽發揮的好壞，能否戰勝對方，要看他在整場比賽中心理因素的變化程度，對心理變化的控制，調整能力，是否能強于對手，往往在比賽中的關鍵分處理上，表現的尤為明顯。我自己或帶隊員參加過各種各樣的比賽，從中體會頗深，舉例講有的心理素質不過關的選手，對方的一個動作一個變化，都會使他產生無為的失誤，尤其在關鍵分上丟掉取勝的機會。我認為優良的心理素質應該是牢固的自信心，強烈的求勝欲望，專注每一分的較量，敢于在關鍵分時出手拼殺，領先不松，落后不懈，較差的心理素質是想贏怕輸，縮手縮腳，不敢同對方硬碰硬，懷疑自己的能力，關鍵時刻頂不住，關鍵分拿不下。

2.4、耐力、注意力、自信心、決定對勝負的控制力

一個參與競技體育的選手，要想持續地取得比賽的勝利，就是要具備強于對手的耐力，注意力，自信心這三種優良品質。耐力，我們強調的不僅是體力，更重要的是心理對殘酷的比賽的持久程度，是體力、思想對各種困難情況的承受程度。注意力講的是關注比賽的每一個環節，自始至終精神高度集中，進入狀態和忘我的境界，沒有這樣的注意力來保證比賽的進程，肯定會出現比賽狀態時好時壞，不穩定的現象通過統計數據我們發現即使是世界優秀頂尖選手仍然有20%注意力不集中。自信心，對于一個參與競技體育項目的選手而言是靈魂，如果一個選手把握不住這個靈魂，你會從他的競技狀態中看出一盤散沙的現象，你會發現他根本無法去同稍微強一點的選手對抗。你會發現稍微碰到一點困難，他就會敗下陣來，沒有自信或自信心不強的選手是很難在激烈競爭中取勝的。

2.5、綜合素質決定水平高低

綜合素質包括：選手的技術水平、身體素質、心理素質、臨場發揮、大賽經驗，甚至包括選手的文化水平、個人修養。有人說功夫在“棋外”就是這個道理。有時候球路、力量、速度、比賽經驗都有相差無幾時，比什么呢？這時候要想取勝比的是頭腦，比的是個人修養，甚至一些非常細致的環節都能體現一位選手的綜合素質能力。基于上述分析，我得出結論競技網球的制勝規律是由基本功、技術特點、心理因素、耐力、注意力、自信心和綜合素質能力決定的，這些環節對于一個想創造好成績的球員是不可缺少的。

3、訓練和比賽中運用制勝規律

3.1、狠抓得分手段,得分特點的訓練

首先，對于球員來講，要訓練他能夠制服對方的手段。我們網球一般都將發球和正手進攻做為得分手段，因為大多數統計數字表明，一場網球比賽的勝利，有40%由發球或正手進攻而導致的得分，30%是由于對方的失誤，30%是由于其它的技戰術運用。這樣看來這兩項技術無疑就成了訓練課中的重中之重。其次，對于每個不同的球員，還要練就一招至兩招的“絕活”或者是技戰術變化。比如強烈的外角發球，突然而刁鉆的反手直線抽球等，都可以大大豐富自己的打法，給對手制造足夠的難度，從而取得比賽的勝利。我們看到的頂尖選手桑普拉斯的攔網，阿加西的底線接發球技術，伊萬尼塞維奇的大力發球技術都屬于這類的“絕活”別人無法與之相比。所以，根據球員個人特點制訂的技、戰術取勝手段的訓練，練的準、狠，在比賽中得分率就會增加，對薄弱環節對癥下藥，也會使特短變特長，在比賽中得分。

