腰椎病的日常護理

阿珍

腰椎病的日常護理

阿珍

得過腰椎突出癥的人都知道其利害，有時一整夜難以入睡。醫(yī)學上講，人的背脊骨是由33塊椎骨通過關節(jié)連接起來的，每塊椎骨在上下相接的兩個椎體之間都墊著一個圓盤狀的特殊墊子——椎間盤。椎間盤是一個彈性組織，既可以緩沖震蕩，又有利于關節(jié)的活動。但是，如果椎間盤的纖維環(huán)由于某種原因(如勞損、退化、風寒濕邪侵襲)使其耐受壓力的強度減弱時，就容易因彎腰舉重發(fā)生破裂，使髓核從破口處滑出，壓迫與椎間盤相鄰的神經(jīng)，產(chǎn)生相應癥狀，這就叫作“椎間盤突出癥”。腰椎在脊椎中負重量大，損傷機會也多，因此臨床上以腰椎間盤突出癥最為多見，常發(fā)生在第四、五腰椎或第五腰椎與第一骶椎兩個部位。在家庭中可以采用以下幾種方法進行護理。

手動制約牽引法牽引具有腰部制動、促使突出物還納、恢復腰椎的正常列線及腰背肌松弛等作用，腰椎間盤突出癥初發(fā)者大多可通過牽引療法治愈或明顯好轉。患者可到醫(yī)院骨科購買一個骨盆牽引帶，在床頭安裝上醫(yī)用滑輪后便可做牽引，牽引重量每側用5～10千克，持續(xù)牽引其療效才好，3～4周為一療程。

佩戴腰圍模具腰圍能限制腰部做過度活動，緩解與改善椎間隙內的壓力狀態(tài)，增加腰部支撐作用。在使用腰圍的同時腰部可以正常活動，這樣既減輕了個人精神壓力，又鍛煉了腰背肌肉。簡易腰圍既可以自己制作，也可以上醫(yī)院購買，如無不適，應經(jīng)常戴用。

保持正確姿勢并經(jīng)常活動在日常生活和家務勞動中，要始終注意保持脊柱的正確姿勢即自然體位，防止腰扭傷，不要讓腰部長時間處于一種體位。看電視時每隔1小時要站起來活動幾分鐘，若不能保持“坐如鐘”，則可在腰部墊一軟枕。

矯正睡姿，選擇睡床一個理想的睡眠體位應該是使胸部和腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀或于雙下肢下方墊以軟枕的仰臥位，如此可使全身肌肉放松，并可降低腰椎間隙內壓力。另外，患者不宜睡鋼絲床，提倡睡有軟墊的木板床。

不宜勞累過度，適當休息腰椎間盤突出癥患者要注意休息，切勿勞累，因合理的休息加上早期治療可使突出物回納。患者切勿睡在席夢思軟床上，因席夢思軟床太軟，人睡上去后脊柱就會形成弧形彎曲，造成脊柱變形，加重腰部的負擔，使腰椎間盤突出癥加重。

娛樂天地“數(shù)獨”答案