小學生籃球訓練中投籃技術的研究分析①

張嶸　肖濤（鄭州大學體育系　河南鄭州　450001）

?

小學生籃球訓練中投籃技術的研究分析①

張嶸肖濤
（鄭州大學體育系河南鄭州450001）

摘 要：在小學階段，籃球的發展越來越成熟，投籃技術作為籃球中的重要組成部分和比賽中的得分手段是日常訓練中的重中之重。該文以兩種適合小學階段發展的投籃技術為研究內容，運用實驗法、測量法、邏輯分析法和文獻資料法，對采用分解動作講解、重難點強調、動作示范、整體講解、視頻、圖像等相結合的教學方法進行了實驗教學研究。實驗表明，在小學階段，教練員和教師需要根據學生的身體發育狀況和力量素質的發展原理，適當的選擇學生的投籃技術動作為訓練內容。

關鍵詞：小學籃球雙手胸前投籃單手肩上投籃實驗教學法

1　研究目的

隨著籃球的普及性大范圍提高，籃球也越來越朝低齡化發展?；@球比賽也逐步進入了小學的校園，越來越多的學校已經將籃球納入了校本課程的范疇中。然而在比賽中，無論學生運用哪種投籃技術，在命中率方面都令人堪憂。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

本教學研究以鄭州市某小學籃球隊三年級男生20名、四年級男生20名、六年級男生20名為研究對象。采用“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”為實驗對象。將三年級男生、四年級、六年級男生結合分為實驗組和對照組一共兩組，每組都包含三年級、四年級、六年級學生各10人，每組一共30人。

2.2研究方法

對兩組各教授“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術，用不同的教學方法進行教學，教學周期統一為六周，之后用得出的數據分析和比較。

2.2.1實驗法

實驗組：在學習“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術時，采用實驗教學法。具體步驟為：組織學生觀看“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術完整動作視頻和掛圖，在視頻和掛圖中指出“原地雙手胸前投籃”和“原地單手肩上投籃”技術的重點和難點，讓學生在清楚動作要領和規則的情況下建立正確的動作表象；在教師和教練員的指導下進行徒手練習，在練習的過程中找出學生的錯誤并及時糾正，和學生討論錯誤動作出現的原因，讓學生主觀的改正動作。

對照組：采用常規的教學方法進行教學。教師對原地單手肩上投籃技術動作進行講解、示范；組織學生按照技術動作要領進行投籃練習，并按照教師要求完成動作；安排學生進行原地單手肩上投籃分組比賽。進一步鞏固、加強原地單手肩上投籃技術動作。

2.2.2測量法

將實驗前后兩組組男生原地單手肩上投籃和原地雙手胸前投籃的達標成績與測量數值進行對比，并對測量所得數據進行有效的、可靠的嚴格檢驗。

2.2.3邏輯分析法

根據數據統計法所得數據運用邏輯分析法進行對比分析，得到在實驗教學和常規教學中的不同，以及實驗教學法的優勢。

2.2.4參考文獻法

通過查閱參考文獻，了解小學生身體力量素質、身高等身體因素的增長條件，為教學方法和教學目的奠定扎實的理論基礎。

表1　原地雙手投籃實驗組、對照組實驗前后測試成績

3　結果與分析

3.1實驗結果

在進行實驗之前對實驗組和對照組的原地肩上投籃數、原地雙手胸前投籃數（每人10次投籃，取進球數）以及這兩個動作的技術評定進行測試。

實驗后為檢查實驗的真實效果，采用同樣的測試方法和方式，對兩個組的投籃命中率和技術測評成績進行測試，最后用教學比賽的形式檢測實際教學效果。通過測試得到的成績和教學比賽結果。

由表1和表2所得到的數據經過對比不難看出，兩種投籃技術在實驗前和實驗后的差距也非常明顯，實驗后的進球數高于實驗前，實驗組也同時高于對照組，通過實驗教學后，同學們的投籃技術的規范性、標準性都有提高，達到了實驗目的。采用原地雙手胸前投籃技術的實驗組在實驗前經T檢驗，P>0.05，兩組無顯著差異。試驗后經T檢驗，P<0.01，兩組存在顯著差異，說明實驗前兩組差距不大，而試驗后兩組存在明顯差距；采用原地單手肩上投籃技術的實驗組在實驗前經T檢驗，P>0.05，兩組無顯著差異。試驗后經T檢驗，P<0.01，兩組存在顯著差異，說明實驗前兩組差距不大，而試驗后兩組存在明顯差距。