3.2、比賽前應該進行哪些方面的調整

比賽的目的是為了戰勝對手，哪么比賽前的調整就要在知已知彼的前提下進行，根據經驗我認為比賽前應該做以下幾個方面的調整：第一是技術訓練計劃的調整。強化技術特點的訓練，在調整中所應該達到的一個重要的標準，應該是采用多種方法使球員在賽前一周對自己的球技、對比賽本身產生興奮狀態，主要是表現在：愿意訓練、渴望比賽，根據我的經驗，在賽前訓練中要安排一些短小的比賽內容，以激發斗志，訓練的時間不宜過長，強度不易過大，以此來保持旺盛的斗志。第二是身體狀態的調整，保持旺盛的斗志和求戰的欲望，來自于選手身體狀態的好壞，在訓練上要注意量的掌握。另一方面還要特別注意選手的休息情況，才能使球員始終保持良好的斗志和高昂的求勝欲望，才能在比賽中更大限度地激發選手的潛能。第三是心理狀態的調整，目的是強化自信心，好的教練會有辦法讓球員相信自己是最強的最好的選手，讓球員在比賽前絕對相信自己能夠戰勝困難奪取勝利，這個方法一方面要在訓練中加以體現，一是多練他的特長技術，二是有意讓其取得一些練習比賽的勝利。另一方面要幫助球員分析對手的弱點，講明自己的優勢，在意識、心理上造成對對手的優勢。在做好了訓練、身體狀態、心理狀態的調整后，就要想辦法去解除球員任何有礙于比賽的雜念，令其全身心投入到比賽中去。在賽中如何控制球員的情緒，如何為球員制訂一套清晰而有效的戰略戰術，也是一個非常復雜，具有較高挑戰性的課題。

3.3、在比賽中如何掌握取勝的主動權

在比賽中掌握取勝主動權的幾種行之有效的方法。(1)在思想上要始終相信自己，強化球員的拼搏精神，把全部注意力放在每一分上，一個球員在比賽中最可怕就是在思想上對自己的球技，能力產生懷疑，一但發生這種情況，球員的能力將大打折扣，不但潛力無法發揮，就連平常輕而易舉就可達到的技術特點也會全然不見了。我在比賽中對我的隊員做過一個統計，在第一盤的比賽中球員對自己的能力沒有產生懷疑的時候，對一般難度不大的球處理的成功率在80%以上，對難度較大的也在60%以上，而在第一盤的比賽中輸了，在第二盤比賽對自己的能力產生懷疑后，對一般球處理成功率只在35%，對難度大的球只占10%，這就說明思想上不相信自己是比賽取勝的一個重大隱患，在比賽的一段時間中不相信自己，馬上發現并盡快調整，還可以控制局面，一場比賽大部分時間不相信自己則無疑將敗下陣來。(2)在技術的運用上，要善于發現對手的短處，善于臨場根據對手的情況調整事先制定的戰略戰術，始終將技術優勢保持到終場。(3)在心理上，無論領先、落后都一樣，思想自信、技術應變、心理優勢、是控制比賽主動權的有效方法。

3.4、比賽總結分析

對上一場比賽的總結，對下一場比賽的準備，從以下四個方面著手進行：（1）從技戰術角度分析比賽勝負的原因，著重抓住得分手段根據比賽中運用情況加以認真分析，有時候一個球員的優勢技術往往發揮不出來，這是一個令人頭疼的問題，很出色的正手，由于對手運用各種變化，使其優勢無法顯現，并導致比賽失敗。講清是什么原因，并且在訓練中還要反復訓練其得分手段，重新建立自信（2）找出比賽中的薄弱環節，在訓練中專門加以補充完善。（3）要幫助球員認真分的比賽中領先，落后時的心理狀態，很理性地提高他們在心理承受方面的能力，清楚的告訴他們無論比分領先、落后，都要把全部精力投入到每一分的較量上去，少去想結果，多注重過程的東西。（4）牢固樹立球員的求勝欲望，為球員制定可行的進步計劃，和近期遠期目標，一場比賽下來要多鼓勵球員，讓其在明天的比賽中繼續保持高昂的斗志。

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