冬季保健從“頭”應對

張航

頭皮發癢

冬季頭皮容易發癢，而且會表現為越洗越癢的狀況。冬季頭皮出現瘙癢是正常現象，可以采取適當措施降低不適感。洗發水不選二合一類型的，宜選擇洗發水和護發素分開的，而且選擇洗發水時要注意看其pH值，建議選擇pH值為5.5的洗發水，這樣更接近頭皮的pH值。如果洗發水的堿性太強，對頭皮是一種傷害，會加重瘙癢程度。

建議：不要長時間只用一個品牌的洗發水，所以家庭成員少或單身者不要買大瓶裝的洗發水，最好準備2～3種洗發水，輪流使用。長期只使用一種洗發水，頭皮或頭發上容易形成殘留，時間一長會對發質造成影響，對頭皮也造成不良刺激，容易出現瘙癢。而且洗發水無法洗掉自己的殘留。而如果下次洗發時換另一種洗發水，就可把上次洗發時頭發上殘留的洗發水洗凈。

頭皮屑多

頭皮屑是已死亡的頭皮細胞脫落下來而成的，頭皮上覆蓋有10層的死亡的頭皮細胞，冬季天氣干燥會使死細胞更易翹起脫落，就表現為頭皮屑增多。所以冬季頭皮屑如果是細小的、輕微的增多，這屬于正常現象，可以不必理會。如果頭皮屑實在太多，可在洗頭發時利用指腹輕輕按摩頭皮，這有助于改善頭皮的血液循環，幫助頭皮屑脫落和新陳代謝，如此頭皮屑就不會顯得多。但注意，如果頭皮屑不是一般的多，或頭皮屑呈大片狀，像雪花一樣，則需要到醫院就診。

建議：頭皮屑的產生和糠秕馬拉色菌等有關，因此去屑洗發水中一般都含有抗真菌成分，頭皮屑多者，可1周使用1次去頭屑洗發水，不建議頻繁使用，其他時間洗發時就要使用普通的洗發水，避免破壞頭皮的正常菌群。沒有頭皮屑者不建議使用去頭屑洗發水。

頭發干枯毛糙

為什么一到冬季，頭發就干枯毛糙，不易打理？冬季的空氣濕度比春夏低得多，頭發就會因空氣干燥而不再水潤，而當頭發缺水時，頭發上的毛鱗片就會翹起，表現為毛糙缺少光澤。所以冬季要做好頭發的“保水”工作。

建議：冬季盡量選含有蛋白質的護發素，洗完頭發后趁頭發還未干，在頭發上抹些護發精華乳，這樣可在頭發表面形成一層保護膜，里面的水分就不易流失。

提醒：冬季不要頻繁洗頭。頭皮表面密布著皮脂腺和汗腺，其分泌物會構成一層天然的水油膜，是天然的護發素，它可以起到保護頭發的作用，讓頭發更潤澤有彈性，所以不要一看到頭發有油就馬上洗掉，女性一般3天洗1次即可，男性可2天洗1次。

容易斷發

冬季頭發易斷一般是因為平時經常染、燙引起的，因為經常染燙頭發會使頭發受損，加上冬季的干冷，頭發就容易發生斷裂。

建議：加強頭發護理，除了使用發油和發乳外，還要每周對頭發來一次焗油修補或外抹護發精華乳，這樣即可有效補充營養成分和水分。

（摘自新浪網）