網兜在排球基本技術教學中的巧用

耿國防

摘 要：排球基本技術練習有著很大的難操控性和不穩定性，而網兜的使用恰好能起到對球的固定和牽制作用，所以能夠使得排球基本技術的教學示范和練習更形象、具體，從而有效提高學習效率。本文就從排球的墊、傳、發、扣、攔及移動等各項基本技術的教學中具體闡述網兜的改造和運用方法，分析練習的優點、注意事項、變化與改進等，以期通過對非常規性器材的簡單加工和合理利用打造高效的課堂，達到理想的教學效果。

關鍵詞：網兜；排球基本技術；學習效率

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）06-0062-02

經過長期的教學實踐，筆者發現，如果將學校體育器材室內廢棄的裝球用的網兜稍加改造，用于排球的各項技術教學中，會有出其不意的效果。這些網兜的巧妙運用不僅使教師在教學中更便于講解與示范，還能提高學生練習的有效性，增加趣味性，而且在發展學生體能方面還能發揮積極有效的作用。下面就針對排球各項基本技術具體介紹幾種運用技巧和方法。

一、墊球技術教學

1.方法

將排球用網兜接長繩系于單杠或者樹枝上，垂下的高度大約在學生胸腹間，讓學生做各種墊球練習。

（1）墊擊固定球。一人扶球，其余人依次墊擊此球，若干組后換人扶球。

（2）依次墊球。學生分成小組，每組對應一個用網兜懸掛的排球，每人墊球一次后回到隊尾，依次前行并循環往復。

（3）連續墊球。每人對應一懸掛排球，或者多人一球，用正確姿勢墊擊懸掛球，因為球有繩和網兜固定，每次都擺回原位，每人連續墊擊一定次數，可以更換其他同學。此練習適合墊球發力不好者體會協調發力的感覺。

2.優點

這幾種練習方法特別適合初學者，一方面，學生練習有序，使初學者和技術不穩定者更容易控制球，減少了球掉地后的撿球時間，大大提高了效率，增加了練習密度。另一方面，學生的練習地點集中且固定，便于教師管理和巡查指導。

3.注意事項

分組時要以身高為主，將身高差不多的同學分到一組；還要將球調整到適宜高度；組與組之間要拉開適當距離，以免相互干擾。

4.變化和改進

改變站位和球的高度，讓學生采用側向、移動、跨步、背向等技術墊球。

二、傳球技術教學

1.方法

將排球用網兜接長繩系于單杠或者樹枝上，垂下的高度大約在學生額前上方10cm～30cm處，并可以自由調節系繩的長度，讓學生做各種傳球練習。

（1）傳固定球。一人拉網兜線繩向下柔和給力，另一人持球做傳球手型練習。

（2）依次傳球。學生分成小組，每組對應一個用網兜懸掛的排球，每人傳球一次后回到隊尾，依次前行循環。

（3）連續傳球。每人對應一懸掛排球，用正確姿勢擊傳懸掛球，或者多人一球，每人連續擊傳一定次數，然后更換其他同學。

（4）跳傳球。提高球的懸掛高度，讓擊傳者跳起傳球，連續或者依次練習。

（5）移動中傳不同高度球。懸掛不同高度的球，讓擊傳者依次運用不同的傳球姿勢傳球，適合有一定練習基礎的同學，以鞏固傳球技術，練習變化能力。

2.優點

激發學習興趣，提高練習的熱情；便于鞏固手型；利于學生體會包球及緩沖的感覺，不會硬邦邦戳擊出去；因為球有繩和網兜固定，不用擔心“漏球”，消除心理恐懼；球的活動范圍受到了限制，可以使初學者更容易控制球；還能節省球掉地后的撿球時間，增加練習密度，提高了練習效率；這種方法還使練習更有序，便于教師組織和輔導。

3.注意事項

分組時可以按技術層次結合身高分組，將層次相近、身高相差不多的同學分到一組；還要適時調整球的懸掛高度；組與組之間要保持一定距離，以免相互干擾。

4.變化與改進

懸吊高度不同的球，學生運用不同方法和姿勢依次傳球等。還可以懸掛多球，每球編號，教師隨機叫號，學生迅速移動到位傳相應號碼的球，練習學生反應能力。

三、上手發球與扣球技術教學

1.方法

用結實網兜裝球，將粗橡皮筋系于網兜兩端，長度根據實際情況而定，然后將粗橡皮筋系于單杠兩立柱之間，制成一個簡易的練習球，高度可調。練習時學生依次揮臂擊球。

（1）原地揮臂擊球，體會包球和鞭打的感覺。

（2）升高掛球高度，讓學生助跑起跳后揮臂擊球，體會跳發球和扣球時空中擊球的感覺。

2.優點

降低難度，增強學生練習的信心；新穎器材，提高趣味性；節省撿球時間，增加練習密度；練習有序，教師便于輔導，提高了練習效率。

3.注意事項

安全第一，加固線繩，并注意經常檢查器材，防止橡皮筋或網兜斷裂傷人；分組時以身高和彈跳能力為主，將球懸掛適當高度；嚴格按照指揮有序練習，避免相互干擾，嚴防傷害事故的發生。

四、攔網技術教學

1.方法

將排球網以適宜的高度固定于單杠兩柱子之間，將排球裝于網兜內，然后再用彈性橡皮筋將兩球串聯一起，兩球間隔約1.5m，將兩端固定在立柱上，高度約比球網高10cm，兩球間再用結實線繩連接在頂杠之上。

（1）以身高和彈跳能力為標準分組，每組對應一球，按順序依次在網前起跳觸球模仿攔網動作。

（2）兩人一球，在球網兩側同時起跳觸球，做攔網模仿動作。

（3）兩人一球，分立于球網兩側，一人起跳輕扣球，另一人攔網。

2.優點

提高學生練習的興趣；利于學生學習和鞏固攔網手型；增加練習密度，提高學習效率等等。

3.注意事項

教師把好器材關，保證網兜和線繩結實，保證系繩的立柱穩固；合理組織，使練習有序進行；扣、攔結合時，扣球同學要控制扣球力度，防止球晃動過大，影響旁邊一組的練習。

五、其他技術教學

1.移動

網兜裝球，系于長繩一端，一同學握繩另一端在地上拉行，另一人用滑步、并步、跨步、滾翻、前撲等動作用手觸球，此練習適宜在塑膠場地和木地板進行，以提高學生移動能力和快速反應能力。

2.下手發球

用網兜將球懸吊適宜高度，學生用正面下手發球動作或側面下手發球動作連續或者依次擊球，此練習適用于初學發球者，用以鞏固擊球手型，體會協調發力。

3.腳踢球

手提網兜的系繩練習腳踢球等。

4.摸高

將球懸掛在樹枝或者籃球架上，讓學生依次或連續起跳觸摸，以提高學生彈跳能力和連續起跳能力。

參考文獻：

[1]曹學藝.網兜和橡膠帶在排球教學中的巧妙應用[J].體育教學，2009（4）.

[2]葉海輝.排球的教練球制作與使用[J]. 體育教學，2009（4）.

[3]姬保華，裴蓓. 排球基本技術不同教學順序對教學效果影響的實驗研究[J]. 樂山師范學院學報，2011（12）.endprint