陶露好身材就是要少吃多餐

陶露，雖然跨入模特行業(yè)不久，看著清新的面孔，但有著穩(wěn)重的行事作風(fēng)，頗具明星潛質(zhì)，高挑秀麗，天生一付模特身材，擅長T臺和表演，做過主持，唱歌、舞蹈樣樣在行，并且已然獲得中國十佳職業(yè)模特的稱號。“在T臺上，最具有殺傷力的武器就是自信，只要對自己信心滿滿，自然就會有強(qiáng)大的氣場圍繞著你。如果要說在臺上的訣竅，那就是讓表情充滿內(nèi)涵。”陶露說，“模特即使擁有一張完美無暇的面孔，如果面部表情與時裝或產(chǎn)品的風(fēng)格不一致，也難以使觀眾對產(chǎn)品產(chǎn)生深刻的印象，那么多美的臉都沒有意義。商家對產(chǎn)品的主導(dǎo)思想不同，所要表現(xiàn)的產(chǎn)品內(nèi)涵也就不同。優(yōu)秀的模特總能根據(jù)產(chǎn)品的不同種類，不同風(fēng)格把握自己的表情?！?/p>

維密天使身材火辣，金發(fā)碧眼，那么我們中國或者亞洲模特的優(yōu)勢在哪呢？“中國或者亞洲模特有著歐美模特身上所沒有的東方美，對于中國或者亞洲模特的優(yōu)勢就在于可以更完美的詮釋古典美和溫婉的氣質(zhì)，同樣的中國或亞洲的模特也一樣可以很性感，維密里的劉雯和何穗就是很好的范本?！碧章墩f出了自己的答案。

對于身材的保持，陶露認(rèn)為最好的方法就是適量的運(yùn)動?！翱梢远ㄆ谌ソ∩矸窟M(jìn)行鍛煉，既可以減肥，又可以塑身，一舉兩得。如果你天生不愛運(yùn)動，那么可以加入一些自己喜歡的休閑方式，讓運(yùn)動變得更加輕松有趣，比如在運(yùn)動時根據(jù)自己的喜好給自己創(chuàng)建一份專門屬于運(yùn)動時的音樂菜單，絕對會讓你在健身時充滿活力和能量?！?/p>

對于模特要瘋狂的鍛煉，陶露不是非常認(rèn)同?！板憻捯欢ㄒ校欢ú皇谴蠹宜J(rèn)為的瘋狂，必須要結(jié)合自身的條件，進(jìn)行適量及得當(dāng)?shù)腻憻挘绻眢w毀了，那何談完美的身材呢？不要在意你運(yùn)動的強(qiáng)度或者時間的長短，最要緊的是將運(yùn)動變成日常習(xí)慣，堅(jiān)持下去就能看到效果。”

“我所期待的好身材，就是要有結(jié)實(shí)完美的肌肉線條?！碧章墩f，“除了適當(dāng)?shù)慕∩礤憻挘嬍撤矫姹M量避免辛辣等刺激的事物，盡量攝取熱量及卡路里較少的事物，晚餐一定不要吃的太飽，七分飽就可以了，盡量不要在晚上九點(diǎn)以后進(jìn)食。少吃多餐很重要，因?yàn)橛貌痛螖?shù)的多少與減肥有很大關(guān)系。一天吸取的總熱量，若將其分為一次、三次、五次來攝取的話，分的次數(shù)越多，越不容易發(fā)胖。如果一天只吃一餐，當(dāng)你肚子餓了的時候，就很可能吃下相當(dāng)于相撲選手所吃的那么多食物，而這食物中的營養(yǎng)素及熱量也就會完全被身體吸收。”