學會愛上你自己

李蕙君

我們常常聽到一句話：好好愛自己，才有能力愛別人。這話說起來容易，做起來卻并不容易。因為生活中有太多太多的人，根本不知道要如何愛自己。

最悲哀是不愿做自己

相信有很多人都會盲目而不切實際地羨慕過電視偶像劇，那男女主角多彩多姿、豐富多變的感情生活。其實，每個人都是這個世界上獨一無二的個體，誰也無法被他人復制與取代，如同世上沒有兩個指紋一樣的人。任何一個人都有一條屬于自己的人生軌道，無論你這一路上會遭遇到什么樣的喜怒哀樂，都是經過量身定做，只適合你自己去體會的戲份兒。

愛自己，首先就是不作任何評價或批判的，接受構成我的一切和我所做的一切。學會接受，并慢慢體會、了解自我，這是一段美麗的自我探索之旅。

心理學中常用到一個詞語叫“聯結”，它原指初生的嬰兒和母親之間的一種既是生理更指心理的聯結，當我們不再是嬰兒，長大后的我們最重要的聯結，已不是與母親、父親或者是親密愛人，而是換成了自己。我們要經常與自己親密接觸，有固定而高質量的獨處的時間，和自己呆在一塊兒，聽聽內心的聲音和需求，并滿足它，呵護它。

愛自己的特質是寬恕

有些人總是停滯在老問題上，一而再地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負于你的人。如果有任何你堅持不放的憤怒、創傷、對別人的反感，那你就等于是把它保存在你的能量里。你生氣的對象會受影響，但還不如你受到的影響大。你在內心對別人懷抱的任何感覺，都會滯留在你的能量里，而像磁石般地吸引來更多同類。而寬恕會洗凈和療愈你的心靈，并改善你吸引而來的境遇。

愛自己也涉及了謙遜。謙遜是讓你更具接納性的一種特質，只有那些對他們真實的自己感覺很好的人，才能表現謙遜。愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈;他們以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信。常貶損他人，排斥朋友，使別人覺得自己很差勁的人，不論他們說得多漂亮，或他們表現得多么“高大上”，你都可以很篤定：他們并不愛自己。

不必辛苦取悅別人

我們都有被人接納的強烈渴望，也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。事實上，我們每個人身上或多或少都有“助人型”的影子，就好像有這樣一個古老的原型住在我們心底。差別在于，在迎合和幫助他人的同時是否能做到尊重自己的內在感受和原則？在悅納他人和過度取悅、喪失自我之間，能不能把握好分寸拿捏的平衡？

只接受、不付出的人，內心充滿了自私。只付出、不接受的人，內心充滿了迷失。最好的辦法是靜下心來，練習付出與獲取的平衡，感覺內在的接受性。靜靜地坐著等待，使自己成為一個容器，成為接受的一端，就好像你在等一通電話，你只是等著。

只有你愛上自己，才不會迷失自己，才會自覺地滋養、培育、呵護你這個獨特的生命，才會自動摒棄一切的煩惱、壓力、負擔，才會自動遠離傷害。只有你愛上你自己，才會聽到內心真實的呼喚。每天和你自己對話，和你自己逗樂，和你自己擁抱。你將看到那個干干凈凈的，無限可能的你，在某一天，某一個時刻，出現在你面前，當你愛上你自己，整個世界就與你無法分割，你也將愛上這個世界。