念動教學法在高校籃球選項課教學中的實驗研究①

戰美迎 溫瑩 韓洪俠（哈爾濱金融學院　黑龍江哈爾濱　150030）

念動教學法在高校籃球選項課教學中的實驗研究①

戰美迎 溫瑩 韓洪俠
（哈爾濱金融學院黑龍江哈爾濱150030）

摘 要：近年來，隨著我國社會的進步，我國的科學技術得到了迅猛的發展，為了促進我國的發展，導致當前的社會對于綜合型人才的需求量也越來越高，為了迎合社會的需求的，我國對高校頒布了最新的教學指導綱要，以便高校更好的進行教學改革，培養出更多符合社會需求的綜合型人才。籃球是一種對抗性和娛樂性都比較強的運動項目，自從籃球被引入我國后，就得到了我國人民的廣泛的喜愛，特別是深受廣大學生的喜愛，但是我國高校對于籃球可的教學水平卻沒有跟上我國的各方面的發展速度，提高高校籃球選項課的教學水平迫在眉睫。該文主要對念動教學法在高校籃球選項課教學中的實驗進行研究，并對念動教學法進行簡要的介紹，希望能夠提高我國高校籃球選項課的教學水平。

關鍵詞：念動教學法高校籃球教學實驗研究

①基金項目：本文系2014年黑龍江省高等學校教改工程項目《念動教學法在高校籃球選項課教學中的實驗研究》的階段性成果，項目編號：JG2014010765。

隨著我國經濟的飛速發展，我國的發展戰略逐漸從發展經濟為主體向全面發展過渡，其中最重要的一點就是體育強國的目標，為此如何快速提高我國運動員對運動技術的掌握和運用程度成為我國體育發展的重點。而籃球作為我國的體育弱項之一，更是我國發展的重點，因此提高高校籃球選項課的教學水平也變得越來越重要。念動教學法是一種心理訓練方法，能夠更好的幫助運動員快速的掌握和運用運動技術，是一種新型的訓練方法，自從念動教學法被應用到我國的籃球選項課教學訓練中后，解決了以往在我國籃球選項課教學中存在的問題，得到了很多教練和運動員的廣泛喜愛，因此，該文主要對念動教學法在高校籃球選項課教學中的實驗進行研究，并對念動教學法進行簡要的介紹，希望能夠提高我國高校籃球選項課的教學水平。

1　念動教學法

1.1念動教學法含義

念動教學法是近年來才被人提出的一種用于體育訓練的方法，而且在多年的實驗中取得了很好的結果，因此，逐漸被體育教練所接受，并應用到運動員的日常的訓練中。念動教學法是一種針對運動員的心理進行訓練的方法，念動教學法在對運動員進行訓練時，將運動員的運動感覺、運動知覺全部的調動起來，使運動員全身心的投入到體育的訓練中，從而促進運動員更好更快的掌握和運用運動技術。它以意識本身動作的能力為基礎，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維表象，引起神經肌肉系統的相應變化，從而起到訓練的作用。念動訓練法不僅能夠促進體育運動技戰術動作的形成與鞏固，以提高其動作技術水平，還能有效地集中學生的注意力，消除心理障礙，增強自信心，有助于提高教學效果和質量。在人們運動時全身的感覺器官都參與到了運動中，特別是對于籃球這種對抗性較強的運動，運動員自身的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、動覺、味覺等感覺器官都會充分的調動起來，從而更好的對該運動做出最好的判斷，使大腦中的運動中樞神經長時間的處于興奮的狀態中，由神經興奮帶動肌肉做出人們理想的動作，如果能夠在日常的訓練中使運動員長時間的處于這種興奮中，就會使得運動員的肌肉產生一定的“記憶”，科學家稱之為肌肉運動感，運動員如果能夠充分的培養這種肌肉運動感就能夠提高對運動技術的運用能力。念動教學法就是利用這個原理，使運動員通過大量的回憶自己在使用運動技術時的感覺以及肌肉的變化，從而達到習慣成自然的效果，提高運動員的技術水平。

