從生物力學角度淺談拉丁舞的旋轉①

呂淙淙　孫群群（吉首大學體育科學學院　湖南吉首　416000）

從生物力學角度淺談拉丁舞的旋轉①

呂淙淙孫群群
（吉首大學體育科學學院湖南吉首416000）

摘 要：體育舞蹈是一項體育與藝術相融合的新興體育藝術項目，拉丁舞是體育舞蹈中的一個分支，該文通過文獻資料法、視頻學習法以及實驗法，通過生物力學角度淺談一下拉丁舞中的旋轉，通過拍攝圖片分析在拉丁舞旋轉中的身體狀態，分析拉丁舞旋轉時，身體處于不同狀態與力度的大小之間的關系，借助生物力學原理和方法來分析其原理，研究結果表明：旋轉時，頭部運動起到了維持身體平衡能力；芭蕾雙手平轉基礎和身體重心轉移是舞者必備旋轉技術；中軸線和腳部力量在旋轉時起到關鍵作用。

關鍵詞：生物力學體育舞蹈拉丁舞旋轉

孫群群（1991，2—），男，湖南懷化人，碩士，湖南吉首大學體育科學學院，研究方向：體育教學、民族民間傳統體育，體育舞蹈。

1　選題依據

拉丁舞，是一種具有隨意、娛樂、健身等特點大大眾性外來體育項目，是拉美人們生活中必不可少的日常娛樂項目，它分為倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，斗牛，倫巴是拉丁舞5支舞種中最浪漫、抒情的舞蹈，一般是表達男女愛情之間的戲劇性舞蹈表演，倫巴舞中的旋轉是拉丁舞種最多的舞種。對于舞者來說，旋轉也可以反映作為一個拉丁舞者的平衡能力和爆發力。

2　研究方法

2.1實驗法

實驗法是研究者有意改變或設計的社會過程中了解研究對象的外顯行為。根據該研究的研究對象和研究內容，被研究對象進行對比試驗的方法，來驗證生物力學對拉丁舞旋轉的影響。

具體方法：對研究對象在旋轉時的狀態進行拍攝。旋轉時有兩種狀態，一種是全身收緊的狀態；另一種是放松的狀態，拍攝出兩種狀態下身體各部位的變化，來進行分析。

2.2分析法

以拉丁舞技術理論與生物力學原理為依據，對拉丁舞中旋轉的動作特性與要點進行分析與評價。運用生物力學中的基本原理對拉丁舞旋轉過程中身體的發力、外部的阻力進行理論分析。

3　研究對象與方法

3.1研究對象

研究對象：個體，年齡：23歲，性別：女，數量：1，特征：身高167；體重50 kg。

3.2研究方法

圖1　旋轉時的起始動作

圖2　旋轉180°時的狀態

圖3　旋轉360°時的狀態

（1）文獻資料法。

在中國知網、高校圖書館等網站收集和閱讀拉丁舞和生物力學等學科知識書籍，并對相關文獻資料與學科知識進行歸納整理，為本題的研究提夠了一定技術路線和思維方式。

（2）錄像資料法。

通過觀看喬安娜旋轉視頻和拉丁舞旋轉技巧視頻，更直觀的了解和學習拉丁舞的旋轉和觀察生物力學在旋轉中的應用。麥克爾?喬安娜-日本表演恰恰舞（連續33個旋轉）-專輯：黑池冠軍麥克爾?喬安娜拉丁舞拉丁舞教學拉丁技巧旋轉。

（3）實驗法。

通過實驗來研究生物力學對旋轉的影響，以個體為單位進行試驗，如圖1所示（以左轉為例），下面六張圖片是同一位同學在旋轉時拍攝的分解動作，通過對分解動作的拍攝更直觀的看出身體各部位在處于何種狀態時更便于旋轉，分別對兩種狀態進行分析。

首先來看一下圖1，左轉時的起始動作是左腿往自己正前方出腿，左腳繃腳背，膝蓋繃直，腿部收緊，膝蓋繃直，大腿內側夾緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來。整個身體的狀態是收緊的。

圖2為左轉旋轉到180°時拍攝的，在這個時候腳跟是離開地面的，只有腳掌在地面，減小了旋轉時的阻力，腳跟是并攏的，兩條腿也是并攏的，膝蓋繃直，大腿內側夾緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來。這個時候的身體狀態是這個樣子的。

圖3為左轉旋轉到360°，也就是旋轉一圈結束時的狀態，跟圖2的身體狀態差不多，腳跟是離開地面的，只有腳掌在地面，減小了旋轉時的阻力，腳跟是并攏的，兩條腿也是并攏的，膝蓋繃直，大腿

內側夾緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來。跟圖2只是方向相反。

綜合以上3張圖片可以看出，在拉丁舞旋轉中旋轉一圈身體都要處于收緊的狀態，因為拉丁舞多要求舞者的爆發力，旋轉是爆發力的體現之一，如果整個身體收不緊，無法完成多圈旋轉，就連轉一圈都是問題。從下往上身體的狀態是這樣的，腳跟不能著地，整個過程除了起始沒有落跟的過程，兩條腿是收緊的，膝蓋是繃直的，大腿內側夾緊，步子不要大，大了會影響旋轉的速度，而且兩條腿大腿內側容易收不緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來，脖子也要立直，旋轉時配合手臂的揮擺和留頭甩頭，才能高質量的完成旋轉動作。

左轉的起始動作，與圖1動作一致。直觀地看身體狀態為左腳沒有繃腳背，兩條腿沒有收緊，大腿內側沒有夾緊，腹部沒有收緊，上身比較松弛，感覺整個人松松垮垮的，也沒有練拉丁的精氣神。

