想象訓練在籃球教學中的運用

劉華鋒

武漢軟件工程職業學院，湖北 武漢430205

體育教學改革正在我國大力推行，在新教學要求下以往的教學方法儼然已經過時。因此，加強體育教學科研，采用新型的教學與訓練方法就顯得尤為重要。而新型的教學與訓練方法，不但要確保教學質量，還需要充分調動學生的主體作用，著力培養學生的思維能力。而想象訓練在這方面則適逢其時，既能達到提升教學質量的要求，也可以有效地調動學生的參與，鍛煉學生的思維能力、想象能力，彌補以往教學模式存在的缺陷，無論從理論上，還是從實際上對籃球教學與訓練的發展都有著十分重要的意義。

一、當前籃球教學的主流教學方法

目前我國高校籃球教學中，傳統的教學方法仍占主流，灌輸式教學模式在實際的教學中仍舊十分常見。大部分教師在傳授動作和知識的過程中，依托于知識講解與動作分解，以“示范—模仿”教學模式來使學生掌握籃球技能以及知識要點。教師根據學生模仿中出現的問題，在進行簡單地總結后會進行統一的糾正。固然能夠加強學生對籃球理論、知識的認識，促進師生之間的交流，但是在籃球教學中卻無法容納更多現代籃球教學的理論和知識，教師的教學活動與學生的學習協調性不強。大量的課堂教學時間為教師所主導，學生缺少自主探究、答疑解惑等環節，學生雖然積攢了大量的知識記憶與動作片段，但是身體部分卻不能很好地與這些記憶片段融合，對籃球基本理論和動作的認識仍舊過于模糊，在實際的籃球學習中，教學效率很難提高。故而選擇一種新型的教學與訓練方法與籃球教學至關重要，而想象訓練包含了心理學、體育學相關理論，符合學生的客觀要求，對學生籃球理論與知識理解，技能、戰術的訓練有著重要的指導和輔助作用。

二、想象訓練在籃球教學中的運用

（一）想象訓練的內涵

想象訓練屬于心理訓練的一種，在學習基礎知識和動作的過程中，學生通過自我想象，能夠更好地對籃球動作技術進行記憶、分解、整合、推衍等，實現身體部分與大腦思維的緊密聯系，確保學生動作概念得到更好地強化，使自身的籃球動作技術更好地完善，使其動作的記憶更加理想。相較于當前的灌輸式教學，想象訓練將視角轉移到學生身上，旨在挖掘學生的潛能，關注學生的心理，為學生的籃球學習打開一個嶄新的通道，降低學生籃球學習的難度，提升教師籃球教學的質量。

（二）想象訓練的流程

想象訓練教學是一種新穎的教學方法，為了避免學生產生過大的應激反應，教師應該制定一個適宜學生接受的流程，包括如下幾個方面的內容：其一，明確想象訓練的內涵，讓學生加強對想象訓練的了解，并將想象訓練與灌輸訓練進行對比。著重強調學生在想象訓練模式下的好處，諸如自主性強、趣味性強、互動性強、教學效果好等。其二，制定具體的步驟，教師要讓學生了解想象訓練具體要怎么做，進一步落實想象訓練的內容、方法，明確想象訓練的要求與規則。其三，開展試驗課程，新的教學方法盡管有諸多方面的優勢，仍舊會帶給學生不適，為此教師需要給學生一個過渡期，開展試驗課程，逐步將想象訓練融入其中，直到學生能夠完全接受，并和教師達成完美地配合。其四，推進身體與思維的融合，充分利用想象訓練的心理訓練優勢，使學生身體與思維更好地融合。教師在教授“三步上籃”的時候，就可以用到這種方法，先告訴學生在想象訓練模式下教學如何開展，然后示范動作、閉上眼回顧、找出缺陷、修正動作、再次重復動作，完成這一個循環，將想象訓練的做法、要旨告訴學生，讓學生在腦海里建立視覺意象，諸如邁出第一步的時候身體動作固定記憶片段、手腳協調配合的片段、教師三步上籃動作的分解片段等，待到熟悉掌握之后，將此意象逐步應用到具體的學習當中。

（三）想象訓練的運用對策

1.安排課前專項訓練

在正式開展實踐課之前，教師需要安排一些專項訓練，諸如讓學生的腦子里儲存一些動作影像，觀察錄像就是比較好的辦法，在學生觀看的時候，教師還需要講解和分析籃球動作，將重要的動作環節反映給學生，指導學生建立有效地記憶體系，使學生掌握把握動作要領的能力。此外，教師還需要控制觀看的時間，過短的時間，效果則稍顯不足；過長的時間，會造成學生視覺、思維疲勞。結合以往的經驗，筆者認為10～15分鐘的觀看以及講解，所起到的效果最為理想。

2.掌握學生基本情況

籃球教學面對的是學生，學生在身體素質、個性、意志品質、興趣等方面都有所差異，為了取得更好地教學效果，教師要注重對學生基本情況的掌握。在進行想象專項訓練的時候，要對學生的學習特點、反應等有充分地了解，并依照學生的基本情況，設置個性化的訓練內容，酌情對訓練方法予以微調。只有在把握學生自身情況前提下，因材施教，才能使學生更好地掌握動作要領、技戰術關鍵。技巧性是籃球動作的一個關鍵屬性，球場瞬息萬變，為此，教師要著重提高對高難度技術動作的觀看次數以及演練次數，使學生對這些動作的掌握和模仿能力有所加強。

3.集中學生的注意力

想象訓練是一種心理訓練，注意力是十分重要的。在實際教學過程中，教師要集中學生的注意力，可以通過提問、重音吸引、手勢引導等方式。只有確保學生的注意力集中，才能使籃球動作在學生的腦海中更加形象的記憶。也只有記憶深刻，才能確保身體與思維更好地結合。具體來說，在實際的教學中，教師應該在“分”的基礎上“合”，先將想象與實踐演練分開，然后再進行交叉訓練。當學生觀看完動作影像，或是看完教師的動作之后，結合自身的動作，很容易知道自己的不足，這樣通過想象，就能使動作在腦海中逐漸糾正過來，這樣在進行實際的演練效果更加理想。當學生熟悉了這個過程，就可以一邊演練一邊想象，實現身體與動作的契合。

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