1.2念動教學法主要特征和特點

人們在學習一種新的知識或者技能時，都需要不斷的進行練習，從而加深人們對知識和技能的理解和掌握，只有當練習的次數達到一定程度后，這種新的知識或技能就會被人們徹底的掌握，不會忘記，就像當人們學會騎自行車后，無論經過多長時間都不會忘記這項技能，即使因為時間的原因而變得稍顯生疏，只要稍加練習就會恢復如初，這是因為當人們學習和掌握運動技能時，在不斷的使用運動技能的同時會刺激身體的感受器，使其產生神經沖動，并反饋給大腦，然后促進中樞神經對這類刺激進行分析、分類，并將信息通過傳輸神經傳達到身體中的每一個效應器上。但是，不同的知識和技能所產生的刺激的大小是不同的，中樞神經對刺激的分析和分類也需要不同長度的時間，對于籃球技術這種復雜的訓練技術動作來說，就需要足夠的刺激量和刺激時間才能夠使身體產生相應的記憶。念動教學法就是利用了動作要領和動作表象的建立和再重現，要求學生通過念動訓練的方式有意識地、逐步地建立神經通路的密切聯系，進而借助此種聯系來形成用于較好地調控骨肉感覺的動作表象，以此來促進學生的運動技術更快、更好的掌握和提高。

1.3念動教學法研究現狀及其在體育教學的應用

由于念動教學法是近年來才被提出的訓練方法，因此，在實際運用過程中和研究中都存在許多不足的地方，而且我國在體育訓練中運用念動教學法的過程中發現，只有在足球、籃球等運動技術較強的體育運動中念動教學法才能夠起到較大的作用，而對于運動技術難度較小的體育項目卻沒有辦法取得預期的效果，因此，念動教學法在高校籃球選項課教學中的應用會取得理想中的效果。

表1　兩組選手實驗結果

2　籃球念動訓練教學在大學體育教學程序和方法

2.1在大腦中建立清晰正確視覺表象階段

目前，念動教學法已經在我國高校籃球選項課教學中得到了廣泛的應用，但是由于念動教學法的多樣性，以至于每一個教師根

據自己本身對念動教學法的理解而對學生進行訓練，會有許多不同的教學程序，而教學質量的不同會導致學生對籃球選項課教學的接受程度的不同，因此，國家為了統一念動教學法在高校籃球選項課中的教學方法而規定了籃球念動教學法在大學體育中的教學程序，以便教師更好的對學生進行教學，而教學程序是根據運動表象的科學方法而制定的，所以，這套教學程序是最符合當前我國高校籃球選項課教學情況的教學方法。由于念動教學法的使用會充分的調動身體的所有的感覺器官，特別是視覺。在籃球比賽中，人們會通過視覺判斷比賽的情況，而大腦的中樞神經也會通過視覺所反饋的信息下達相應的指令，由此可見，視覺在籃球運動中起到的作用，所以，在籃球念動教學法的教學中首先就需要在大腦中建立清晰正確的視覺表象，在籃球念動教學法教學中需要依靠視覺表象來指導學生的身體操作等練習，因此，在念動教學法的視覺表象階段，教師需要向學生示范標準的正確的投籃、運球、過人、攔截等動作，從而激發學生的學習欲望，提高學生對學習籃球運動技能的興趣，而且教師也能夠向學生展示一些比賽的圖片和視頻，并向學生講解比賽中的運動員使用的姿勢動作，幫助學生能在有限的時間里，盡快的在大腦中建立清晰準確的視覺表象從而來指導技能動作的發揮。

