善待“余熱”益“余壽”

記得有一位哲人說過這樣一句話：“老年以前，用身體換一切，老年以后，用一切換身體”。細細品味，于人頗有啟示。當今社會，不少老年人從工作崗位上退下來以后，或有一技之長，或是事業心特強，希望趁有生之年，傳藝后學，傳薪后人，愿獻余熱暖人間，那是最崇高不過的行為。但任何事情都要把握一個度，如果不顧身體條件的允許，“余熱”過度，不僅對身體有害，甚至還有可能真的“拼了老命”而折了“余壽”。

衰老是一種自然規律，進入老年階段后，人的各種生理功能發生了不同程度的退化，表現為適應能力減退，機體抗病力下降，免疫功能降低，發病率增加等等，這些變化導致了衰老。但是有些老年人受不了退休后的寂寞，或不愿意將一身好手藝撂荒，而千方百計去賺錢。經濟收入雖然多一點，卻在就業競爭中把身體弄得疲憊不堪，健康狀況頻頻報警。不少老年人只是到了突然大病一場時，才猛然醒悟“老命拼不起”。

老年人的思維能力和記憶力下降，這也是一個不可抗拒的自然規律，很多從事腦力勞動的老年人不服這個理，硬要與自然規律抗衡，結果弄得一身毛病，且情緒和心理健康都受到損傷，不僅折了壽，還導致了很多過早逝去的悲劇。縱看歷史，這樣的例子比比皆是。三國時代的諸葛亮自從受到劉備三顧之請，出來輔佐蜀漢，與魏、吳爭雄之日起，殫精竭慮，奮力馳驅，不以自己的健康為意，為劉備創建了三分天下。劉備死后，劉禪無能，一應朝事，全靠諸葛亮一人支撐，真是日理萬機，嘔心瀝血。在軍營中常常是三日兩頭顧不上吃飯。終因“食少事煩”死于軍營，年方54歲。大文豪魯訊不珍惜自己的健康，56歲就逝世了。著名作家路遙寫小說《人生》等轟動一時，但他為之耗費了大量心血，健康狀況一直不佳。醫生勸他安心調養，可是作家不滿足已有的成功，思想超越自我，結果50多歲就作別文壇，令人惋惜。

有位醫學家曾有一個形象的比喻。他說，人的機體是一部高精密的“生物機器”，必須經常保養維修，適時加油潤滑，隔一段時間還須停產檢修，才能使之長期正常運轉，不出故障，這是很有道理的。經過幾十年的風風雨雨，老年人身體機器零部件都已磨損，功能衰退，導致抗病能力下降。據現代人體生理學研究，長期超負荷地工作，將給大腦皮層帶來惡性刺激，導致神經系統功能紊亂，不但會引起頭昏腦脹、睡眠不安、食欲不振、體重減輕等反應，而且還會使身體的免疫力下降，極易導致舊病復發或罹患新疾。血壓升高、血脂增加、心肌缺氧而誘發心臟疾患，往往是積勞成疾的惡果。癌癥的發生與過勞亦有密切關系。

人世間，一切皆為身外物，唯有體健才是真。凡人都有各種各樣的欲望，但要有所節制，欲望要適度恰當，不可太多太高，不可超越自身的條件和能力。人的許多病痛乃至不治之癥，大多是由于自身欲望和追求過多過重所引起的。有鑒于此，老年人要注意保護自己“生物機器”的良好狀態，正確處理好余閑、余熱和余壽的關系，掌握好發揮余熱的度。投入較大的悠著點兒，風險太大的遠離點兒，辛苦過累的放棄點兒。怡情養性，安度晚年是首要的，即使老有所為，也要量力而行。以自己時間許可，視自身健康狀態而定，不能喧賓奪主。既然退下來了，就要以休閑養生為主，獻余熱盡管高尚，但只能為副，“副歌”就當副歌唱。因為只要青山在，何愁沒柴燒?老年人應該想方設法活得自如，活得輕松，活得舒心。這樣乙心理自然處于愉悅平衡狀態，身體機能必然和諧，健康長壽也就寓于其中了。