美國醫生定制在中國品質生活

水果

一打開微博微信，大家都在羨慕別國的“高水平健康生活”。但就在這個時候，《母子健康》的專欄作者，一位在中國生活了近10年的美國醫生，卻偏偏跑出來講他在中國的高水平健康生活。這究竟是怎么一回事呢？不妨來讀讀他新出的書。

《母子健康》

推薦語：

《美國醫生談我在中國的高水平健康生活》一書的作者是本刊專家、和睦家醫院的醫生圣西睿智，這位地道的美國人在中國從事醫療工作已近10年。細細閱讀這本書，讀者們會發現這并非一般的健康類書籍，其中更滲透著濃濃的人情味，讓大家在了解專業醫學知識的同時，也能深刻地感受到作者聊家常式的貼心傾訴，感受到作者健康的生活方式以及幸福如童話般的生活。

霧霾天

如何深呼吸？

推薦達人：劉曉倩，29歲，全職媽媽

推薦語：最近幾年，霧霾天便如影隨行了。污染嚴重時，大人還好說，苦的就是小家伙們，不但不能隨便外出和小朋友玩耍，上呼吸道感染更是上演著車輪戰。面對空氣污染真是又怕又無耐，而看過這本書后，讓我對霧霾有了新的認知，知道了小家伙吸二手煙的危害遠遠大于霧霾，知道了空氣污染對孩子肺部造成的損傷是永久性的，應該如何應對，知道了如果在孩子的臥室里安裝空氣濾凈器可過濾高達99%的空氣顆粒，以及如何營造良好的家庭環境。

書中精彩案例分享：

如何營造良好的居室環境

以前只覺得居家環境注意衛生就好，現在才清楚什么樣的居家環境才稱得上良好，比如讓孩子爸爸去室外吸煙，而不是在排油煙機下吸煙。以前應對塵螨只會定期大掃除，卻忽略了染有塵螨的用具要用130攝氏度的高溫水清潔才能去除。以前便知道室內綠植可以凈化空氣，為此，我為寶寶特意購置了不少綠植，卻不曉得虎尾蘭、散尾葵和綠蘿才是凈化空氣的好幫手。

空氣過濾器應該成為家中必備品

媽媽們都很關心室外PM2.5指數，卻忽略了室內空氣污染。其實當大家對室外空氣質量感到無助時，有80%的污染危害卻是可控的，比如在室內安裝空氣凈化裝置，這是我一直忽略的，只知道借由開窗通風凈化空氣，但如果室內安裝了空氣凈化裝置，即便天空下著沙，寶寶的臥室也可以是一片安全的綠洲呢！

健康快樂的幸福秘訣

推薦達人：張欣帆，32歲，設計師

推薦語：健康生活是人們的基本訴求，可點滴細節卻常因為這樣那樣的原因被忽略了。夏季是寶寶補充維生素D的好時機，可之前我卻忽略了要注意幫寶寶防曬，當了解到6個月以上的嬰兒便可以用防曬霜時，著實感覺自己知識匱乏。此外，夏季也是寶寶腸胃炎的高發期，以前對付脫水，只想給寶寶多補充水，卻忽略了還要補充鹽分和糖分。不僅如此，書中對旅行急救箱中藥物的闡述也讓我受益匪淺，第一次了解到，手部消毒殺菌液竟也可以放在急救箱中。

書中精彩案例分享：

蜂蜜的止咳效果不亞于止咳糖漿

普通感冒小寶寶一年要遭遇6～8次。為了提升寶寶的免疫力，以前我沒少想辦法，看了此書才第一次知道寶寶獲得充足睡眠可以大大降低患病幾率。書中闡述，只睡6～7個小時的人比睡8個小時的人患感冒的幾率竟然高出300%。寶寶感冒時，最怕的就是咳不停，家中止咳藥多時可達6～7種?？蓵袇s告訴我們美國已經叫停了所有針對2歲以下兒童的止咳糖漿，因為最新的研究證明，蜂蜜止咳效果和止咳糖漿不相上下，如果必須吃藥也不應像我之前那樣給寶寶使用復方糖漿，而是應該使用若美沙芬糖漿這樣的止咳藥。

抗生素切勿濫用，別有點兒病就吃藥

寶寶感冒發燒，特別是一連幾天癥狀不見好轉時，我就會想到是不是因細菌所致，心里癢癢地想用抗生素了。如果寶寶有發燒3天、咳痰、咳得“胸口疼”、流黃鼻涕等表現時，可能已經選擇使用抗生素了?？蓵袇s告訴我，以上這些情況都無須服用抗生素，或者至少不該不經檢查便給寶寶服用?！皠e有點兒病就吃藥”這句話著實讓我思考了許久。

王子與貧兒

推薦達人：柳美，33歲，程序員

推薦語：隨著我們生活水平的提高，家中的寶寶遠比我們這一輩小時候過得更滋潤、幸福。身為母親我盡自己所能滿足寶寶一切需求，可也正是在滿足寶寶所有需求的同時，無形中產生了寶寶肥胖、作息不良、生活習慣不佳等許多負面問題，這讓我十分苦惱。針對我的困惑，書中《王子與貧兒》一章從如何幫寶寶選擇食物、如何安全使用塑料制品，到如何應對常見疾病、如何正確地養育寶寶都給出了明確且實用的答案，讓我深受啟發。

書中精彩案例分享：

臟臟更健康，不要把孩子放到無菌環境中

因為擔心寶寶生病，我想盡辦法讓家居更清潔干凈，卻忘記了有時細菌可以幫寶寶提升免疫力。我的寶寶是剖宮產生的，根據書中的觀點，正是因為他沒有經過母體產道，沒接觸過順產可能接觸到的細菌，反而不能激發身體重要免疫系統的反應，這使我想到我們小時候都在沙土地里玩，很少生病，可能就是這樣的道理吧！所以，為了寶寶的健康，我決心不再做“潔癖母親”了，臟臟更健康嘛！

兒童肥胖，該如何是好

寶寶營養過剩，不知不覺成了小胖墩兒，雖然我清楚兒童肥胖會導致成年后多種疾病，如心臟病等，但當寶寶提出想吃“垃圾食品”時還是不忍拒絕。寶寶成為小胖墩兒后，為了幫寶寶減重，我開始讓寶寶節食，可收效甚微，弄得寶寶像只小餓狼，見什么都想吃，反倒吃得更多了?？磿笪也徘宄?，節食基本對減肥無效。最健康的是使用緩慢而平穩的減肥方法，一周減掉1磅即可。此外，減少寶寶看電視的時間竟也能起到減重的效果。當然，讀過此書我最大的感觸是，給寶寶減肥是項家庭事業，應不斷給予寶寶鼓勵，更應該以身作則，注意自身體重也不要超標才好。endprint