提高青少年體質健康的體育教學方法研究

馮占賓

（山東理工職業學院 山東濟寧 272000）

提高青少年體質健康的體育教學方法研究

馮占賓

（山東理工職業學院 山東濟寧 272000）

青少年是國家的新生力量，代表國家的未來，提高青少年的健康體質是體育教學的主要任務，體育教育按照素質教育戰略的改革原則進行教學方法的創新，以提高青少年體質健康為核心任務，開展體育教學。本文以此內容展開研究，并從體育教學對青少年體質健康的重要意義、當前青少年體質健康存在的問題、提高青少年體質健康的體育教學方法三個方面闡述，全面論述如何應用體育教學方法提高青少年體質健康。

青少年 體質健康 體育教學方法 因材施教 以人為本

一、體育教學對青少年體質健康的重要意義

1.培養青少年良好的運動習慣

體育課是中學和小學的必修課程，體育教學是青少年體育運動習慣的啟蒙，在體育教學的過程中，青少年學習體育運動的基本技能，并在每周都有規律進行的體育教學活動中逐漸養成運動的習慣。跑步是最基礎的體育教學的運動形式，能夠舒緩青少年坐式學習而產生的神經緊張，促進血液循環，運動給青少年帶來輕松的感覺與運動的優勢有利于青少年養成良好的運動習慣。

2.提高青少年體育運動的興趣

興趣是最好的老師，體育教學能夠激發青少年對體育運動的興趣。在體育教學的過程中體育教師應用多樣化的教學方法，組織有趣的體育活動，如組織體育短跑比賽，讓青少年在運動的過程中收獲成功的喜悅，調動青少年積極向上奮力拼搏的良好品質。體育教學不僅僅能夠提高青少年對體育運動的熱愛，同時能夠提高對學習的興趣，促進青少年平衡發展，培養其學習的熱情并應用于所有學科。

3.增強青少年體質健康

體育教學能夠提高青少年的身體免疫力，增強身體綜合素質。青少年在體育教學中按照教師教授的科學方法進行體育鍛煉，身體各項機能在體育活動中得到充分的發揮與鍛煉，在冬季中多多晨跑能夠有效預防感冒，在體育運動的過程中出現的排汗等現象都能夠促進身體內分泌循環，將身體內的油脂等不健康因子排出體外，能夠提高體質健康，促進新陳代謝，提高身體免疫力，對病毒形成天然的阻礙屏障。

二、當前青少年體質健康存在的問題

1.身體免疫力下降

免疫力是人體機能平穩運行的重要保障，免疫力主要表現為對病毒的抵抗能力，例如免疫力強的人在冬天不容易感冒，能夠抵抗感冒病毒，但是在青少年群體中經常出現的情況是一個人感冒，在很短的時間內就會有一個群體感冒，這是因為青少年免疫力不強。青少年缺乏體育鍛煉，家長花高價買來各種營養品補充免疫力并不會起到應有的效果，增強免疫力最好的方法就是體育鍛煉，能夠調動身體細胞的活性，促進身體各項機能的平穩運行，提高抵抗病毒的能力，及時調理身體組織適應天氣的變化。

2.身體素質部分指標不斷下降

身體素質指的是青少年身體活動的基本能力，是青少年身體狀況的綜合評價。第二次國民體質監測顯示出，我國青少年體能素質中的速度素質、力量素質持續下降的狀況已經持續長達10年時間，《2014年全國學生體質與健康調研結果公告》顯示我國青少年身體素質各項指標不同程度呈現出下降的趨勢。身體素質由速度、力量、耐力、靈敏等多項指標進行測評，當前我國青少年身體素質情況不容樂觀，這與現行的教育制度有很大的關系，傳統的應試教育向素質教育正在轉變的關鍵時期，青少年長時間文化課學習的情況仍舊廣泛存在于基層地區，在家長教育觀念的影響下，青少年日常活動中體育鍛煉所占的時間比例很少，因此形成身體素質下降的問題。

三、提高青少年體質健康的體育教學方法

1.因地制宜開展體育教學活動

體育教學要依據學校的實際情況開展，最大程度的運用學校的體育教學設施進行多樣化的體育教學活動。教師在跑道上面教授青少年正確的跑步姿態，運動應當注意的問題，跑步時呼吸的方式，邁步的大小，也可以組織各種競技比賽，例如長跑、短跑、接力跑步比賽，個人和集體的比賽，應用啞鈴、跳繩等基本的教學用具，培養青少年的力量、靈敏性等多項能力，教學設施先進的學校可以進行羽毛球、排球、籃球、游泳等多項體育運動的教學。依據學校實際的運動場地與運動器材，采取多樣化的教學方法，豐富體育教學活動。

2.因材施教提高學生體質健康

因材施教是素質教育的重要原則之一，每個青少年的個體情況不同，特別在體育運動上面，青少年擅長的運動各不相同，教師要依據青少年的個體情況，進行不同方面方法的教學，其一是加強學生不足的訓練，平衡青少年隊的綜合發展，其二是發展青少年的長處，激發青少年運動的體能，改變舊有全班同樣的教學方法，給青少年更多的體育運動平臺。

3.堅持以人為本的體育教學觀念

以人為本的體育教學包括三方面的內容，其一是體育教師要把體育教學的主體定位為青少年，根據青少年的身體發展特點與運動能力開展教學活動，其二是體育教育考核方式不以應試為主，采取多種運動分別評分的考核方式，其三是青少年發展觀，體育教學應當以青少年的綜合發展為核心任務，以提高青少年的綜合素質為根本目的。

四、總結

青少年體質健康是體育教學的重要任務，體育教學是青少年提高體質的重要途徑，體育教學教授青少年基礎的運動方式、正確的運動方法，通過對青少年體質健康的問題及形成原因的分析，確定三項體育教學的原則，指導學校展開正確的體育教學活動，提高青少年體質健康。

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