旋轉到180°時的身體狀態，與圖2動作一致，但身體狀態大有不同。這是可以明顯的看出腳跟是在地面上的，這是旋轉最忌諱的，而且女生的拉丁鞋是高跟鞋，如果腳跟落地就更不利于旋轉，這時的身體狀態也是放松的，腿部肌肉沒有收緊，腹部也沒有收緊，破壞了身體與地面的垂直。

旋轉到360°也就是旋轉一周即將結束時的動作，與圖3動作一致，身體狀態也不同。動作和身體狀態大致一致，但方向不同，腳跟也是落地的，身體同樣沒有收緊，松松垮垮的，不利于接下來連續旋轉。

綜合可以看出旋轉時腳跟不能落地，包括拉丁旋轉在內的所有旋轉都是靠腳掌進行的，這樣可以減輕腳掌與地面的摩擦力，利于旋轉的速度和圈數，兩條腿是收緊繃直的，大腿內側一定要加緊，臀部收緊，收腹等，如果像以上這三種狀態下進行旋轉是很難進行的。

4　生物力學相關知識

4.1生物力學定義界定：

生物力學 （biomechanics）一般是指應用力學原理和方法對生物體中的力學問題定量研究。其研究范圍從有從整體出發進行研究，如生物系統、器官（包括血液、體液、臟器、骨骼等），有從局部進行研究的，如從鳥飛、魚游、鞭毛到植物體液輸運等。生物力學研究的重點是與生理學、醫學有關的力學問題。依研究對象的不同可分為生物流體力學、生物固體力學和運動生物力學等。

運動生物力學是一項研究人體運動的學科。它涉及動力學、運動學、靜力學以及解剖學、生理學等理論，是一門開展得比較早、比較深入的學科之一。

4.2生物力學原理在體育舞蹈中的應用

（1）運動學原理在體育舞蹈中的應用。

運動學是一門研究人體的科學，它是研究空間和時間變化規律的一門科學。有定性和定量兩方面，但不涉及人體運動的機理和原理。拉丁舞的技術動作具備三種特性：第一是運動的時，第二是二是空間，三是時空特性。通過生物力學方法的運動來探究舞蹈技術動作，就是從時間和空間的特征方面來描述拉丁舞運動中身體或身體各環節的運動狀態、軌跡及其變化。

（2）動力學原理在體育舞蹈中的應用。

牛頓力學認為任何物體發生運動或運動速度發生變化都是在力的作用下完成的。力是改變物體（人體）運動狀態的根本原因。因此，要想研究運動的力學特征，就必須了解并揭示動作都是內力和外力協調整理作用的結果，歸納起來，體育舞蹈中的力源于三個方面：一是舞者自身的肌肉（即內力）在起主導作，如倫巴、恰恰中肩部、髖部、手臂的擺動等等都是在內力的作用下實現的；二是舞者通過舞鞋向地板施壓，繼而獲得地板的反作用力，使身體的幅度和運動的速度相應的增加；三是源于舞伴之間的相互作用力，在兩者的共同作用下構成復雜的舞蹈技術動作。

（3）轉動學原理在體育舞蹈中的應用。

在運動時，，我們人體的走，跑、跳等動作的轉動大多都是考各個環節的轉動來完成的。因此，人體環節的轉動是整個運動的基礎。拉丁舞中的轉胯和反身動作都是遵守這一原則的。由此可見，轉動動作在拉丁舞中廣泛被應用。

4.3運動生物力學研究方法在體育舞蹈中的應用研究

從研究方法劃分來講，運動力學理論和實驗研究方法是研究運動人體的兩大方法。在研究中，兩種方法一般都是相輔相成、相互統一的運用。

5　研究的結果與分析

從生物力學角度，在平面旋轉的拉丁舞的順利完成，取得了很好的效果，我們必須把握從開始和停止旋轉，三個環節的連續旋轉，和身體各部分協調進行考慮。在身體協調的大前提下，頭部與身體的瞬間轉動關系、手臂以及腰臀胯等協調出力也是至關重要。

第一，運動時，頭在身體的旋轉中起著非常重要的作用。在拉丁舞的旋轉中，頭部的作用不僅僅是產生優美的線條，還起著維持平衡和帶動身體轉動的作用。在旋轉過程中，眼睛應該定一個點看，然后留頭甩頭，頭部跟隨身體轉動360度且視線瞬間回到原來的定點上。

第二，一方面，應遵循芭蕾兩手臂擺動身體舞蹈的原則，整個身體的旋轉會起到支撐作用；另一方面，同時擺臂時，應增加身體的重力中心，人體的重心高，旋轉速度更快。

第三，拉丁舞的舞者必須保持軸垂直，脊柱的生理曲線的“S”形保持一條直線，收緊腹部，中斷，臀部夾緊，尾椎骨保持中間板。只有中段收緊了才能保證旋轉時的速度和質量。

第四，腿部力量也很重要，兩條腿必須是繃直的，大腿內側必須夾緊，膝蓋繃直但要靈活，只有力量集中了，在旋轉時才能做到快，準，穩。

參考文獻

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[9]麥克爾，喬安娜.日本表演恰恰舞（連續33個旋轉）[EB/OL].

作者簡介：①呂淙淙（1991，11—），女，山東淄博人，吉首大學體育科學學院在讀研究生，研究方向：體育舞蹈訓練與教學，民族傳統體育學。

中圖分類號：G8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0180-02