呂井存++戴洪海

摘 要：在體育教學與課余訓練的過程中，經常需用跳高架橫拉橫繩組織學生進行各種發展跳躍能力的身體練習，以及排球、羽毛球等球類比賽。為解決實際使用過程中立柱易向內側傾倒的問題，用鋼筋彎折成一定的形狀，并將其鉤掛在兩立柱的外側，再在防倒器相應位置壓上重物。文章就防倒器制作所需的材料、工具及防倒器制作的尺寸和制作方法作了詳細的說明。

關鍵詞：立柱；放倒器；制作

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B

文章編號：1005-2410（2014）05-0070-01

用跳高架橫拉橫繩組織教學，經常會發生立柱向內傾倒的現象。而用立柱兩側拉線固定的辦法來預防立柱向內傾倒，也存在拉繩不易拉緊、固定物容易移動等問題。在實際教學過程中，筆者用鋼筋折彎成一定的形狀，將其勾掛在立柱一側，再在其相應的位置壓上磚塊或杠鈴片，較好地解決了立柱容易傾倒的問題。現將其制作方法介紹給大家，希望能給老師們的課堂教學有點滴幫助。

一、工具材料

老虎鉗1把，鐵錘1把，鋼鋸條1根，粗細適宜長度2.5米的鋼筋2根。

二、制作步驟

第一步：將鋼筋一端10厘米處折彎，并用鐵錘敲擊，使兩段鋼筋緊貼在一起，然后用老虎鉗向外折彎成開口向外的鉤（A處）。

第二步：在離鉤口60～70厘米處，用老虎鉗折彎成如圖所示的等腰三角形（或圓形），并使鋼筋和三角形的底邊垂直（B處），在兩段鋼筋交接處進行焊接或用鐵絲綁扎固定。

第三步：取一跳高架，用開口向外的彎鉤緊抵在立柱上，把帶有三角形的一段鋼筋平放在地面上，將剩余鋼筋向上折彎，再將鋼筋末端繞立柱向內彎折成鉤（C處）。

第四步：用鋼鋸條截除鋼筋多余部分。

三、使用方法

第一步：將跳高架相距一定距離放置在活動場地的相應位置上。

第二步：將立柱防倒器分別鉤掛在兩立柱的外側，并使防倒器和所拉橫繩在一條直線上。

第三步：在兩個防倒器三角形位置壓上磚塊或杠鈴片等重物。

第四步：在跳高架相應的高度系上并拉緊橫繩或球網。