巧用藥枕，安眠又防病

張昕

持久刺激經(jīng)穴發(fā)揮藥性

【本刊記者】俗話說(shuō)的好：“吃藥十副，不如獨(dú)宿一夜”。睡眠不是小事，沒(méi)有良好的睡眠就沒(méi)有健康的保證。而枕頭在睡眠上起的作用是不可小覷的。本期，請(qǐng)您給我們講講如何用枕來(lái)助眠安眠。

【武醫(yī)師】下面我就教大家如何在家自己制作一種特別的枕頭——藥枕。藥枕既可保健安眠，又能預(yù)防疾病。首先，我講講藥枕的藥理。人的頭頸處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，穴位眾多。長(zhǎng)時(shí)間枕著藥枕，利用睡眠時(shí)頭部的溫度，促進(jìn)藥物的有效成分散發(fā)出來(lái)，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，人的身心容易放松，可以較快進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，通過(guò)吸收枕頭內(nèi)的藥性還可以達(dá)到防病治病的目的。

六款藥枕，助你安眠

【本刊記者】下面，請(qǐng)您給我們介紹幾個(gè)安眠助眠的藥枕吧。

【武醫(yī)師】我向大家推薦六款促進(jìn)睡眠、清熱去火的藥枕。

？茺 清心安神枕。配方：燈芯草250克、棗仁200克、決明子100克、蕎麥殼200克，前三者揉碎，拌勻，再和蕎麥殼一起裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：棗仁有安神鎮(zhèn)靜、催眠祛熱的作用，燈芯草具有清熱除煩的功效，此藥枕能輔助治療失眠、上火、心煩。

？茺 菊花川芎枕。配方：野菊花550克、川芎200克、桑葉100克，曬干藥材，碾成粗末拌勻，裝入枕芯。使用功效：菊花具有清肝明目、清熱除煩的作用，此藥枕有平肝清熱、活血通絡(luò)的效果。

？茺 綠豆槐花枕。配方：槐花250克、綠豆600克，曬干，一起裝入枕芯。使用功效：槐花氣味芳香，能清熱涼血，此藥枕用于內(nèi)熱、口干口苦、便秘、心煩失眠等癥狀。

？茺 菊花薄荷枕。配方：野菊花500克，桑葉、薄荷和黑豆皮各100克，曬干，揉碎，拌勻，裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：清上焦火，有祛風(fēng)止痛、清肝明目之功效，也適合高血壓、偏頭痛等癥。

？茺 夜交藤棗仁藥枕。配方：夜交藤250克、合歡皮150克、棗仁100克、五味子100克、黃菊花100克、香附100克、磁石50克，曬干，揉碎，攪勻，裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：調(diào)血安神、滋陰、疏調(diào)氣機(jī)、交合陰陽(yáng)二氣。此藥枕配方能緩解頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、心煩等不適。

？茺 提高免疫力藥枕。配方：白術(shù)200克，黃芪150克，防風(fēng)、白芥子、桂枝各100克，薄荷、麻黃各80克，羌活、桔梗各50克。將所有藥材曬干，揉碎，拌勻，裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：益氣固本、宣肺解表。此藥枕配方可以提高身體免疫力，適用于經(jīng)常受感冒發(fā)熱困擾的人使用。

藥枕需要定期更換

【本刊記者】那自制藥枕都需要準(zhǔn)備哪些材料呢？

【武醫(yī)師】首先，去藥店、市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)以下材料：需要的中藥材、食材，半尺純棉布。藥材必須質(zhì)量上乘，品質(zhì)純正。接下來(lái)，在家用純棉布縫個(gè)小枕頭皮，將藥材曬干，加工成綠豆粒大小，摻在一起，拌勻后，一并裝入枕頭中，封口后即可使用。枕頭每隔一個(gè)月就要晾曬一次，保證藥物干燥，防止發(fā)霉，枕中藥物最多只能用4、5個(gè)月，到期時(shí)需要更換。

【本刊記者】非常感謝武醫(yī)師的精彩講解，讓我們下期再會(huì)。