3.2分析與討論

3.2.1根據學生身體條件選擇投籃技術

三年級的學生在原地單手肩上投籃技術上掌握難度很大，很多三年級學生在右臂上舉波動手腕這一關鍵動作上把握不好發力方式，由于力量的不足導致出手動作的變形。反觀原地雙手胸前投籃，動作技術評定成績十分優秀；四年級學生同樣能很好的完成兩種投籃技術的規范動作，由此可以看出在四年級中兩種投籃技術都可以很好的掌握。六年級的學生中，無論身高和力量都不再是束縛條件，在原地單手肩上投籃技術的掌握上，學生能非常好的理解整套動作的發力方式，考慮到原地單手肩上投籃技術的優勢，推薦六年級學生重點學習原地單手肩上投籃動作。

3.2.2與現代教學手段結合

實驗教學法合理避開了傳統教學法的缺陷，通過多媒體課件觀看投籃技術動作，運用慢放、暫停等手段強調技術要點，幫助學生理解動作，建立正確的概念，在頭腦中行程完整的動作形象。觀看比賽還能讓學生產生由衷的贊美、感嘆、引起興奮、模仿等心理活動，發現籃球的魅力所在，從而產生積極參加訓練的情感體驗，提高欣賞能力。

3.2.3強化自身基本素質

小學生的肌肉能力不強，身體各個肌肉力量發展不均衡的因素限制了投籃技術在小學階段的發展。籃球的投籃技術又要求身體上肢、下肢、軀干力量相協調?？紤]到學生力量不均衡的原因，實驗組特意采用各種無負重力量訓練來提高學生的上肢、下肢和軀干力量，同時采用協調訓練來提高學生的身體協調能力和學生自身的肌肉控制能力。

表2　原地單手肩上投籃實驗組、對照組實驗前后測試成績

4　結論與建議

4.1結論

實驗表明，在小學三年級階段原地雙手胸前投籃更適合這個年齡的學生，而四年級學生的力量成長已經初步達到了原地單手肩上投籃技術動作的力量要求，經過嚴格的教學，兩種投籃技術都可以靈活運用。六年級學生都可以按照規范的動作要求完成原地單手肩上投籃技術動作，考慮到原地單手肩上投籃的技術優點，所以完全可以摒棄原地雙手胸前投籃技術。在教學方面，實驗證明，本次實驗中的實驗教學法所帶來的成效明顯優于常規教學法。

4.2建議

4.2.1克服心理障礙

小學生在日常的訓練中很活躍，但是一到比賽中就會出現怯場的情況。首先學生要認識到心理素質的重要性，其次教師要運用各種訓練手段訓練學生的心理素質，結合童年期的心理特點，運用更加有效的訓練方法。

4.2.2把握好投籃時機

在日常訓練中，教練員應該多注重觀察學生的出手時機，提醒學生正確的出手時機的選擇。借助多媒體教學，在優秀運動員的視頻上運用暫停、慢放的手段重點講解投籃的出手時機選擇，增強學生的判斷能力。

4.2.3樹立重視投籃技術的觀念

提高學生投籃技術的意識水平，并使其充分認識到投籃技術在籃球中的重要性。在日常訓練中學生要以提高投籃命中率為主，貫徹出手快、準、狠的指導思想，樹立正確的籃球觀念。

參考文獻

[1]洪燕，徐發榮.籃球比賽中投籃命中率問題的探討[J].景德鎮高專學報，2006（2）：71-72.

[2]楊金成.論籃球投籃技術的分類及應用[J].黑龍江科學信息，2009（29）：198.

[3]柴立森.籃球投籃技術教學控制系統的研究[J].赤峰學院學報：自然科學版，2012（7）：104-105.

的訓練中，就要養成和鍛煉運動員愛動腦筋的習慣，對場上情況的分析準確快速。在結合場上情況的過程中，教練也要設法通過各種變化信號，刺激運動員采取多種方式對抗阻擊。心理上也這樣認為，如果運動員有感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能快速地配合隊友，了解對手意圖，知己知彼百戰百勝。在防守的技術訓練中也要有這種訓練，要在對手做動作之前，了解對手意圖，采取有效防守策略，最好可以先發制人，達到攻擊性防守的目的。

作者簡介：①張嶸（1989，8—），男，河南鄭州人，鄭州大學體育系2014級研究生，體育教育訓練學專業，研究方向：專項訓練理論與實踐。

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（a）-0060-02