如何應對“腦停電”休克期？

白合

文思向來洶涌的你，有沒有過江郎才盡、抓破頭皮也無濟于事的遭遇？激情一向高漲的你，有沒有過松懈、倦怠，甚至想要放棄高考的沖動？方向一直明確的你，有沒有過對前途深感迷茫和彷徨的時候？一轉眼，老師的表揚全都變成了批評與警告……一切的一切，你知不知道究竟是怎么一回事？

答案很簡單——你已進入“腦停電”休克期。

面對腦電路的突然“閉塞”，我們該如何從容應對？面對腦電路的突然“罷工”，我們又該怎樣做才能以最快的速度讓它再度投入使用？以下這幾招，或許可以幫你重見“光明”。

〖程序一>>>>故障檢修〗

考場上，對著考卷上的作文題，就算抓破腦袋也寫不出一個字，不禁發出“江郎才盡”的悲嘆；

默寫古詩詞，任憑胡須被扯斷、筆頭被咬爛，也還是回憶不起來背誦過的那些字句；

長時間以一種方法復習同一門功課，結果整天頭昏腦漲，學習效果、效率極其差。

〖程序二>>>>把脈診斷〗

①X眼：“輸出超支”

寫作文時，造成靈感枯竭的原因有很多，其中“輸出超支”是最主要的原因。作為個人思想的精粹——創意與靈感，如果長時間出多入少的話，大腦鬧饑荒、思路變狹窄是遲早的事。

藥方：針對“輸出超支”的問題，增加“輸入”是最緊迫的事。為了使“腦糧倉”再次豐足、充盈起來，辦個借書證，空閑時到圖書館逛逛，找幾本有益的雜志讀讀，或者聽聽廣播，給自己的腦袋獻上幾道秀色可餐的“菜肴”，是很有必要的。

②X眼：記憶“短路”

記憶發生“短路”現象，可能是由于你違反了“更新定律”。學習時，總是沿襲老一套舊的思維方式去思考問題，習慣性地模仿別人的腳步，這是造成自身創造力枯竭的原因之一。

藥方：腦活力的激發，首先需要勇氣作動力，這就要求我們在廣泛積累知識的基礎上，善于去推翻、改革自身復習的老思路；其次是制訂科學的復習計劃，各學科合理搭配，閱、讀、聽、寫有機結合，避免使用單一、枯燥的復習方法；最后，多去接觸新鮮事物，學會從多角度考慮問題，打破思維慣性。

③X眼：打“疲勞戰”

斷絕一切必要的娛樂活動，長期打“疲勞戰”，腦神經的弦繃得太緊，使自己過于勞累、緊張，腦電路自然容易收縮，從而導致“卡殼”現象的發生。

藥方：一旦身體發出不適信號，就需要立即走出書堆，去做一些自己最喜歡做的事，讓神經松弛下來，給自己的身心放個大假。等過一段時間再學習，你或許會驚奇地發現，學習效率提高了N倍。

〖程序一>>>>故障檢修〗

學習、奮斗的熱情一落千丈，成功的信念搖搖欲墜，放棄的念頭開始滋長；

對考試信心不足，悲觀失望，經常發呆、發愣；

憋悶、心慌、氣短、容易出汗，書看不進，飯吃不好，覺睡不香……對一切都不再感興趣。

〖程序二>>>>把脈診斷〗

①X眼：缺乏“動力激勵機制”

每個人在學習中都應該有自己的一套自我激勵辦法，在遭遇挫折時，以此來作為自己跨越失敗、繼續努力的助力。有些人通過考試獲得高分來激勵自己，有些人需要通過老師、家長、同學的稱贊與認可來激勵自己。如果以上所舉的這些動力長期處于缺失的狀態，后果便是學習熱情不再，激情消減，最終導致失敗。

藥方：不管是誰，只有做到自給自足，才能使自己“電力十足”。建議大家學著去自己肯定自己，從自己身上找新的激勵點。使自己產生成就感的因素有很多，不妨換一個角度來思考問題。如果實在找不到，可以適當調整一下自己的目標底線，理想值不要過高，說不定就能尋找到另一番開闊的天地。

②X眼：壞習慣搗鬼

壞習慣也可能導致我們的腦力發電機發生故障。比如，平時做事行動拖沓，通宵玩游戲，以及做事一味消磨時間等行為，都會直接破壞我們的意志和學習狀態。

藥方：很多事情，我們越拖就越不想做，因為沒能把任務完成，就會遺留下懶惰、沮喪的情緒。當你重新想要把任務完成時，心里就會涌起關于這些情緒的記憶，進而會對自己的能力產生懷疑。所以，任何時候都要記住，爭取一次就把事情完成。如果確實完不成，在放下任務的時候，也一定要保持良好的狀態。如此一來，當你下次再想要去完成它的時候，良好的記憶會有助于你進入良好的工作狀態。

③X眼：目標已達到

當奮斗目標變成了現實，當考試分數達到理想的期望值并超越了對手……很多人會瞬間失去繼續努力的激情和斗志。

藥方：需要明確的是，拼搏是需要貫穿于人的一生的，所以，除了要緊緊抓住贏得高考的成功這個目標不放，我們的眼光還需要放開闊點，如此才能獲得持續高昂的拼搏斗志。

第一味：笑到開懷

笑有益于健康，它可以給大腦帶來具有積極力量的化學物質，還可以幫助我們恢復腦能的強大動力，因此，我向來是把笑當作對大腦快速充電的首選。

第二味：強意識期

對一個人來說，通常每90分鐘就會有30分鐘的弱意識期。我通常把精力集中在自己思維最清醒的那60分鐘內，復習最重要的內容，其他30分鐘，被我視作腦的“休整期”。

第三味：猜謎游戲

高考前，我喜歡找一些雜志，玩后面的拼圖游戲來緩解一下壓力。我覺得這是個活動大腦的好方法，能使我們的大腦保持良好的工作狀態。

第四味：芳香療法

“芳香療法”對提神或放松腦神經有很大的用處，你可以滴幾滴精油在枕邊上，也可以滴一兩滴在紙巾上，然后吸入這種味道，可以起到很好的醒腦作用。

第五味：音樂效應

十幾年前，威斯康星大學的心理學家弗朗西斯發現聽莫扎特的音樂可以提高學數學和空間推理的能力。以音樂來提升腦力，這可是有科學證明的噢！