謝舒妮后天修煉好身材

謝舒妮，她沉穩(wěn)、不浮夸，回答問題的風格都是簡潔直接的。她說自己從不把目標訂得過高，而是喜歡一步一個腳印地前進。“在T臺上，要想獲得大家的肯定，自信是最重要的，短短的一分鐘，每一步你都要走出自己的風格。當然了，熟能生巧，平日里的自我塑造也是很重要的。”

“與維密天使的奔放與前衛(wèi)相比，中國模特更具備安靜與靈動的氣質(zhì)。”謝舒妮說，“在模特這個圈子里，其實每個女孩都很漂亮，都有個迷人的身材。但為什么會有超模這個分別呢？我覺得這和心智是很有關(guān)系的，例如為人處事、做事態(tài)度和留給人家的印象，這是人家下次還要不要選擇你的一個很重要的參考。”

對于身材的保持，謝舒妮有著自己的方法。“我不會刻意去減肥，更抗拒不了美食的誘惑，但我會定期到健身房做鍛煉，跑步和游泳是我的最愛。其實不管是拳擊、芭蕾還是瑜伽，每一項運動都是對你有好處的，這不僅是生理上的鍛煉，對心靈也是百利而無一害。當然，為了避免枯燥，我不建議長期只做專項運動，最好經(jīng)常開發(fā)一些你未曾涉及的項目，才能最大限度的開發(fā)你的運動才能。”

在謝舒妮看來，美體最忌諱的就是“急于求成”。“每周最多去三到四次健身房就可以，時間也最好不要超過一個半小時，長久地堅持下來，才能取得最好的效果。”謝舒妮笑著說，“一個有規(guī)劃的鍛煉會比自己的無主鍛煉要有用一萬倍，不管做什么，都要給自己一個最后期限，有明確的日期最好。因為有這樣一個時間在督促著你，你的鍛煉也會事半功倍。如果你真的沒有時間去健身房做一套專業(yè)的健康鍛煉，那么抓起你手邊的跳繩吧，這是最方便快捷且有效的運動方式，正所謂跳繩恒久遠，一根永流傳。”

“我心中的完美身材就是前凸后翹大長腿，哈哈。”謝舒妮說，“好身材其實一半靠基因，一半靠自己的鍛煉。在飲食方面，一定不要太油膩，除了會肥胖意外對身體來講也不健康。我喜歡在飯前喝湯，這樣湯里的營養(yǎng)吸收充分，而且也會吃掉太多主食了。每天都要吃足量的淀粉、蛋白質(zhì)和蔬菜水果，吃的量要到剛剛飽或者稍微餓一點就好。另外，多喝水也很重要，可以喝清水、綠茶、普洱茶，如果消化不好的話可以試試決明子和蘆薈，喝水不但可以加快體內(nèi)廢物的排泄，也可以多少飽點肚子，絕對不能吃任何零食。”