上一期我們介紹了AV圈最活躍的跑步達人葉文，在他組織的“奔馬匯”的影響下，許多跑步愛好者成為了會員，并在跑步的路上影響著更多的人。我們本期的嘉賓劉娜也是“奔馬會”成員之一。從跑步“小白”晉升馬拉松選手，劉娜的經歷對跑步經驗為零的人來說，或許更具有復制性。

記者印象

樂觀、積極、正能量，劉娜身上總是透著那么一股“一切皆有可能”的精氣神兒。從最開始的無聊打發時間，到愛上跑步，她說：人的一生總要有一些愛好相伴，如果可以，希望能將簡單的跑步作為陪伴自己一生的運動。似乎每一件自己喜歡的事情，劉娜都將會把他作為一項事業來做。

您是什么時候，什么契機開始跑步生活的？

說起跑步的初衷真的是不經意間萌發的。我是一個熱愛生活，喜歡運動的人，早在2008年就迷戀上羽毛球，從最初連球拍都握不好到后來每周打三、四場，記得當年我給自己購置了最好的裝備，就在我沉醉在羽毛球所帶給我的快樂之際，卻不得不因傷后的手臂再也無法承受接發球的重負而被迫放棄。2012年，因工作需要我到了廣州，身在異地，工作之余就想著如何去打發枯燥的時間。那時，跑步開始在身邊的朋友們間逐漸流行起來，抱著嘗試一下的心理，我開始了跑步，從500米、800米到可以連續跑上2公里，沒有想到的是，自此，我的跑步人生拉開了序幕。

堅持，對大多數人來說都是難事，你怎么做到的？

是的。跟許多人一樣，起初我就是希望每天能跑一跑，出一身汗，并沒給自己定下具體的目標。一次偶然的機緣下，我和AV圈的王曉江一同接受了葉文的大沙河跑步之約，也就是那時我知道了“奔馬匯”，此后，但凡有時間我都會跟著他們一起跑，這是一群充滿朝氣與活力的陽光跑者，有了榜樣和監督的力量，剩下的就是自律了，慶幸的是我是一個不缺少韌勁的女人。

談談你的比賽的感想吧。

第一次感受跑步帶來的快樂，是2014年3月23日，獨自參加“2014李寧全國10公里路跑深圳站”。清晨六點起床，一個人開車到達賽場，那個時候，我還是一個不得要領的初跑者，也不懂跑前跑后的各種拉伸準備，搶聲一響，我混在一片黃色的海洋里，感受著一種前所未有的快樂，就這樣我被這種場景所感染，從起點到終點，愣是咬牙堅持了下來。驚喜不止這些，在我喘著氣，一個不經意的轉身時，發現了站在我身旁的家人，那是一種暖暖的幸福。

有了第一次的參賽體驗，我開始給自己暗暗定下目標，2014，我一定要站在真正的馬拉松賽道上。

2014年10月19日，北京馬拉松（簡稱北馬）開啟了我人生的第一個馬拉松。在北馬之前堅持過一段有規律的跑步訓練，開賽的頭天晚上，興奮地整晚都沒有睡著，我一直告訴自己：不管怎樣一定要堅持跑下來。可以說，我人生中的第一個半馬完全是在亢奮中跑完的，興奮到一路狂吸北京的重霾，竟忘記了腰帶中原本事先備好的口罩。這一次我用了2：25：17完成了我的第一個半馬（21.0975公里）。跑步對我來講，速度并不重要，感受馬拉松這個過程帶給我的快樂已遠遠超過參賽的結果。

2014年12月8日，迎來了深圳本土的馬拉松賽事“深圳國際馬拉松”。有了前兩次的比賽經歷，深馬對我來講有更多的期待，我期待在這一年的最后一季給自己的跑步劃上一個完美句號。全程馬拉松，真的不容易，這一次我還用上了自己的一套跑步訣竅，就是“低頭跑上坡，抬頭看下坡”，在整個賽程中不斷暗示自己，只要我的腿不出問題，就一定能跑完。我的42.195公里啊，用時4：58：57，我擁有了你！除了歡呼、喜悅我更明白這一切均來自那份堅持的毅志和耐力。

談談跑步的人生感悟吧。

那就從我跑馬拉松的感受來談談吧。馬拉松全程有42公里，最難的是30公里之后，對大多數人來講那時已經達到了身體的極限，能堅持下來很不容易，這個時候的關鍵也要看“與誰同行”。全馬30公里后，我幸運地遇到一位熱情的參賽者，此時已跑過了4個小時，感覺腿已快邁不開步伐了，他一上來就鼓勵我，并遞給我一支葡萄糖，每到一個保障點我會學著他去選上一樣補給品，35公里、38公里、40公里，前方的路就在我們彼此的鼓勵和加油中逐漸縮短……

一段路程，因為有了同伴，不僅可以增強士氣，更能改善跑步的心態。不管做人，還是工作，人生的道路上，選擇與充滿希望、積極陽光的人同行，樂觀和正能量便會很快感染到你。

接下來有什么規劃？

人生本來就是一場馬拉松。我想將2014馬拉松的精彩延續下去，計劃2015年跑出國門，體驗下世界各地不同的馬拉松，不同地域風情的人生。2015年2月份的東京馬拉松就是我最近的一個計劃。