口臭究竟是怎么回事呢？

韓沐真

社交是現代人日常生活的重要組成部分，但口臭常會給人們的社交生活蒙上陰影。中醫認為，體質強壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動的外在表現。反之則可能是病態的現象。

口臭成因

口臭有慢性和急性之分，所謂慢性，指長期有口臭，有的是病原性的，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等疾病有可能導致酸臭口氣；晚期胃癌和幽門梗阻會使病人口腔有臭雞蛋味；肺結核咯血者和支氣管咯血者常有血腥味口臭；嚴重牙齦炎、唾液腺炎或化膿性扁桃體炎等可導致腐敗味口臭；嚴重腸梗阻病人口中甚至會有糞臭味；糖尿病若控制得不好，也能導致口臭。更多的慢性口臭是長期不講口腔衛生和生活習慣不良而引起的。

人的一生中即使沒有慢性口臭，也常會患上急性口臭，比如當一個人過分疲勞或突然出現較嚴重炎癥時，或者大運動量后、重體力勞動后口腔干燥、唾液減少，造成口腔自潔作用降低，于是出現急性口臭。

口腔里不好聞的氣味通常會溶解在唾液中，厭氧菌等便得到遏制。現代社會生活節奏加快，人的工作壓力過大，精神長期緊張，致使副交感神經處于興奮狀態，唾液分泌明顯減少，導致口干，有利于厭氧菌生長而產生口臭。且壓力大容易造成內分泌失調、飲食睡眠無規律。有的人企圖用酗酒吸煙緩解緊張，結果是目的沒有達到反而招致口臭。

口臭的應對策略

口臭是不是病，沒有統一的定義，有的認為不是病，而是不良衛生和飲食習慣帶來的結果或某些疾病在口腔中的一種反映。而在某些國家如美國、英國和北歐諸國已經設立專門診治口臭的醫院或診療科，有專門醫治和研究口臭的專科醫生。如果是病原性的口臭，則應從治病著手。有病可能導致口臭，但有口臭決不意味著有病。多數情況下口臭無關緊要，所以人們通常不太重視，但若因口臭而影響談戀愛和求職面試，那么就要想辦法應對了。

實際上，口臭是可以通過日常飲食來調理治療的，其中又以下面三種方法較為常見。

水果和粗糧：高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。

葉綠素：加1湯匙于果汁中，每天2次。綠色飲料是對抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素做漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。

維生素C：每天2000～6000mg。幫助口腔及牙齦恢復健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑，能排除過多的粘膜分泌物及毒素，這些物質均可能造成口臭。