2.2在大腦中構建正確的動覺表象階段

在籃球念動教學法選項課教學教程中，第二個階段就是在大腦中構建正確的動覺表象階段，教師在視覺表象階段充分調動學生的學習愿望，并使學生牢牢記住正確的籃球運動技能動作后，就需要在動覺表象階段讓學生通過不斷的操作練習，提高對籃球運動技能的掌握熟練程度，而且教師需要在學生練習動作時，不斷的糾正動作中存在的問題，確保學生掌握的是正確的動作，避免學生在比賽中因為動作不熟練或者動作姿勢不正確而導致身體出現損傷，在保證一定練習的次數的前提下，提倡“腦體”并用，當學生的能夠做出正確的動作后，教師應該鼓勵并提倡學生不斷的回憶自己在做動作時的感覺，把好的動作痕跡不斷強化儲存在大腦中，從而提高良好肌肉感覺的形成，抑制錯誤的動作發生，以此來指導下一次的投籃練習，由于人們在做動作之前都需要經過反射弧的反射作用，將刺激通過傳入神經傳到中樞神經，由中樞神經對該刺激進行判斷，從而對身體的各部分下達指令，并將信息通過傳出神經傳到各個效應器，之后身體的各部分才會對該刺激做出反應，雖然這一系列的反應時間只有幾秒，但是，通過不斷的訓練和不斷的回憶動作時的感覺能夠提高學生對籃球運動技能的掌握情況，能夠有效的縮短身體的反應時間，提高身體的反應速度，學生在不斷的回憶自己做正確動作時的感覺，能夠自覺養成正確完成動作的肌肉感覺，使成功的肌肉感覺鞏固于人腦，形成完善的運動表象。

3　念動教學法在高校籃球選項課教學中的實驗研究

3.1研究對象與方法

念動教學法在高校籃球選項課教學實驗中，需要在所有符合實驗要求的高校中隨機選擇部分高校的籃球選項課教學情況進行實驗。隨機選取高校中的籃球選項課兩個班，兩個班均為男生，將這兩個班的男生隨機分為對照組和實驗組，每組中有男生40名，實驗班級采用念動教學法教學，對照班級采用傳統教學法教學，實驗后對學生的籃球基本技能、技術理論、運動參與三個方面情況進行比較。采用獨立樣本的T檢驗和配對樣本的T檢驗對數據進行分析[1]。

3.2實驗結果

實驗結束后，教練需要對學生的運動技能的掌握和運用情況進行評估，可以通過比賽的方法，讓對照組和實驗組的學生進行對抗賽，在兩組選手比賽的過程中，判斷學生對運動技能的掌握情況，具體實驗結果。（見表1）

4　結果分析

在對兩組內的學生進行實驗之前，研究人員會對學生的身體素質、對運動技能的掌握和運用情況進行統計，之后在實驗的過程中，研究人員每天都會對學生的身體素質等情況進行統計，直至研究結束。根據實驗結果可以說明念動訓練教學法教學比常規教學更能促進學生運動技能的學習，更能使學生鞏固和熟練掌握運動技術。在實驗的過程中，教師可以讓學生多次回憶在做動作時的感覺，并在不斷的回憶中發現自己存在的問題，不斷的對自己的運動技能進行改進，從而完善學生的運動技能。經過念動訓練教學后，大學生的籃球基本技術水平能夠得到有效的提升，這些也許是念動訓練法最終能大面積提高學生體育學業成績的最有可能的原因[2]。

5　結語

綜上所述，在高校籃球選項課教學中使用念動教學法教學有助于提高學生對運動技能的掌握和運用，提高學生的反應能力與身體素質，提升學生對籃球選項課的學習興趣，從而提高高校籃球選項課的教學質量。

參考文獻

[1]何元春，葛寧，楊洪輝，等.多元反饋教學法運用于體育專業田徑教學中的理論探討[J].鞍山師范學院學報，2014（6）：31-32.

[2]張宏智，鄭賀，劉超，等.體育運動中認知調節訓練的理論與應用研究現狀探析[J].上海體育學院學報，2012（3）：44-47.

中圖分類號：G8

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0127-02