我是行尸走肉，救救我吧

張馨老師：

您好！ 我今年30歲，已結婚3年，沒要孩子，碩士學位，公務員。近兩年來，婆婆常常逼迫我按照她的要求去做，否則就逼老公和我離婚；我親媽嘮叨我已經30年了，如今還是不停地嘮叨；同事之間互相討好，很虛偽，讓人感到惡心。尤其是當我和同事單獨相處時，感覺簡直是度日如年，像有一張無形的網時時處處籠罩著我，讓我常有窒息的感覺。這種感覺折磨得我心力憔悴。

為了維持生命，活給他們看，我一直堅持努力工作。最近，我越發強烈地感覺到，我就是一具行尸走肉！我想盡快逃離這種煉獄般的生活！

難民營里的小人

小人朋友：

我能看到，近兩年來， 你在“無形之網”的籠罩下，表現出了一種“堅持努力工作，活給他們看”的頑強毅力！同時，也能感覺到你內心深處的那份無助、無奈和痛苦！更可貴的是，你內心深處正在涌動著一股強大的、想改變當前現狀的動力！

現在請你動腦經想一想：婆婆常常逼迫你按照她的要求去做；媽媽的嘮叨；同事之間討好相處，讓您感到惡心等，這些現象的本質是否有相似之處呢？有的話，又是什么呢？

其實，這些現象的本質都是控制。這種控制在你很小的時候，就在你和媽媽的互動過程中形成了，并且當你用這種思維模式互動的同時，還會伴隨著一種被控制的不愉快的情緒體驗產生。

于是，被控制和厭惡、痛苦等消極情緒就成了條件反射，就像電閘一旦合上，電路就會接通，電燈就會亮了一樣。這些都不重要，關鍵是在當前狀態下，你如何做才能坦然面對以上情況呢？

首先，你要時刻提醒自己。比如，當反感媽媽嘮叨時，馬上明白這是以前形成的一種消極條件的反射，就去想媽媽嘮叨的另一層意思，也許是媽媽對你牽掛、關愛的一種表達方式。當你能這樣想后，心情也許會逐漸好轉起來。其他，像婆婆、同事之間的相處等等，一旦產生不愉快的情緒時，就想這是以前形成的一種消極的條件性反射，轉念去想積極的方面。久而久之，那張籠罩你的網可能就會消失得無影無蹤了。