體育教學對中學生心理健康教育的功能

邸小飛

河北省樂亭縣姜各莊鎮姜各莊初級中學

體育教學對中學生心理健康教育的功能

邸小飛

河北省樂亭縣姜各莊鎮姜各莊初級中學

在很多時候，由于教學內容、方法的改變、學生完成動作的失敗、師生交往或學生交往的沖突等原因，課堂集體氣氛會發生起伏變化，從而對每個成員的情緒產生振動和感染，使每個成員的心理活動隨課堂氣氛的改變而變化。根據中學生心理健康現狀以及所面臨的心理問題，論述了如何通過體育教學加強中學生心理健康教育的途徑及功能。

心理健康教育；體育教學

體育與健康教學必須樹立“健康第一”的指導思想，所謂健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體，心理和社會各方面都保持完美的狀態。即健康是三維的，包括身體健康，心理健康和社會適應。這就給我們體育教師提出了新的課題：如何在體育與健康教學中促進學生身體健康的同時，通過運動參與和運動技能的學習來增進學生的心理健康。

一、中學生心理狀況以及所面臨的心理問題

青少年期的學生身心處于一個迅速發展階段，心理特征表現為有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，碰到困難輕易灰心喪氣，不能持之以恒；青少年期還是一個世界觀初步形成的時期，對社會和人生有了一定的看法，獨立思考能力有所提高，但有時好高騖遠、愛慕虛榮，碰到挫折也較輕易灰心、泄氣、退縮，甚至有抵觸等逆反心理；還有因課業負擔重、各種競爭的日益加劇和獨生子女家庭環境的單調性，面對父母、老師寄予厚望，所形成的無形壓力，很輕易使其在學習、生活以及平時體育活動中表現出一系列的心理問題。如逆反心理、懼怕心理、依靠心理、強迫心理和抑郁心理等。

二、如何通過體育教學加強心理健康教育

體育課堂教學心理氣氛的優化可以發揮其愉悅和調節的作用，使集體的情緒處于適度的亢奮狀態，每個成員在認知上相近，情緒上相融，心理上互動，課堂氣氛活躍，教與學、練的情緒高漲，學生處于積極的心理狀態之下，認知操作能力得到充分發揮和提高，學、練效果達到了最優化。如何使體育課堂教學心理氣氛得以優化呢？

1.建立和諧的師生關系。

人本主義心理學家羅杰斯指出：“創設良好的教學氣氛，是保證有效進行教學的重要條件，而這種良好的教學氣氛的創設又是以良好的人際關系為基礎或前提的。”優化課堂教學心理環境的核心就在于建立和諧的師生關系。愛是學生基本的心理需要，沒有愛就沒有教育。教師真誠地關心、愛護、鼓勵學生，尊重學生的人格，并以此贏得學生的尊重和信賴，就會縮短師生之間的心理距離。師生情感相容、友好互諒、親近依戀的心理，可以營造寬松和諧的課堂心理環境。在這種心理環境中，師生雙方就能敞開心扉，無拘無束地進行交流，相互啟發，相互接納。學生的想象力、創造力和主體性就可以得到充分的發揮。

2.創設愉悅的樂學環境。

讓學生在歡樂的氛圍中學習，在愉快中求得發展。教師的心理狀態和情趣影響著整個課堂氣氛。教師若能用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛，就能喚起學生積極的情緒共鳴，激發起學生愉悅、興奮的心理狀態。教師在教學中要注意場地器材的合理放置，教學內容的選擇要難易適度，目標設置要有層次，教法運用要因材施教，使每個學生在適合自己能力的水平上體驗到學習的樂趣，增強學習的信心，保持對學習濃厚的興趣。

3.運用積極的評價手段。

對學生的學習進行經常性的評價（特別是即時評價）是促進學生學習的重要手段，同時也能促進和維護學生的心理健康。教師應力求通過客觀公正而積極的評價，讓學生體會到成功的歡樂，增強學習的興趣和信心，準確地認識自己的潛能和不足，悅納自己。另外還應給予學生自我評價和相互評價的權利。讓學生樹立良好的自我意識，激起積極進取的動力，以營造互學互助、相互激勵、積極進取的教學氛圍。體育教學中對學生實施心理教育，是從學生健康成長的需要出發，緊密結合體育教學，整合課堂教育中的各個要素，使教學成為師生情感交流、理智碰撞、人格感染的過程，以促使學生的身心發展。

三、體育教學不僅能強身健體，還對促進學生的心理健康具有十分重要的功能

大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛煉意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現如下：

1.能改善情緒狀態。

情緒狀態是衡量體育運動對心理健康影響的最主要的指標。中小學生在學習過程中會產生畏難、膽怯、自信心不足等情緒障礙，而體育運動則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

2.可促進學生智力水平。

如經常參加體育運動的話，能增進身體健康，進而促進智力發展。身體好是腦子靈活的物質基礎，堅持參加體育運動，可以使大腦獲得充足氧氣，得到快速恢復，大腦良好的發育為智力發展提供了有效保證。

3.有助于提高學生抗挫折的能力。

學生身上肩負著沉重的壓力，當達不到他們預期的要求，追求不到理想的目標時，就會給學生心理健康成長帶來不利的影響，遭受挫折的學生在體育運動中表現出動作粗暴、語言粗魯、攻擊、不安、逃避和推諉等。針對這些表現，教師應采取正確的心理教育方式，運用體育運動特有的松弛、轉移、激勵和調控功能，使受挫學生的心聲得以自由表述，壓抑情緒得以徹底發泄。

4.有益于協調人際關系，培養合作競爭意識。

體育運動總是在一定的環境中進行，并與他人發生交往和聯系，其顯著特點就是在運動中人與人之間既有競爭性又有合作性，尤其中學生處于心理尚不成熟且逐漸走向成熟的階段，教師必須從適應社會需要的角度，結合體育運動特點，協調學生之間的人際關系，在運動中滲透心理健康教育，從而使學生樹立良好的合作和競爭意識。