臉不怕冷，臀不怕熱

俗話說，“臉不怕冷，臀不怕熱”，即使被刺骨的寒風吹著，臉也能“堅持住”，而一旦身體被吹到，人就會不自禁地打哆嗦。根據這一現象，有意識地通過冷熱刺激的方式，可以提高人體局部抗病能力，達到御寒保健目的。

人體冷覺和熱覺的感受器與神經傳導在結構上是分離的。面部每平方厘米約有8～9個“冷覺接收器”以及1.7個“熱覺接收器”，而臀部的冷熱接受器都比面部皮膚少。面部常暴露于冷空氣中，皮膚“冷覺接收器”興奮，產生冷覺，傳導到中樞系統，并通過一系列調節活動，改善面部血液循環，防止凍傷。因此，面部皮膚的耐寒能力較強。而臀部的皮膚因有衣褲保護，很少受到寒冷刺激，缺乏耐寒鍛煉，所以特別怕冷，相反對熱卻有較好的耐受力。

因此，一般人在冬季戶外活動時不必把臉包得那么嚴實。比如，有些人習慣戴口罩御寒，然而口罩雖然會使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，不利健康，還容易感冒。另外，每天用溫水洗臉后可以再拍些冷水，能有效改善面部血液循環，增加皮膚彈性，減緩或消除面部皺紋，提高機體御寒能力，減少患傷風感冒和呼吸系統疾病的幾率，同時，對神經衰弱、神經性頭痛、頭暈腦漲也有好處。需要注意的是，水溫不能太低，以略高于10℃為宜。

適當“凍臉”的同時要保證“熱臀”。一旦臀部受涼，就易導致附件炎、盆腔結締組織炎及盆腔腹膜炎等。夏天不要隨隨便便坐在石凳和磚地上，冬季可以適當使用電熱椅墊給臀部“加溫”。此外，下半身要穿厚點，晚上回家還可以給臀部加個“小灶”，每天堅持熱水坐浴，可以促進血液循環，提升全身溫度，還能預防痔瘡、肛裂、脫肛、肛門瘙癢、慢性前列腺炎及會陰部炎癥等疾病。坐浴時水溫以不燙手為宜，泡15～20分鐘即可。