當代大學生心理壓力及釋放方式研究

文/耿 妍

壓力，在每個人身上或多或少的存在著，但不可否認的是，壓力的存在確實影響著人們的生活和心理狀態。和每個事物的性質一樣，壓力也具有兩面性。壓力既能夠帶給人積極的動力，促使人不斷向上發展；也能夠給人以刺激和威脅，擾亂內心，造成不平衡感和緊張感，嚴重者會喪失生活信心，危及生命。如何正視壓力，釋放壓力，尤其是如何保障我國大學生群體在校園生活中正確對待壓力，成為當今社會教育工作中一個重要的話題。

一、心理壓力的概念

“壓力”一詞來源于物理學的概念中，是指兩個物體相互作用時產生的一種力量。在心理學的范疇里，我們把壓力當成一種自身產生的感覺，一種外界壓迫感。心理壓力存在的時間里，我們會有緊張、不平衡、焦慮、恐慌、空虛等異樣的、不舒服的感覺。為了消除和擺脫這種壓力，有的人會變之為動力，比以往更加努力和勤奮，最終收獲一份成功的喜悅；有的人則把壓力視為人生的挫折，以消極的心態面對，曾經的斗志逐漸被消磨，空虛感日益占據內心，最終走向人生的沼澤中。

二、心理壓力釋放的涵義

人們面對來自生活各個方面的壓力，會自覺地采取一定的行為方式進行減壓，以減輕內心能夠承受的限度，這些減壓的過程和方式就是心理壓力的釋放。當然，在以不影響他人生活、不傷害他人身心健康和財產的前提下，在適當的場合以適當的方式進行發泄，是正確的、積極的壓力釋放；……