瑜伽和綜合健身對老年婦女血脂代謝的影響

張曉敏(長春師范大學(xué)，吉林　長春　130000)

瑜伽和綜合健身對老年婦女血脂代謝的影響

張曉敏
(長春師范大學(xué)，吉林長春130000)

〔關(guān)鍵詞〕瑜伽;婦女;血脂代謝

第一作者:張曉敏(1982-)，女，碩士，講師，主要從事體育教育訓(xùn)練學(xué)研究。

目前老年婦女的健康引起廣泛重視，而運動和健康業(yè)已成為醫(yī)學(xué)研究的熱點。瑜伽的運動強度不大，是一種緩慢、輕靈、柔和的鍛煉方式，在我國深受老年婦女的喜愛;綜合健身指秧歌、舞蹈、散步等〔1〕。本課題旨在探討長期進(jìn)行綜合健身和瑜伽的老年婦女血脂代謝影響的生理機制。

1　資料與方法

1.1一般資料選我市老年婦女健身活動中心婦女150人，年齡在55～75歲，平均65.8歲，均無高脂血癥，無器質(zhì)性器官疾病，無不宜參加運動者，隨機分為瑜伽組、綜合健身組和對照組各50人，運動組每種參訓(xùn)3次，每次練習(xí)60 min，中等強度，共累計50 w，對照組不參加任何有計劃訓(xùn)練，三組研究對象年齡、身高、體重，運動前無顯著性差異(P＞0.05)。見表1。

1.2方法血清制備方法:取所有受試者早晨空腹?fàn)顟B(tài)的靜脈血，37℃水浴靜置2 h，3 000 r/min離心15 min并分離出血清分裝。血清甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)的測定按試劑盒說明書進(jìn)行試劑配制和測試。

1.3統(tǒng)計學(xué)方法應(yīng)用SPSS12.0軟件進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)均以±s表示，行單因素分析。

表1　各組受試者基本情況一覽表(±s，n=50)

表1　各組受試者基本情況一覽表(±s，n=50)

組別　　年齡(歲)　　身高(cm)　　體重(kg)對照組　63.25±6.17　 156.56±6.13　 64.58±8.61瑜伽組　63.54±7.14　 157.11±5.29　 65.19±7.83綜合健身組　62.79±8.27　 160.30±3.29　 64.92±9.12

2　結(jié)果

2.1三組血清TC、TG、HDL和LDL值的比較瑜伽組、綜合訓(xùn)練組的LDL、TG水平與對照組比較明顯下降(P＜0.01) ;綜合健身組與瑜伽組無明顯差異(P＞0.05)。見表2。

2.2各組LDL與HDL比值的比較瑜伽組和綜合健身組的LDL/HDL比值(1.6±0.67，1.69±0.88)明顯低于對照組(2.51± 0.81) (P＜0.05)，瑜伽組和綜合健身組之間無明顯差異(P＞0.05)。

表2　各組別血清TC、TG、HDL和LDL值比較(±s，mg/dl)

表2　各組別血清TC、TG、HDL和LDL值比較(±s，mg/dl)

與對照組比較: 1) P＜0.01

組別　TC　TG　HDL　LDL對照組　177.56±30.13　142.28±29.08　42.82±3.91　94.25±9.89瑜伽組　184.31±20.34　127.29±27.921)　47.81±6.99　73.69±8.371)綜合健身組　182.47±25.62　130.01±27.81　45.19±9.091)　71.19±8.011)

3　討論

隨著人民生活水平的日益提高，心血管疾病已發(fā)展成為危害人們健康的重要因素。根據(jù)血脂研究顯示，多種心血管疾病所共同的病理改變因素之一就是血管內(nèi)皮功能障礙，因此，對其發(fā)生原因及其發(fā)病機制進(jìn)行研究具有重要意義〔2〕。已知的引起血管內(nèi)皮損傷的因素有LDL水平升高，HDL水平低下，吸煙，高血壓，糖尿病等〔3〕。通過運動者體重的下降，改變其動脈管壁脂質(zhì)沉積，從而降低心血管病的發(fā)病率。而缺乏有計劃運動的老年婦女LDL和TG濃度值有一定程度的提高，使其心血管功能呈現(xiàn)下降的趨勢，從而增加心血管疾病的發(fā)病率〔4〕。

瑜伽與綜合健身兩者相結(jié)合可以適當(dāng)改善老年婦女血脂水平，還可以提高老年婦女的心血管功能，減少因血管問題引起的疾病，增強婦女體質(zhì)。因為瑜伽運動比較柔和，對于患有心腦血管疾病且不適于做較高強度運動的老年婦女，是相對安全有效的一種鍛煉方式。值得在人群中推廣。

4　參考文獻(xiàn)

1陳名杰，李向平.代謝綜合征血脂異常的特點及治療研究進(jìn)展〔J〕．心血管病學(xué)進(jìn)展，2011; 32(1) : 104-7．

2陳秀紅.代謝綜合征的診斷與防治〔J〕．中國社區(qū)醫(yī)師(醫(yī)學(xué)專業(yè))，2011; 13(2) : 91-2．

3李園春.代謝綜合征與高血壓〔J〕．河北醫(yī)藥，2011; 33(1) : 120-2．

4高霞，周領(lǐng).血脂代謝紊亂中醫(yī)藥治療進(jìn)展〔J〕．中國誤診學(xué)雜志，2011; 11(6) : 1276-7．

〔2014-11-09修回〕

(編輯袁左鳴/滕欣航)

·綜述·

〔中圖分類號〕Q591

〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A

〔文章編號〕1005-9202(2015) 16-4692-01;

doi:10.3969/j.issn.1005-9202.2015.16.135