淺談健美操教學

董 斌 韓清婉 王玉蘭

石家莊科技工程職業學院

淺談健美操教學

董 斌 韓清婉 王玉蘭

石家莊科技工程職業學院

健美操運動的健身性和藝術性主要表現在“健、力、美”的運動特征上。“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最佳境界，是每個人人生追求的永久主題。在健美操運動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現出“健、力、美”的運動特征，而且包含著高度的藝術性。健美操運動協調、流暢、有彈性，練習者不僅鍛煉了身體，增強了體質，而且從中得到了美的享受，提高了藝術修養，健美操運動在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技藝、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象。

練習；健美操；特點；集體性教學

健美操是一項新興的體育項目，它源于人類對健康、健美的追求。它是以有氧運動為基礎，以儉、力、美為特征，融體操、音樂、舞蹈為一體，通過徒手、持輕器械和在專門器械上進行操化練習，以達到健身、健美和健心的目的，并具有競技性、娛樂性和觀賞性。

一、健美操的特點

1.身心并健。

健美操運動不僅能提高肌肉的彈性和關節的靈活性，使身體各系統機能得到加強，達到增進健康、增強體質的功效，它還能塑造健美形體，培養身體正確姿態，尤其是人們在健美操運動中能享受到特有的美的感受，使人的外形美與內在美融為一體。

2.鮮明的節奏和力度。

音樂是健美操運動不可缺少的組成部分，健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，它能在短暫的時間里，產生烘托氣氛，激發人們熱情的效應。健美操在這種節奏鮮明、歡快熱烈的樂曲伴奏下進行，其動作具有強烈的節奏性和力度的特點。無論是肢體的彈性、肌肉的力量，還是瞬間的控制，都充分展現出練習者的個性風格和強烈的感染力。

3.廣泛的適應性。

健美操作為身體鍛煉的體育項目之一，其界定范圍廣闊，形式和內容豐富多彩，它不同于田徑項目以走、跑、跳等人類生存和生活的技能為主體進行活動，也不同于球類項目具有較強的對抗，更不像有些運動項目需要在水中、冰上等特定的環境下進行鍛煉。健美操的運動形式、練習內容、練習強度等均可根據不同人群的需要隨意進行調整，且不受環境條件的限制。

二、健美操：集體性教學的探索

健美操課一般是老師向學生教授分解動作，然后將動作串連起來。這種方法對協調性較好的學生來說，學會一套動作不難，而對于協調性差的學生來說，就相當困難了。怎樣才能在中學體育教學中較好地進行健美操教學，使學生在最短的時間內學會并掌握健美操的技術和技能，提高健美操課的教學效果呢？本文通過對中學生健美操集體性教學方法的探討研究，建立了健美操集體性練習的基本模式。通過實驗對比，解析了該教學模式在健美操教學中的可行性，為中學生健美操教學提供參考。

當代課堂教學實踐發展的一個總體趨勢是指導學生自己去學習，一是指導學生進行個體性學習，二是指導學生進行集體性學習，當今社會被稱為“住處社會”。它要求學校培養出來的學生不僅應有豐富的知識，而且應有較強的自學能力，以便學生走上工作崗位后能通過自學不斷獲取新的信息，進行知識更新，因此，指導學生去學習反映了“信息社會”的要求。當今社會同時又是“交際社會”，它要求學校培養出來的學生不僅應當成為“智能人”，而且應當成為“社會人”，以便學生進入社會后善于同他人交往，同他人競爭與協作。顯然，僅僅指導學生個體性學生，也許可培養出“智能人”，但卻無法培養出“社會人”。培養“社會人”的任務只有通過指導學生集體性學習才能完成。作為身心尚處于發展過程中的學生來說，對于其自身的社會性發展懷有天生的、濃烈的需要。在他們的心目中，社會性發展至少與知識的獲取同等重要，且前者往往更為重要。在課堂教學中開展真正意義上的集體性學習活動，增加學生之間的自主性直接交往，將十分有利于學生的社會性發展。在這個意義上，指導學生集體學習這一趨向更加適應當今社會的要求。

以集體性教學模式為前提條件，首先要建立學習集體，集體性教學的首要條件是要有一個學習集體。盡管每個學生都在“班組”這個大集體中進行著課堂學習，而大集體并沒有完全發揮作用，在課堂中學生之間沒有相互幫助的意識，從這個意義上來說，健美操課堂中實際只有教師和學生個體，而沒有學生集體，學生相互之間在課堂中缺乏“組織關系”。因此在健美操的教學中要鼓勵學生動腦，動手，學會自學，做學習的主人，使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。其次，調整課堂教學的時間結構，從時間結構來看，健美操教學一般由：熱身，教師教授，放松三部分組成，傳統課堂教學是以固定的時間單位組織教學的制度化體系，在教學時間分配上存在著教師支配一切的單向性，學生缺乏自我選擇、自主學習的機會，學生之間的交往時間基本上被排除在外，從而影響了教學的效率和質量。因此，必須變革單一的。“制度化”教學時間結構，把制度化學習時間和學生自主學習時間、教學時間的統一性與學生學習的自主性有機結合起來。在此對實驗班的健美操教學時間結構作了必要的調整，即在傳統的教師講授時間、師生交往時間、學生個人學習時間之外，增加學生交往時間，而且這個時間不應該少于一堂課時間的四分之一到三分之一，即10到15分鐘讓學生進行集體性學習活動。

經初步實驗研究，“集體性教學”運用在中學健美操教學中是可行的，效果明顯。集體教學為學生之間的協作互補提供了基礎，有利于發揮每個學生的潛力，對培養學生綜合能力，促進學生個體發展有積極作用。有利于培養學生的創造力，有利于培養學生的“合作”意識與“競爭”意識，增強社會心理凝聚力，有利于培養集體主義精神，促進課外作業完成，有利于培養學生終身體育意識，在進行中學其它項目的教學，可推廣應用。