肺活量測試的正確方法
2015-02-02 17:23:00王朝杰杜啟滋
體育教學 2014年6期
王朝杰++杜啟滋
關鍵詞：肺活量；體育教學；利用
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）06-0068-01
活量是《國家學生體質健康標準》中的必測項目，其操作方法簡要概括為：受試者手持吹氣口嘴，進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深地吸一口氣（避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣），屏住氣向口嘴處以中等速度和力度慢慢呼出至不能再呼為止……以上動作要領至關重要，為技巧運用打好了基礎。
正確方法體現在“屏住氣向口嘴處以中等速度和力度慢慢呼出”環節。以往測試普遍做法是不注意口型的變化，隨意張口向口嘴處吹至氣盡，沒有很好利用和節省所吸入的氣體量。
應把握的是：吹氣時，嘴唇嘬起前突，兩腮鼓起，以一股細猛的氣流從前突的唇口中源源不斷地吹出，力爭把吸入胸腔的氣體似細水長流般細氣長吹地通過導管。
理論上分析，吹氣時間越長，成績越好，而前突的細小唇口，不但能將吸入的氣體全都吹出作用到導管中，而且還能最大限度地延長吹出氣體的時間，不言而喻，測試結果就會很好地體現學生的真實水平。endprint
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